Die moderne Technik h\u00e4lt viele M\u00f6glichkeiten der Selbstvermessung bereit. Viele Menschen sammeln beispielsweise \u00fcber das Smartphone oder ein Fitnessarmband Daten \u00fcber ihre Gesundheit und teilen diese mit anderen. W\u00e4hrend die einen darauf verweisen, dass nicht bestimmt werden kann, wer diese Daten zu welchen Zwecken nutzt, hoffen andere, dass die Selbstvermessung \u2013 das Self-Tracking<\/b> \u2013 zu einem ges\u00fcnderen Leben f\u00fchrt. Die Universit\u00e4t Oldenburg untersucht nun in einer Studie, ob Gesundheitsapps, Schrittz\u00e4hler und andere Ger\u00e4te zu einem ges\u00fcnderen Lebensstil beitragen k\u00f6nnen.<\/p>\nDas Self-Tracking bietet viele M\u00f6glichkeiten der Kontrolle des K\u00f6rpers<\/h3>\n
Sensoren \u00fcberwachen nachts den Schlaf, ein Schrittz\u00e4hler misst, ob man tags\u00fcber gen\u00fcgend Schritte unternommen hat, das Smartphone misst den Kalorienverbrauch und eine Waage den K\u00f6rperfettanteil. Bef\u00fcrworter erkennen im Self-Tracking viele M\u00f6glichkeiten: Es k\u00f6nne darauf aufmerksam machen, wenn man zunimmt, wenn sich Blutwerte ver\u00e4ndern, und es kann einen dazu motivieren, sich mehr zu bewegen und kleine \u00dcbungen in den Alltag zu integrieren. Aber motivieren diese Dinge tats\u00e4chlich und auch langfristig, sich mehr zu bewegen und ges\u00fcnder zu.<\/p>\n
Bislang gibt es nur wenige Langzeitbeobachtungen zur Wirksamkeit von Self-Tracking. Informatiker der Universit\u00e4t Oldenburg und des Forschungsinstituts\u00a0OFFIS\u00a0<\/span>untersuchen deshalb sieben Personen, die sie mit Schrittz\u00e4hlern, K\u00f6rperfettwaagen und Schlafsensoren ausgestattet haben, sechs Monate lang. Erst dann kann gesagt werden, ob das Self-Tracking wirklich zu einer Verhaltens\u00e4nderung f\u00fchrt. Zwar wird nach drei Monaten eine Stabilisierung eines neuen Verhaltens erreicht, ab diesem Zeitpunkt aber verliert das Neue seinen Reiz.<\/p>\n Erste Ergebnisse belegen, dass die untersuchten Personen ein gesundes Leben positiver einsch\u00e4tzen. Ob dies aber nach sechs Monaten immer noch der Fall ist, wird sich erst nach Ende der Untersuchung zeigen.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Die moderne Technik h\u00e4lt viele M\u00f6glichkeiten der Selbstvermessung bereit. Viele Menschen sammeln beispielsweise \u00fcber das Smartphone oder ein Fitnessarmband Daten \u00fcber ihre Gesundheit und teilen diese mit anderen. W\u00e4hrend die einen darauf verweisen, dass nicht bestimmt werden kann, wer diese Daten zu welchen Zwecken nutzt, hoffen andere, dass die Selbstvermessung \u2013 das Self-Tracking \u2013 zu […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":21903,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6138],"tags":[132,6315,6316,6317,6318],"class_list":["post-21840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport-gesundheit","tag-fitness","tag-self-tracking-gesuender-leben","tag-self-tracking-moeglichkeit-kontrolle","tag-self-tracking","tag-self-tracking-verhaltensaenderung"],"yoast_head":"\nVerhaltens\u00e4nderung durch Self-Tracking auch noch nach sechs Monaten?<\/h3>\n