Wer unter der Woche nicht genug Schlaf bekommt, kann am Wochenende Nachschlafen<\/b> und senkt damit sein Diabetes-Risiko.<\/p>\n
In einer aktuellen Studie haben Forscher der Universit\u00e4t von Chicago untersucht, ob ein Schlafrhythmus mit wenig Schlaf unter der Woche und Nachschlafen am Wochenende gesund ist. Speziell interessierten sich die Wissenschaftler daf\u00fcr, ob das Diabetes-Risiko somit beeinflusst werden k\u00f6nnte. Zahlreiche Studien belegten bereits, dass Schlafmangel die Blutzuckerwerte von Diabetikern verschlechtern kann. Bisher lagen jedoch noch keine Forschungsergebnisse vor, die zeigten, dass Nachschlafen das Diabetes-Risiko senken k\u00f6nne.<\/p>\n
Das Forscherteam beobachtete in einem Schlaflabor 19 m\u00e4nnliche Probanden. Zuerst durften sie in vier aufeinander folgenden N\u00e4chten jeweils 8,5 Stunden schlafen. Anschlie\u00dfend bekamen die Probanden vier N\u00e4chte lang nur 4,5 Stunden Schlaf. Daraufhin durften sie zwei N\u00e4chte ausschlafen, im Durchschnitt schliefen sie w\u00e4hrend dieser Nachholphase 9,7 Stunden.<\/p>\n
Bei allen Teilnehmern wurde regelm\u00e4\u00dfig die Insulinempfindlichkeit gemessen. Au\u00dferdem wurden Glukosetoleranztests durchgef\u00fchrt, um das Diabetes-Risiko der Probanden zu ermitteln. Die Ergebnisse der Tests zeigten: Nach den vier N\u00e4chten mit nur 4,5 Stunden Schlaf verringerte sich die Insulinempfindlichkeit der Teilnehmer um 23 Prozent, die Werte des Glukosetoleranztests verschlechterten sich um 16 Prozent. Nach den zwei N\u00e4chten, w\u00e4hrend derer die Probanden ausschlafen konnten, normalisierten sich beide Werte wieder.<\/p>\n
Dr. Ezra Tasali, Autor der Studie, zeigte sich erfreut \u00fcber dieses Ergebnis. Es zeige, dass junge und gesunde Menschen, die unter der Woche an Schlafmangel leiden, in der Lage sind, ihr Diabetes-Risiko zu senken, wenn sie am Wochenende ausschlafen. Die Studie habe jedoch, so die Wissenschaftler, auch Schwachpunkte. Die Forscher untersuchten nur eine sehr kleine Probandengruppe und nur \u00fcber den Zeitraum einer Woche. Au\u00dferdem bekamen die Studienteilnehmer w\u00e4hrend des Testzeitraums eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, was bei den meisten Menschen, die an Schlafmangel leiden, nicht der Fall ist.<\/p>\n
Doch konnten die Forscher mit ihrer Studie die alte Weisheit widerlegen, dass man vers\u00e4umten Schlaf nicht nachholen kann. Nachschlafen ist gesund, gibt neue Energie und verringert das Diabetes-Risiko, betonen die Autoren der Studie.<\/p>\n
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