\u201eErgodynamik<\/b> \u2013 bringen Sie Ihren Alltag in Bewegung!\u201c lautet das Motto des diesj\u00e4hrigen Tages der R\u00fcckengesundheit<\/b>, der bereits zum 15. Mal am heutigen 15. M\u00e4rz begangen wird. Ein Tag an dem der gesunde R\u00fccken im Vordergrund steht und unterschiedliche Aktionen helfen sollen, einen solchen gesunden R\u00fccken zu sch\u00fctzen oder wieder bekommen zu k\u00f6nnen. In diesem Jahr soll Ergodynamik im Mittelpunkt des Aktionstages stehen, doch was genau verbirgt sich eigentlich hinter diesem Wort?<\/p>\nWas ist Ergodynamik?<\/h3>\n
Hinter dem Wort Ergodynamik steckt eine Verschmelzung der Worte Ergonomie und Dynamik, wodurch die Bedeutung des neu entstandenen Wortes praktisch schon auf der Hand liegt. W\u00e4hrend wir unter Ergonomie das Verst\u00e4ndnis f\u00fcr menschliche Arbeit und der richtigen Gestaltung unseres Arbeitsplatzes und der dazugeh\u00f6rigen Arbeitsmaterialien verstehen, bedeutet Dynamik Bewegung. Setzt man diese beiden Bedeutungen zusammen, erh\u00e4lt man die Erkl\u00e4rung daf\u00fcr, was unter Ergodynamik zu verstehen ist: Es ist das Verst\u00e4ndnis f\u00fcr Bewegung+- im Arbeitsalltag der Menschen.<\/p>\n
Rein biologisch betrachtet ist Bewegung das A und O f\u00fcr einen gesunden K\u00f6rper, schlie\u00dflich waren unsere Vorfahren auch nicht daran gew\u00f6hnt den Gro\u00dfteil ihre Zeit sitzend oder stehend zu verbringen. Doch f\u00fcr viele Menschen in der heutigen Zeit ist eben das Alltag geworden. Wir sitzen im B\u00fcro, kommen nach Hause, verbringen den Abend auf der Couch und legen uns zu guter Letzt ins Bett zum schlafen. Von Bewegung ist in einem solchen Tagesablauf leider nicht viel zu sehen, so darf sich niemand wundern, weshalb viele im B\u00fcro t\u00e4tige Menschen R\u00fcckenbeschwerden haben. Schlie\u00dflich kann ein Mangel an Bewegung ein Grund f\u00fcr R\u00fcckenschmerzen sein.<\/p>\n
Es sei nicht nur der Bewegungsmangel alleine, der R\u00fcckenschmerzen beg\u00fcnstigt. Auch konstante Fehlhaltungen, beispielsweise durch die Arbeit an einem Bildschirm, psychische Faktoren wie Stress oder Fehlbelastungen durch immer wiederkehrende, einseitige Bewegungsabl\u00e4ufe k\u00f6nnen R\u00fcckenschmerzen ausl\u00f6sen. Was die R\u00fcckenschmerzen genau ausl\u00f6st, sei von Fall zu Fall unterschiedlich. Klar sei aber, dass mangelnde Bewegung mit Sicherheit einen verst\u00e4rkenden Faktor darstelle, so Experten.<\/p>\n
Deshalb sei es wichtig, dass wir uns ausreichend bewegen, was nur gew\u00e4hrleistet sein kann, wenn wir die Bewegung so in unseren Alltag integrieren, dass sie selbst allt\u00e4glich wird. So sollen am Aktionstag der R\u00fcckengesundheit in diesem Jahr Vorschl\u00e4ge f\u00fcr ergonomische Arbeitspl\u00e4tze gemacht, Bewegungskonzepte f\u00fcr den B\u00fcroalltag vorgestellt und darauf aufmerksam gemacht werden, was dynamische Haltungswechsel sind. Zum einen kann so R\u00fcckenschmerzen vorgebeugt werden und zum anderen k\u00f6nnen bestehende Schmerzen durch eine \u00c4nderung des Verhaltens und eine Umstellung auf ergonomische Arbeitsmaterialien gelindert werden.<\/p>\n
Dieser Aktionstag kann f\u00fcr viele Menschen eine enorme Hilfe bedeuten, schlie\u00dflich leiden Sch\u00e4tzungen zufolge etwa 85 Prozent aller Deutschen wenigstens einmal in ihrem Leben an R\u00fcckenschmerzen. Es w\u00e4re doch sch\u00f6n, wenn diese Zahl in Zukunft dank eines dynamischeren, ergonomischeren Alltags minimiert werden k\u00f6nnte.<\/p>\n
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