Unser K\u00f6rpergewicht entscheidet zu gro\u00dfen Teilen dar\u00fcber wie gesund wir sind. Viele \u00fcbergewichtige<\/b> Menschen leiden unter dem zus\u00e4tzlichen Gewicht und entwickeln daher beeintr\u00e4chtigende Krankheiten. Diabetes, Herz-Kreis-Erkrankungen und Gelenkbeschwerden sind nur einige Beispiele f\u00fcr die negativen Auswirkungen von \u00dcbergewicht. Der Schritt zum Abspecken f\u00e4llt vielen Menschen schwer. Eine neue Studie zeigt nun, dass bereits der Verlust von f\u00fcnf Prozent des K\u00f6rpergewichts entscheidende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden hat.<\/p>\n
Der Gro\u00dfteil dieser Probanden nahm im Verlauf der Studie f\u00fcnf, zehn oder sogar 15 Prozent ihres K\u00f6rpergewichts ab. Im Zuge dieser k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderung wurden ihre Blutwerte und weitere wichtige Variablen stetig \u00fcberpr\u00fcft. Von den 40 Studienteilnehmern nahmen 19 f\u00fcnf Prozent ihres Gewichts ab.<\/p>\n
Die Studie zeigte, dass bei dieser vergleichsweise geringen Gewichtsreduktion Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und koronare Herzerkrankungen vermindert werden konnten. Auch der Stoffwechsel und die Blutzuckerwerte verbessern sich durch diese geringe Ver\u00e4nderung bereits. Selbst die Belastung f\u00fcr die Gelenke verbessert sich auf diese Weise. Crash-Di\u00e4ten seien deshalb weniger empfehlenswert, sondern eine dauerhafte und gesunde Gewichtsreduktion. Dass bereits eine so geringe Gewichtsreduktion gesundheitlich positive Wirkung zeigen kann, ist f\u00fcr alle \u00dcbergewichten ein Hoffnungsschimmer, denn Abnehmen f\u00e4llt ihnen meist schwerer als es sich erahnen l\u00e4sst.<\/p>\n
Bereits eine Reduzierung von zehn Prozent zeigt dar\u00fcber hinaus eine positive Auswirkung auf Muskeln, Gelenke und die Entz\u00fcndungswerte. Diese Tatsache sollte mehr Motivation denn je darstellen. Eine Steigerung des Bewegungsanteils und eine gesunde Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen diese positive Entwicklung bereits bewirken.<\/p>\n
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