Bewegungseinheiten in den Tag zu integrieren ist sehr wichtig, das gilt besonders f\u00fcr die Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen. Zus\u00e4tzlich zu einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung hilft Sport uns, geistig und k\u00f6rperlich fit zu bleiben. Das Problem ist meist, dass viele Sport mit Leiden und nicht mit Spa\u00df in Verbindung bringen. Suchst Du nach etwas neuem oder m\u00f6chtest gerne mal etwas anderes ausprobieren? Dann ist Trampolinspringen<\/b> vielleicht genau das Richtige f\u00fcr Dich.<\/p>\nHerz-Kreislauf Training<\/h3>\n
Trampolinspringen kr\u00e4ftigt das Herz-Kreislauf System und k\u00e4mpft effektiv gegen Krankheiten in diesen Bereichen. Des Weiteren senkt es den Blutdruck, bringt den Stoffwechsel in Schwung und st\u00e4rkt das Immunsystem.<\/p>\n
Trampolinspringen ist drei mal effektiver als Joggen, das belegt eine Studie der\u00a0NASA\u00a0<\/span>aus dem Jahr 1980. Dazu kommt, dass Trampolinspringen sehr gelenkschonend ist, was man vom Joggen nicht wirklich behaupten kann.<\/p>\n Beim Trampolinspringen werden insbesondere Beine und Po trainiert. Diese Bereiche gelten ja oft als Problemzonen bei Frauen. Regelm\u00e4\u00dfiges Training f\u00fchrt zu sichtbar bemerkbaren Erfolgen.<\/p>\n Das Gl\u00fcckshormon Serotonin wird durch Bewegung ausgesto\u00dfen, wenn der Puls in Schwung gebracht wird. Trampolinspringen sorgt auch immer f\u00fcr gute Stimmung. Es hilft sogar gegen Depressionen.<\/p>\n Die R\u00fcckenmuskulatur wird beim Trampolinspringen stark beansprucht, bzw. trainiert. Es f\u00fchrt zu einer ges\u00fcnderen Haltung und die Muskeln k\u00f6nnen Wirbels\u00e4ule und Bandscheibe sch\u00fctzen. Der Beckenboden wird auch intensiv trainiert. Durch das gelenkschonende Training eignet sich der Sport auch, um Osteoporose vorzubeugen. Durch das H\u00fcpfen werden auch Venen wieder viel aktiver und pumpen das Blut von den Beinen wieder schneller zum Herz.<\/p>\n Bei Trampolinspringen trainierst Du Dein Gleichgewichtssinn. Du bist dadurch im Alltag achtsam und fit. So kannst Du manche Verletzungen vermeiden. Du gewinnst auch an Selbstsicherheit und somit auch an Selbstvertrauen.<\/p>\n Fange mit Wippen an und halte stets den Kontakt zum Trampolin. So f\u00fchlst Du Dich wohl und sicher.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bewegungseinheiten in den Tag zu integrieren ist sehr wichtig, das gilt besonders f\u00fcr die Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen. Zus\u00e4tzlich zu einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung hilft Sport uns, geistig und k\u00f6rperlich fit zu bleiben. Das Problem ist meist, dass viele Sport mit Leiden und nicht mit Spa\u00df in Verbindung bringen. Suchst Du nach etwas neuem […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":20311,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6138],"tags":[132,377,5947,5948,5949,5950],"class_list":["post-20292","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport-gesundheit","tag-fitness","tag-sport","tag-trampolin","tag-trampolin-balance-training","tag-trampolin-springen-effektivitaet","tag-trampolin-springen-training"],"yoast_head":"\nBetont die weiblichen Kurven<\/h3>\n
H\u00fcpfen macht Spa\u00df<\/h3>\n
St\u00e4rkt den R\u00fccken<\/h3>\n
Balance im Alltag<\/h3>\n
F\u00fcr die Unsicheren und Anf\u00e4nger<\/h3>\n