Bekommen wir zu wenig Schlaf, sind wir gereizt, k\u00f6nnen uns nicht konzentrieren und f\u00fchlen uns schlapp. Doch zu viel Schlaf <\/b>kann ebenfalls sch\u00e4dlich<\/b> sein.<\/p>\n
Viele Menschen schlafen am Wochenende gerne aus. Den Meisten ist jedoch nicht bewusst, dass diese zus\u00e4tzlichen Stunden unser Leben nachhaltig verk\u00fcrzen und negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben k\u00f6nnen.<\/p>\n
Menschen, die \u00fcber neun Stunden am St\u00fcck schlafen, sterben fr\u00fcher. Dies fanden Forscher der Universit\u00e4t Sydney heraus. Gleiches gelte f\u00fcr Personen, die weniger als 150 Minuten pro Woche sportlich aktiv sind. Sollte zus\u00e4tzlich zu diesen beiden Faktoren auch noch ein Mangel an Bewegung vorliegen, komme es zu einem sogenannten dreifach Effekt. In ihrer Studie legen die Wissenschaftler dar, wie schwerwiegend solche Verhaltensweisen sein k\u00f6nnen und in welchem Ma\u00dfe sie unsere Gesundheit beeinflussen. Die Gefahr, die durch eine solche Lebensweise entstehe, sei vergleichbar mit den Risiken starken Alkoholkonsums oder ungesunder Essgewohnheiten, erkl\u00e4rte die Autorin der Studie, Dr. Melody Ding.<\/p>\n
Die Wissenschaftler untersuchten f\u00fcr ihre Studie 231048 Australier im Alter von 45 Jahren oder \u00e4lter. Die Probanden nahmen an einer Lifestyle-Umfrage teil, die dadurch gewonnenen Daten dienten als Grundlage f\u00fcr die Analyse. Anschlie\u00dfend begutachteten die Forscher alle ungesunden Angewohnheiten der Teilnehmer, die sich auf ihre Gesundheit auswirken k\u00f6nnten. Dazu z\u00e4hlten beispielsweise Alkoholkonsum, Rauchen, k\u00f6rperliche Inaktivit\u00e4t oder eine ungesunde Ern\u00e4hrung.<\/p>\n
Die Ergebnisse der Analysen zeigten, dass langes Sitzen, wenig Sport und auch ungesunde Schlafgewohnheiten (unter sieben oder \u00fcber neun Stunden) das Risiko, fr\u00fch zu sterben deutlich erh\u00f6hen. Es sei klar zu erkennen, dass zu viel oder zu wenig Schlaf gleicherma\u00dfen die Gesundheit beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nne, so die Wissenschaftler.<\/p>\n
Des Weiteren sei es immens wichtig alle Risikofaktoren in Kombination zu untersuchen, wenn man Programme zur \u00f6ffentlichen Gesundheit erarbeiten wolle, erkl\u00e4rt Professor Adrian Baumann, Co-Autor der Studie. \u00dcber 38 Millionen Menschen sterben weltweit an nicht\u00fcbertragbaren Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs. Ein besseres Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Gesamtheit der Risikofaktoren k\u00f6nnte helfen, dieses Problem zu mindern, so Baumann.<\/p>\n
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