{"id":19862,"date":"2016-02-25T12:19:00","date_gmt":"2016-02-25T11:19:00","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=19862"},"modified":"2023-06-03T21:06:37","modified_gmt":"2023-06-03T19:06:37","slug":"weltkrebstag-so-kann-das-eigene-krebsrisiko-gesenkt-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/selbsthilfe\/weltkrebstag-so-kann-das-eigene-krebsrisiko-gesenkt-werden\/","title":{"rendered":"Weltkrebstag: So kann das eigene Krebsrisiko gesenkt werden"},"content":{"rendered":"

Die Angst an Krebs zu erkranken ist bei den Deutschen weit verbreitet. Um diese Angst zu lindern, hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) den allj\u00e4hrlichen\u00a0<\/span>Weltkrebstag<\/b>\u00a0<\/span>am 4. Februar ins Leben gerufen. An diesem Tag wird jedes Jahr im Besonderen auf die Aufkl\u00e4rung zum Thema Krebs, Risiken und Vorsorgem\u00f6glichkeiten hingewiesen. Auch Vistano hat im Folgenden einige Tipps zusammen getragen, die jedem einzelnen helfen k\u00f6nnen, das pers\u00f6nliche Krebsrisiko ganz ohne medizinische Versorgung zu minimieren. Selbstverst\u00e4ndlich besteht trotzdem keine Garantie, dass eine Krebserkrankung ausbleibt, wenn die Tipps angewendet werden.<\/p>\n

Wie ist die aktuelle Situation?<\/h3>\n

Zun\u00e4chst sollte nicht au\u00dfer Acht gelassen werden, dass das Thema Krebs etwa die H\u00e4lfte der Deutschen fr\u00fcher oder sp\u00e4ter etwas angeht. Schlie\u00dflich berichtete das Robert-Koch-Institut k\u00fcrzlich, dass etwa jeder zweite Deutsche im Laufe seines Lebens an einem b\u00f6sartigen Tumor erkrankt. Zudem handelt es sich nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen um die zweith\u00e4ufigste Todesursache in unserem Land. Doch das m\u00fcsste nicht der Fall sein, mahnen Experten. Das Krebsrisiko l\u00e4sst sich durch die Ver\u00e4nderung gewisser Verhaltensweisen deutlich senken. Laut Studien lie\u00dfe sich so die H\u00e4lfte aller Krebserkrankungen vermeiden. Einige dieser Tipps, wie \u201eVermeide Sonnenbrand, um Hautkrebs vorzubeugen\u201c zur Verhaltens\u00e4nderung sind hinreichend bekannt, sollen an dieser Stelle aber dennoch anl\u00e4sslich des Weltkrebstages einmal mehr ins Ged\u00e4chtnis gerufen werden.<\/p>\n

Rauchen schadet auch der Umwelt<\/h3>\n

Etwa jeder f\u00fcnfte Krebsfall l\u00e4sst sich auf das Rauchen der Betroffenen zur\u00fcckf\u00fchren, meint der Leiter der Epidemiologieabteilung von Krebserkrankungen des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ), Rudolf Kaaks. Besonders Blasen-, Speiser\u00f6hren-, Rachen- und Lungenkrebs werden durch den ungesunden Tabakkonsum ausgel\u00f6st. So sind sich Experten einig: Der Verzicht auf Zigaretten, Zigarren, Pfeifen und Co. minimiert das eigene Krebsrisiko deutlich. Aber auch das Krebsrisiko der Mitmenschen wird dadurch gemindert, was wichtig ist, schlie\u00dflich sterben j\u00e4hrlich etwa 3.000 Menschen an Krebs als Folge des Passivrauchens.<\/p>\n

Auf die richtige Ern\u00e4hrung kommt es an<\/h3>\n

Dass eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung gesundheitsf\u00f6rdernd ist, sollte jedem bekannt sein. So kann Krebs als Folge einer Fehl- oder Mangelern\u00e4hrung entstehen. Etwa zehn Prozent aller Krebsf\u00e4lle lassen sich laut Kaaks auf falsche Ern\u00e4hrungsgewohnheiten zur\u00fcck f\u00fchren. Eine gesunde Ern\u00e4hrung senkt demnach das Krebsrisiko merklich. Au\u00dferdem sollte auf rotes Fleisch, Wurstwaren und Alkohol in gr\u00f6\u00dferen Mengen verzichtet werden. Rotes Fleisch und Wurstwaren wurden erst vor wenigen Wochen von der\u00a0WHO\u00a0<\/span>als wahrscheinlich krebserregend eingestuft. Und auch das beliebte Glas Wein zum Essen kann das Krebsrisiko erh\u00f6hen, wenn auch nur gering. Doch an dieser Stelle sind sich die Experten nicht einig. Sicher ist aber, dass der vermehrte Konsum ab einer vom K\u00f6rper abh\u00e4ngigen Schwelle zu gesundheitlichen Beschwerden f\u00fchrt.<\/p>\n

Nicht nur Verzicht ver\u00e4ndert das Krebsrisiko in eine positive Richtung. Experten raten dazu ausreichend Ballaststoffe aufzunehmen, da diese einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben und vor der Entstehung von Krebs sch\u00fctzen.<\/p>\n

\u00dcbergewicht vermeiden, Sport betreiben<\/h3>\n

\u00dcbergewicht f\u00fchrt zu diversen gesundheitlichen Problemen, dass eine m\u00f6gliche Folge auch Krebs ist, ist eher wenigen Menschen gel\u00e4ufig. Aber Sch\u00e4tzungen zufolge lassen sich etwa f\u00fcnf Prozent der gesamten Krebsf\u00e4lle auf \u00dcbergewicht zur\u00fcck f\u00fchren. So steht insbesondere das so gef\u00fcrchtete Bauchfett klar auf der Liste der Krebsrisiko erh\u00f6henden Faktoren. Um dieses Bauchfett loszuwerden oder gar zu vermeiden ist nicht nur eine gesunde Ern\u00e4hrung notwendig, auch auf ausreichend Bewegung darf nicht verzichtet werden. Als Bonus kommt hier dazu, dass Sport das Risiko an Darm- und Blutkrebs zu erkranken merklich senkt.<\/p>\n

Vorsorge ist besser als Nachsorge<\/h3>\n

Wie so h\u00e4ufig ist auch im Fall von Krebserkrankungen Vorsorge besser als Nachsorge. Viele Krebsarten lassen sich durch regelm\u00e4\u00dfige Vorsorgeuntersuchungen der entsprechenden Spezialisten im fr\u00fchsten Stadium erkennen, was einen Ausbruch mitunter vermeiden kann. So sind bei einer Darmspiegelung bereits Krebsvorstufen erkennbar, deren Entfernung vor Darmkrebs sch\u00fctzt. Die Vorsorgeuntersuchungen k\u00f6nnen dar\u00fcber hinaus auch im Fall einer bereits bestehenden Erkrankung helfen, da die Fr\u00fcherkennung Heilungschancen maximiert.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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