{"id":19778,"date":"2016-01-29T16:03:40","date_gmt":"2016-01-29T15:03:40","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=19778"},"modified":"2023-06-03T21:08:12","modified_gmt":"2023-06-03T19:08:12","slug":"alle-jahre-wieder-gute-vorsaetze-fuer-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/news-storys\/alle-jahre-wieder-gute-vorsaetze-fuer-2016\/","title":{"rendered":"Alle Jahre wieder \u2013 gute Vors\u00e4tze f\u00fcr 2016"},"content":{"rendered":"<p>Der h\u00e4ufigste <b>Vorsatz f\u00fcr das neue Jahr<\/b> ist immer wieder: mehr Sport. Das ist der Grund, warum Fitness-Studios und Sportkurse im Januar einen wahren Boom erleben. Nach einer deutschlandweiten Umfrage wollen die Menschen in <b>2016<\/b> entspannter leben und f\u00fcr ein ges\u00fcnderes Leben sorgen. Beauftragt wurde diese Befragung durch die <span class=\"caps\">DAK.<\/span> Auf Rang zwei liegt der Vorsatz, im neuen Jahr mehr Sport zu treiben und an dritter Stelle steht \u201emehr Zeit f\u00fcr die Familie\u201c zu finden. 34 der Befragten m\u00f6chten ihr Gewicht reduzieren, 48 wollen sich um eine ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung k\u00fcmmern.<\/p>\n<p>Fast 30 der Menschen m\u00f6chten im neuen Jahr weniger Geld ausgeben und sparen. Weiter unten auf der Top 10 der guten Vors\u00e4tze rangieren \u201eweniger Computer bzw. fernsehen\u201c und der Verzicht auf Zigaretten oder Alkohol. Diese Spitzenreiterliste \u00e4hnelt sich stark von Jahr zu Jahr. Die Frage, die nun im Raum steht ist, ob diese Vors\u00e4tze auch umgesetzt werden.<\/p>\n<h3>Das Ergebnis nach einem Vierteljahr<\/h3>\n<p>Knapp 40\u00a0der Umfrage-Teilnehmer gab an, auch f\u00fcr 2015 schon Vors\u00e4tze gehabt zu haben. 52\u00a0von ihnen hat diese auch noch nach einem Vierteljahr umgesetzt. Die restlichen 48\u00a0hielten sogar l\u00e4nger als 4 Monate durch.<\/p>\n<p>Die Bev\u00f6lkerung Berlins war nach der Umfrage sehr eisern und hielt zu 64 % \u00fcber 3 Monate durch. Weniger erfolgreich waren Personen aus den Bundesl\u00e4ndern Rheinland-Pfalz, Bremen oder Niedersachsen.<\/p>\n<h3>Mehr Erfolg in 2016<\/h3>\n<p>Damit die guten Vors\u00e4tze besser umgesetzt werden k\u00f6nnen, soll schon die Wahl und die Formulierung sehr wichtig sein. Das was du in deinem Leben \u00e4ndern m\u00f6chtest, sollte f\u00fcr dich direkt umzusetzen sein und der Erfolg gut messbar. Wer sich lediglich vornimmt, ges\u00fcnder zu essen, hat kein klares Ziel. Besser ist es, sich eine t\u00e4gliche Obstportion oder einen festen Bewegungsstundenplan aufzuerlegen. An konkrete Pl\u00e4ne kann man sich besser halten, als an schwammige Vors\u00e4tze. So ist es einfacher, montags und donnerstags eine halbe Stunde zu laufen, als den Vorsatz \u201emehr Bewegung\u201c umzusetzen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der h\u00e4ufigste Vorsatz f\u00fcr das neue Jahr ist immer wieder: mehr Sport. Das ist der Grund, warum Fitness-Studios und Sportkurse im Januar einen wahren Boom erleben. Nach einer deutschlandweiten Umfrage wollen die Menschen in 2016 entspannter leben und f\u00fcr ein ges\u00fcnderes Leben sorgen. Beauftragt wurde diese Befragung durch die DAK. 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