Ein Thema besch\u00e4ftigt uns Menschen tagt\u00e4glich: der Schlaf<\/b>. Wer, wann, wie am Besten schl\u00e4ft, ist so individuell wie die Menschen selbst. Manche schlafen am Besten, wenn sie vor Mitternacht in die Koje kriechen und anderen kommt es auf die Stundenanzahl an. Doch wie sieht es neben dem vielfach propagierten \u201eperfekten\u201c Schlaf eigentlich mit den Ger\u00fcchten rund um das Vor- oder Nachschlafen aus?<\/p>\nNachschlafen<\/h3>\n
Stressige Tage kennt Jeder und besonders rund um die gro\u00dfen Feiertage mehren sich die Zeiten in denen Erledigungen auch mal den geregelten Schlaf durcheinander bringen k\u00f6nnen. Kann man diese Phase durch eine schlafintensive Phase ausgleichen? Wissenschaftler best\u00e4tigen dies, was allerdings nicht bedeutet, dass wochenlanges Schlafdefizit die Regel sein sollte.<\/p>\n
Mit dem Vorschlafen verh\u00e4lt es sich \u00e4hnlich. Wer viele Stunden und ausgiebig geschlafen hat, kommt mit kurzen N\u00e4chten besser klar, als jemand der gemeinhin weniger schl\u00e4ft. Auf Dauer l\u00e4sst sich diese Erkenntnis allerdings auch nicht anwenden.<\/p>\n
Und wie sieht es mit dem zu lange schlafen aus? Gibt es das eigentlich wirklich? Der K\u00f6rper signalisiert gemeinhin, wann er mit gen\u00fcgend Schlaf ausgestattet ist, sodass eine \u201e\u00dcberdosis\u201c an Schlaf unm\u00f6glich respektive auch wenn nicht sch\u00e4dlich ist.<\/p>\n
Die optimale Dosis Schlaf gestaltet sich je nach Person unterschiedlich. Im Schnitt schlafen die Deutschen etwa sieben bis siebeneinhalt Stunden. Einige Probanden geben in Befragungen allerdings auch an, dass sie N\u00e4chte mit zehn Stunden Schlaf ben\u00f6tigen.<\/p>\n
Auch der Mittagsschlaf wird von jedem Menschen anders empfunden. Mediziner raten allerdings dazu diesen nicht l\u00e4nger als 30 Minuten abzuhalten, da nach dieser Zeitspanne der Tiefschlaf einsetzt.<\/p>\n
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