{"id":17528,"date":"2016-02-08T14:24:29","date_gmt":"2016-02-08T13:24:29","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/?p=17528"},"modified":"2023-06-03T21:07:57","modified_gmt":"2023-06-03T19:07:57","slug":"wenig-schlaf-steigert-erkaeltungsrisiko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/wenig-schlaf-steigert-erkaeltungsrisiko\/","title":{"rendered":"Wenig Schlaf steigert Erk\u00e4ltungsrisiko"},"content":{"rendered":"<p>Laut Napoleon sollen vier Stunden Schlaf f\u00fcr den Mann, f\u00fcnf Stunden f\u00fcr die Frau und sechs f\u00fcr einen Idioten ausreichen. Dem kleinen Kaiser widersprechen jedoch die Forscher:<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><b>Wenig Schlaf<\/b><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>sorgt nicht nur f\u00fcr ein unangenehmes Wohlbefinden, sondern auch daf\u00fcr, dass der Organismus f\u00fcr Infektionen deutlich anf\u00e4lliger ist. Eine Studie zeigt, dass das<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><b>Risiko f\u00fcr Erk\u00e4ltungen<\/b><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>bei einem Schlafdefizit um etwa das Vierfache ansteigt.<br \/>\nVon der University of California (San Francisco) haben die Forscher um Aric Prather 164 Erwachsene untersucht. Sie f\u00fchrten Befragungen zum Lebensstil der Probanden durch. Dies beinhaltete Fragen nach dem Tabak- und Alkoholkonsum, aber auch nach der allgemeinen Ern\u00e4hrung und dem Stresslevel. Mit Sensoren haben die Forscher den Schlaf der Probanden erfasst.<\/p>\n<p>Die Teilnehmer wurden dann mit Erk\u00e4ltungsviren infiziert und in einem Hotel isoliert. T\u00e4glich wurde eine Probe des Nasenschleims genommen und untersucht. Das Ergebnis war eindeutig: Wer pro Nacht weniger als sechs Stunden geschlafen hatte, war f\u00fcr eine Erk\u00e4ltung um den Faktor 4,2 anf\u00e4lliger, im Vergleich zu jemandem, der mindestens sieben Stunden geschlafen hatte.<\/p>\n<h3>Gesundheit und Schlaf h\u00e4ngen direkt zusammen<\/h3>\n<p>Wer weniger als f\u00fcnf Stunden geschlafen hatte, war sogar um den Faktor 4,5 st\u00e4rker gef\u00e4hrdet. Der Schlaf hat also einen viel gr\u00f6\u00dferen Einfluss auf die Gesundheit als das Alter, Stress, Rauchen oder die Ern\u00e4hrung, so berichteten die Forscher im Fachmagazin \u201eSleep\u201c. Die ethnische Zugeh\u00f6rigkeit, dass Einkommensniveau, die Bildung und alle anderen lebensbestimmenden Faktoren hatten bei weitem keinen so gro\u00dfen Einfluss wie der Schlaf. Die k\u00f6rperliche Gesundheit wurde grundlegend durch den Schlaf beeinflusst.<\/p>\n<p>Nach eigener Einsch\u00e4tzung sagt diese Studie mehr aus als fr\u00fchere Untersuchungen, da die Probanden nicht geweckt oder wach gehalten wurden. Die Grundlage dieser Studie war demnach ein ganz normales Schlafverhalten. Bei der Studie drehe es sich aber auch um die gesellschaftlichen Vorstellungen. So sei man in der gesch\u00e4ftigen Kultur heutzutage eher stolz darauf, weniger zu schlafen und dabei leistungsf\u00e4hig zu sein \u2013 eine absurde Vorstellung, wie die Studie zeigt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laut Napoleon sollen vier Stunden Schlaf f\u00fcr den Mann, f\u00fcnf Stunden f\u00fcr die Frau und sechs f\u00fcr einen Idioten ausreichen. 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