{"id":1646,"date":"2012-02-26T15:01:52","date_gmt":"2012-02-26T13:01:52","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/schlechter_schlaf_fordert_schmerzen\/"},"modified":"2023-06-03T22:14:30","modified_gmt":"2023-06-03T20:14:30","slug":"schlechter-schlaf-foerdert-schmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/schlechter-schlaf-foerdert-schmerzen\/","title":{"rendered":"Schlechter Schlaf f\u00f6rdert Schmerzen"},"content":{"rendered":"<p>Wer <strong>Schmerzen<\/strong> hat, kann schlecht schlafen &#8211; das ist nichts Neues. Erstaunlich ist aber die Erkenntnis von Wissenschaftlern, dass <strong>schlechter Schlaf<\/strong> Schmerzen f\u00f6rdert. Es besteht also ein Zusammenhang zwischen Schlafproblemen und Schmerzproblematik, der in beiden Richtungen nachvollzogen werden kann.<\/p>\n<p>Schlafmangel hat au\u00dfer Tagesm\u00fcdigkeit noch weitere, teils schwerwiegende Folgen f\u00fcr die Gesundheit. Wer l\u00e4ngere Zeit zu wenig schl\u00e4ft, riskiert h\u00f6here Blutzuckerwerte, die Schilddr\u00fcsenhormone machen ungesunde Purzelb\u00e4ume und das Stresshormon Kortisol kann sich ungehemmt im Blut ausbreiten &#8211; die n\u00e4chste schlaflose Nacht ist vorprogrammiert. Bei regelm\u00e4\u00dfigem Schlafmangel entwickelt sich aber auch eine niedrigere Schmerzschwelle, was dazu f\u00fchrt, dass Schmerzen als st\u00e4rker empfunden werden. Dadurch wird der Nachtschlaf in erh\u00f6htem Ma\u00df gest\u00f6rt &#8211; ein Teufelskreis stellt sich ein! Wenn Schmerzen die Ursache f\u00fcr Schlafst\u00f6rungen sind, ist es nicht damit getan, lediglich den St\u00f6rfaktor Schmerz zu beseitigen, eventuell durch Schmerzmittel oder andere Therapien.<\/p>\n<h3>Erfolg bei Schlaf und Schmerzen<\/h3>\n<p>Ein gleichzeitiger Ansatz bei der Behandlung der Schlafst\u00f6rungen sorgt daf\u00fcr, dass sich der Erfolg schneller einstellt und zwar auf beiden Ebenen: Schlaf und Schmerzen. Schlafst\u00f6rungen durch Schmerzen oder Schmerzen durch Schlafst\u00f6rungen? Wer die Zusammenh\u00e4nge begriffen hat, die immer wieder zum Teufelskreis f\u00fchren, aus dem es nicht so leicht einen Ausweg zu geben scheint, hat den ersten Schritt zur L\u00f6sung bereits gemacht.<\/p>\n<p>Ohne \u00e4rztliche Unterst\u00fctzung sollte man allerdings nicht einfach Schlafmittel konsumieren. Es kommt schlie\u00dflich auf die Dosierung an und die Beachtung von Wechsel- bzw. Gegenanzeigen zwischen der Schlafmedikation und den sonstigen Medikamenten, die gegen Schmerzen und die verursachenden Krankheiten eingenommen werden m\u00fcssen. Es bieten sich auch alternative Methoden an, um wieder zu einem guten Schlaf zu kommen. Hier kommen Entspannungs\u00fcbungen in Frage, Tees und pflanzliche Beruhigungsmittel oder auch eine therapeutische Begleitung zur Beseitigung von seelisch bedingten Schlafst\u00f6rungen. Es muss nicht sein, die Last von Schlafst\u00f6rungen als Folge von Schmerzen als unab\u00e4nderlich hinzunehmen. Eine gleichzeitige oder in manchen F\u00e4llen sogar eine vordergr\u00fcndige Therapie f\u00fchrt nicht nur zu einem besseren Schlaf, sondern auch zu einer sp\u00fcrbaren Linderung der negativen Beeinflussungen!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer Schmerzen hat, kann schlecht schlafen &#8211; das ist nichts Neues. 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