{"id":1633,"date":"2011-12-29T13:50:04","date_gmt":"2011-12-29T11:50:04","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/tipps_gegen_stress\/"},"modified":"2023-06-03T22:14:38","modified_gmt":"2023-06-03T20:14:38","slug":"tipps-gegen-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/seelische-gesundheit\/tipps-gegen-stress\/","title":{"rendered":"Tipps gegen Stress"},"content":{"rendered":"<p><strong>Stress<\/strong> wirkt sich sch\u00e4dlich auf die Gesundheit aus. Selbst wenn der Stress auf niedrigem Niveau, aber latent vorhanden ist, wird sich das auf Dauer negativ bemerkbar machen.<\/p>\n<p>Es ist daher wichtig, sich mit Strategien zur Stressbew\u00e4ltigung vertraut zu machen und sie gerade dann anzuwenden, wenn man glaubt, eigentlich keine Zeit daf\u00fcr zu haben. Im Grunde sollten Ma\u00dfnahme zur besseren Bew\u00e4ltigung von Stress regelm\u00e4\u00dfig in den Tagesablauf integriert werden, damit es erst gar nicht zu sp\u00fcrbaren Folgen kommt.<\/p>\n<h3>6 Tipps zur Stressbew\u00e4ltigung<\/h3>\n<ul>\n<li>Bewegung baut Stress ab. Schon ein abendlicher Spaziergang um den H\u00e4userblock wirkt Wunder, aber noch besser w\u00e4re es, wenn Du regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben k\u00f6nntest.<\/li>\n<li>Entspannung ist wichtig, um ein Gegengewicht zur Anspannung w\u00e4hrend Deines Alltags zu schaffen. T\u00e4gliche kleine Entspannungsphasen sind sehr hilfreich, aber auch regelm\u00e4\u00dfige Fluchten aus dem Alltag helfen, die Folgen von Stress zu verh\u00fcten. Ein Wellnesswochenende oder auch ein freier Tag, der im Thermalbad verbracht wird, kann Wunder wirken.<\/li>\n<li>Yoga, Qi Gong &amp; Co. sind bestens daf\u00fcr geeignet, den Stress in den Hintergrund treten zu lassen und stattdessen k\u00f6rperlich wie seelisch zu entspannen. Vielleicht ist auch Meditation das Richtige f\u00fcr Dich, probiere aus, was Dir gut tut.<\/li>\n<li>Ablenkung f\u00fchrt dazu, dass sich die Gedanken vom t\u00e4glichen Stress l\u00f6sen und sich mit anderen Dingen besch\u00e4ftigen. Auf diese Weise wird eine Gedankenspirale verhindert oder unterbrochen &#8211; eine wichtige Ma\u00dfnahme, damit sich der Stress nicht ungesund auf Deine Seele auswirken kann.<\/li>\n<li>Hobbys sind dazu da, ausschlie\u00dflich Freude zu machen. Egal, womit Du Dich gerne besch\u00e4ftigen: Tu es und schiebe es nicht auf die lange Bank. Die Zeit, die Du daf\u00fcr investierst, macht sich bezahlt, denn Du sch\u00f6pfst dadurch wieder Kraft f\u00fcr Deinen Alltag.<\/li>\n<li>Soziale Kontakte solltest Du niemals vernachl\u00e4ssigen. Gerade in Stresssituationen ist es wichtig, sich auszutauschen und sich den Ballast von der Seele reden zu k\u00f6nnen. Au\u00dferdem werden durch Freunde und Bekannte immer wieder andere gedankliche Anreize gegeben, die dazu helfen, den Blick von den eigenen Problemen zu l\u00f6sen und \u00fcber den Tellerrand hinauszuschauen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stress wirkt sich sch\u00e4dlich auf die Gesundheit aus. Selbst wenn der Stress auf niedrigem Niveau, aber latent vorhanden ist, wird sich das auf Dauer negativ bemerkbar machen. Es ist daher wichtig, sich mit Strategien zur Stressbew\u00e4ltigung vertraut zu machen und sie gerade dann anzuwenden, wenn man glaubt, eigentlich keine Zeit daf\u00fcr zu haben. 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