{"id":1632,"date":"2011-11-14T11:49:56","date_gmt":"2011-11-14T09:49:56","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/tipps_um_endorphine_freisetzen_zu_konnen\/"},"modified":"2023-06-03T22:14:38","modified_gmt":"2023-06-03T20:14:38","slug":"tipps-zum-freisetzen-von-endorphinen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/seelische-gesundheit\/tipps-zum-freisetzen-von-endorphinen\/","title":{"rendered":"Tipps zum Freisetzen von Endorphinen"},"content":{"rendered":"<p>Warum macht Schokolade eigentlich gl\u00fccklich? <strong>Endorphine<\/strong> sind Gl\u00fcckshormone, vom K\u00f6rper ureigen produziert, deren Aussch\u00fcttung man gezielt ankurbeln kann.<\/p>\n<p>Obwohl es sich eigentlich um ein Hormon handelt, das die Schmerzempfindlichkeit reguliert, sorgt es auch f\u00fcr Gl\u00fccksgef\u00fchle. Daher werden Endorphine auch Gl\u00fcckshormone genannt. Im Folgenden liefern wir einige Tipps, wie man die Endorphinfreisetzung optimieren kann: Schokolade liefert Kalorien &#8211; aber sie regt auch die Produktion von Endorphinen an und sorgt damit f\u00fcr ein wohliges Gef\u00fchl von Zufriedenheit und Gl\u00fcck.<\/p>\n<h3>Alternativen zu Schokolade<\/h3>\n<p>Chili ist ebenfalls Ausl\u00f6ser f\u00fcr einen Schub von Gl\u00fcckshormonen. Weniger kalorienreich als Schokolade und wesentlich milder als Chili &#8211; daf\u00fcr ges\u00fcnder und trotzdem effektiv- wirkt Sport. Jede Art von k\u00f6rperlicher Bewegung sorgt f\u00fcr ein Gl\u00fccksgef\u00fchl &#8211; egal, ob es sich um einen Spaziergang, um einen Besuch im Fitness-Studio oder um eine Tob- und Spielstunde mit den Kindern handelt. Auch beim Abtanzen in der Disco entsteht ein Schub von Endorphinen, die anschlie\u00dfend f\u00fcr euphorisches Gl\u00fccksgef\u00fchl sorgen. Euphorisch kann man auch auf eine gute Nachricht reagieren, die unerwartet \u00fcberbracht wird. Der \u00dcberraschungseffekt sorgt f\u00fcr eine pl\u00f6tzliche Freisetzung von Gl\u00fcckshormonen, die schon mal zu Jubel f\u00fchren kann. Ein \u00dcberraschungseffekt der anderen Art sorgt ebenfalls f\u00fcr einen Endorphin-Schub: Schreck, Schmerz, Stress.<\/p>\n<p>Durch das Freisetzen des Hormons sch\u00fctzt sich der K\u00f6rper vor sch\u00e4dlichen Einfl\u00fcssen von Stress oder Schmerz und hilft so, die Situation besser meistern zu k\u00f6nnen. Eine bewusste Aussch\u00fcttung von Gl\u00fcckshormonen kann man ebenfalls mit Musikh\u00f6ren herbeif\u00fchren. Jede Art von k\u00f6rperlicher Zuwendung unterst\u00fctzt den Organismus, Endorphine freizusetzen. Das Gl\u00fccksgef\u00fchl beim Geschlechtsakt kommt also nicht von ungef\u00e4hr, wobei Romantiker durchaus weiter an die Kraft der Liebe glauben d\u00fcrfen und sollen. Dennoch gibt es einen biochemischen Grund, warum wir nach dem Sex so gl\u00fccklich sind, denn dabei werden jede Menge Endorphine freigesetzt. Wie man sieht, kann man dem eigenen Gl\u00fcck durchaus etwas auf die Spr\u00fcnge helfen &#8211; und wenn es sich auch lediglich um das gef\u00fchlte Gl\u00fcck handelt, das unser Leben so viel sch\u00f6ner machen kann.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warum macht Schokolade eigentlich gl\u00fccklich? Endorphine sind Gl\u00fcckshormone, vom K\u00f6rper ureigen produziert, deren Aussch\u00fcttung man gezielt ankurbeln kann. Obwohl es sich eigentlich um ein Hormon handelt, das die Schmerzempfindlichkeit reguliert, sorgt es auch f\u00fcr Gl\u00fccksgef\u00fchle. Daher werden Endorphine auch Gl\u00fcckshormone genannt. 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