{"id":1603,"date":"2011-06-29T10:20:00","date_gmt":"2011-06-29T08:20:00","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/sport_-_begunstigt_er_wirklich_die_vitalfunktionen\/"},"modified":"2023-06-03T22:14:57","modified_gmt":"2023-06-03T20:14:57","slug":"sport-beguenstigt-die-vitalfunktionen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/sport-gesundheit\/sport-beguenstigt-die-vitalfunktionen\/","title":{"rendered":"Sport &#8211; beg\u00fcnstigt die Vitalfunktionen"},"content":{"rendered":"<p>Bewusstsein &#8211; Atmung &#8211; Kreislauf. Das sind die drei Funktionen des K\u00f6rpers, die in der Medizin als Vitalfunktionen bezeichnet werden. Wer regelm\u00e4\u00dfig <strong>Sport<\/strong> treibt, unterst\u00fctzt damit seine <strong>Vitalfunktionen<\/strong> und sorgt f\u00fcr ein ges\u00fcnderes Leben.<\/p>\n<p>Wenn Sport die Vitalfunktionen beg\u00fcnstigen soll, muss er mit Ma\u00df und Ziel betrieben werden. Sicherlich ist es besser, nur ab und zu Sport zu treiben, anstatt es v\u00f6llig sein zu lassen. Allerdings holt man sich damit allenfalls einen Muskelkater, anstatt eine St\u00e4rkung des gesamten Organismus zu erreichen.<\/p>\n<p>Wer sich auf das Gegenteil konzentriert und hochdosierten Leistungssport aus\u00fcbt, l\u00e4uft ebenfalls Gefahr, seinem K\u00f6rper eher zu schaden, als zu n\u00fctzen. Allerdings muss hier dennoch eine Lanze f\u00fcr den Leistungssport gebrochen werden, denn wenn er unter Einhaltung bestimmter Regeln abl\u00e4uft, wirkt sich das Training auf die Muskulatur und die Fitness im Allgemeinen positiv aus. Das Ziel, die Vitalfunktionen zu st\u00e4rken, erreicht man allerdings am Besten mit ma\u00dfvoll betriebenem Ausdauersport. Nordic Walking ist ein gutes Beispiel f\u00fcr eine Sportart, welche die Vitalfunktionen auf Dauer beg\u00fcnstigt.<\/p>\n<h3>Was passiert in der Lunge?<\/h3>\n<p>Ohne dem K\u00f6rper eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Anstrengung zuzumuten, werden Kreislauf und Herz sanft aber wirkungsvoll trainiert. Die Atmung wird ganz gezielt zur Unterst\u00fctzung der Lauftechnik eingesetzt, wodurch sich automatisch auch ein Trainingseffekt f\u00fcr die Lunge ergibt. Die Sauerstoffzufuhr wird erh\u00f6ht, wodurch sich das Blut mit wertvollem Sauerstoff anreichert. Dadurch verbessert sich die Gehirnleistung, das Bewusstsein wird gest\u00e4rkt. Ma\u00dfvolles Joggen geh\u00f6rt ebenfalls in die Kategorie der gesundheitsf\u00f6rdernden Sportarten, ebenso wie Schwimmen und Radfahren.<\/p>\n<p>Ausdauersport hat aber auch noch einen anderen Vorteil. Nach 30 Minuten reagiert der Organismus mit einer Aussch\u00fcttung von Gl\u00fcckshormonen. Bewegung baut Stress ab und macht den Kopf frei. Viele werden nach dem unvergleichlich entspannten Gef\u00fchl, das sich beim Sport und danach einstellt, regelrecht s\u00fcchtig. Wer erst einmal am eigenen Leib gesp\u00fcrt hat, wie gut es sich anf\u00fchlt, Herz, Kreislauf und Lunge trainiert zu haben und dabei regelrechte Gl\u00fccksgef\u00fchle empfunden zu haben, wird gem\u00e4\u00dfigten Ausdauersport regelm\u00e4\u00dfig in seinen Alltag einbauen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bewusstsein &#8211; Atmung &#8211; Kreislauf. Das sind die drei Funktionen des K\u00f6rpers, die in der Medizin als Vitalfunktionen bezeichnet werden. Wer regelm\u00e4\u00dfig Sport treibt, unterst\u00fctzt damit seine Vitalfunktionen und sorgt f\u00fcr ein ges\u00fcnderes Leben. Wenn Sport die Vitalfunktionen beg\u00fcnstigen soll, muss er mit Ma\u00df und Ziel betrieben werden. 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