{"id":1595,"date":"2011-05-29T16:25:59","date_gmt":"2011-05-29T14:25:59","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/kopfschmerzen_-_was_tun\/"},"modified":"2023-06-03T22:15:02","modified_gmt":"2023-06-03T20:15:02","slug":"kopfschmerzen-was-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/selbsthilfe\/kopfschmerzen-was-tun\/","title":{"rendered":"Kopfschmerzen – Was tun?"},"content":{"rendered":"

Es brummt, bohrt und dr\u00fcckt! Kopfschmerzen<\/strong> haben so viele Erscheinungsformen wie Ursachen. Sie zu bek\u00e4mpfen muss nicht immer eine Sache der Pharmazie sein, denn es gibt auch einige Naturheilmittel oder alternative Behandlungsmethoden, mit denen die l\u00e4stigen Beschwerden bek\u00e4mpft werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Zun\u00e4chst ist es hilfreich, die Ursache f\u00fcr Kopfschmerzen herauszufinden, denn danach richtet sich das Mittel der Wahl, mit dem die Beschwerden beseitigt werden sollen. Neben einer Reihe k\u00f6rperlicher Ursachen k\u00f6nnen auch Stress, Angst oder Kummer die Schmerzen im Kopf ausl\u00f6sen.<\/p>\n

K\u00f6rperliche Ursachen<\/h3>\n

Als gesundheitliche St\u00f6rungen mit Kopfschmerz ausl\u00f6sendem Potential kommen Krankheiten der Nebenh\u00f6hlen in Frage. Bei Verspannungen im Nackenbereich kommt es ebenfalls zu Schmerzen im Kopf. Bluthochdruck, eine Fehlstellung der Kieferknochen oder eine Beeintr\u00e4chtigung der Kiefergelenke sind h\u00e4ufige Ausl\u00f6ser. In all den F\u00e4llen, wo eine krankhafte St\u00f6rung zu Grunde liegt, sollte ein Arzt hinzugezogen werden, damit die Ursache beseitigt wird. Es muss aber auch in solchen F\u00e4llen nicht sein, dass ausschlie\u00dflich Schmerztabletten eingenommen werden Alternative Methoden, wie beispielsweise Akupunktur, haben sich selbst bei hartn\u00e4ckiger Migr\u00e4ne bew\u00e4hrt.<\/p>\n

Vielleicht liegt es auch einfach nur an der falschen Brille? Wenn die St\u00e4rke oder die Achsenausmessung nicht stimmt, kommt es leicht zu Schwindelgef\u00fchlen und Kopfschmerzen. Hier ist der Optiker der richtige Ansprechpartner. Oft genug kann aber kein k\u00f6rperlicher Befund gestellt werden. Bevor nun resigniert in die Medikamententrickkiste gegriffen wird, sollte man sich fragen, was es denn ist, was einem buchst\u00e4blich Kopfschmerzen bereitet. Gibt es Sorgen oder Kummer, steht eine Pr\u00fcfung an oder ist die berufliche Situation belastet? Selbst, wenn nicht alle Probleme sofort gel\u00f6st werden k\u00f6nnen, m\u00fcssen sie nicht zwangsl\u00e4ufig zu k\u00f6rperlichen Kopfschmerzen f\u00fchren.<\/p>\n

Was kann ich dagegen tun?<\/h3>\n

Autogenes Training, Entspannung nach Jacobson, Yoga und andere Methoden k\u00f6nnen helfen, den inneren Spannungszustand zu entsch\u00e4rfen. Damit werden Kopfschmerzen gelindert oder noch besser: Sie entstehen erst gar nicht. Was kann man noch gegen Kopfschmerzen tun? Viel frische Luft, ausreichend Schlaf und gesunde Ern\u00e4hrung – was wie ein Allerweltsmittel gegen Alles klingt, ist gleichzeitig ein gutes Rezept, um Kopfschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. \u00c4therische \u00d6le k\u00f6nnen ebenfalls den Druck aus dem Sch\u00e4del nehmen und zu einer Kl\u00e4rung der Situation beitragen. Alkohol und Koffein sollten m\u00f6glichst reduziert oder ganz weggelassen werden.<\/p>\n

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