{"id":1591,"date":"2011-05-26T14:36:12","date_gmt":"2011-05-26T12:36:12","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit_und_sport_-_ein_verbund\/"},"modified":"2023-06-03T22:15:04","modified_gmt":"2023-06-03T20:15:04","slug":"gesundheit-und-sport-ein-verbund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/sport-gesundheit\/gesundheit-und-sport-ein-verbund\/","title":{"rendered":"Gesundheit &amp; Sport &#8211; ein Verbund"},"content":{"rendered":"<p>Treibe <strong>Sport<\/strong> und bleibe <strong>gesund<\/strong>! Dieses Motto ist nicht nur hinl\u00e4nglich bekannt, sondern auch mit einem hohen Wahrheitsgehalt ausgestattet.<\/p>\n<p>Bewegung in gesundem Ma\u00df ist f\u00fcr jede Altersgruppe wichtig, um fit zu bleiben und eine angeschlagene Gesundheit sogar zu verbessern. Der K\u00f6rper ist auf Bewegung ausgerichtet. Das gesamte Konzept aus Gelenken, Sehnen und Muskeln ist nicht nur f\u00fcr den Notfall da, sondern es stellt einen funktionellen Teil des gesamten Organismus dar und muss regelm\u00e4\u00dfig genutzt werden.<\/p>\n<p>Der K\u00f6rper und seine reibungslose Funktion ist n\u00e4mlich davon abh\u00e4ngig, dass durch Bewegung und Sport bestimmte Stoffwechselvorg\u00e4nge ausgel\u00f6st werden, die f\u00fcr die Gesundheit und das Wohlbefinden unumg\u00e4nglich sind. Die Rede ist nicht von Spitzensport oder Wettk\u00e4mpfen mit dem Anspruch auf H\u00f6chstleistungen, sondern von sportlicher Bet\u00e4tigung, die den jeweiligen Umst\u00e4nden in Bezug auf Lebenssituation und Gesundheitsstatus angepasst ist.<\/p>\n<h3>\u00dcberforderung vermeiden<\/h3>\n<p>Dabei darf Sport im Alltag ruhig auch anstrengend sein und fordernd wirken. Die Fitness zu steigern sollte das Anliegen eines jeden sein, der sich regelm\u00e4\u00dfig bewegt und das funktioniert nur durch schrittweise Erh\u00f6hung der Leistung. Eine \u00dcberforderung w\u00fcrde jedoch genau das Gegenteil bewirken und kann sich sogar gesundheitssch\u00e4dlich auswirken. Jeder kann sich bewegen. Unabh\u00e4ngig vom Fitnesslevel, K\u00f6rpergewicht oder vom k\u00f6rperlichen Zustand gibt es f\u00fcr jedermann das richtige Fitnessprogramm. Es muss nicht gleich ein Marathon werden, wenn man zu laufen beginnt, aber f\u00fcr einen kleinen Spaziergang sollte die Zeit schon reichen. Die Hauptsache ist, dass man beginnt, sich zu bewegen, denn die Freude am Sport kommt dann von ganz alleine.<\/p>\n<p>Beim Sport werden Endorphine freigesetzt, die dem K\u00f6rper und der Seele Gl\u00fccksgef\u00fchle bescheren. Die Lust daran ist also nichts anderes, als das Ergebnis eines selbstproduzierten Hormoncocktails. Damit ist es aber noch nicht getan, denn w\u00e4hrend sich der K\u00f6rper bewegt, werden noch eine Reihe weiterer Hormone produziert, die u.a. Depressionen bek\u00e4mpfen und Stress abbauen. Das Herz-Kreislaufsystem wird beim Sport trainiert und gest\u00e4rkt und der Grundumsatz in der Muskulatur wird erh\u00f6ht. Die Gelenke werden mit der n\u00f6tigen Gelenkschmiere versorgt, was wiederum der Bildung von Arthrose vorbeugt. Bis ins hohe Alter gesund zu bleiben, ohne sich sportlich zu bet\u00e4tigen, ist nahezu unm\u00f6glich. Eine bessere Motivation f\u00fcr mehr Bewegung gibt es nicht.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Treibe Sport und bleibe gesund! Dieses Motto ist nicht nur hinl\u00e4nglich bekannt, sondern auch mit einem hohen Wahrheitsgehalt ausgestattet. Bewegung in gesundem Ma\u00df ist f\u00fcr jede Altersgruppe wichtig, um fit zu bleiben und eine angeschlagene Gesundheit sogar zu verbessern. Der K\u00f6rper ist auf Bewegung ausgerichtet. 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