{"id":1583,"date":"2011-04-01T16:40:18","date_gmt":"2011-04-01T14:40:18","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/tipps_zum_umgang_mit_einem_reizdarm\/"},"modified":"2023-06-03T22:15:10","modified_gmt":"2023-06-03T20:15:10","slug":"tipps-zum-umgang-mit-einem-reizdarm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/gesundheit-im-alltag\/tipps-zum-umgang-mit-einem-reizdarm\/","title":{"rendered":"Tipps zum Umgang mit einem Reizdarm"},"content":{"rendered":"<p>Sobald nach den unbedingt erforderlichen Untersuchungen die Diagnose <strong>Reizdarm<\/strong> feststeht, ist es Zeit aktiv zu werden. Lediglich Medikamente einzunehmen ist n\u00e4mlich nur die halbe Miete, bzw. ein Drittel davon, denn eine Erfolg versprechende Therapie bei Reizdarm beinhaltet drei Elemente.<\/p>\n<p>Medikamente, Ern\u00e4hrungsumstellung und Psychotherapie. Das sind die drei Bestandteile einer Behandlung, die zur Besserung der Symptome f\u00fchren werden. Damit ist schon gesagt, dass eine enge Zusammenarbeit mit dem Arzt wichtig ist, denn dieser muss die Medikamente verschreiben und auch die Verbindung zur Psychotherapie herstellen.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich zu den sicherlich n\u00f6tigen Tabletten k\u00f6nnen auch Heilmittel aus der Natur helfen. Zum Entkrampfen und gegen Schmerzen helfen Fenchel oder Pfefferminz\u00f6l, gegen Verstopfung Kleie oder Leinsamen und gegen Durchfall kann ganz normale Hefe helfen. Sollte der behandelnde Arzt nicht mit Naturheilmethoden vertraut sein, kann zus\u00e4tzlich die Unterst\u00fctzung durch eine Naturheilpraktikerin hilfreich sein.<\/p>\n<h3>Die Fl\u00fcssigkeitszufuhr<\/h3>\n<p>Die Ern\u00e4hrung ist bei einem Reizdarm sehr wichtig. Die Fl\u00fcssigkeitszufuhr sollte nicht unter zwei Litern t\u00e4glich liegen. Es ist besser, \u00fcber den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Nikotin, Coffein, bl\u00e4hende Speisen, scharfe Gew\u00fcrze sollten m\u00f6glichst gemieden werden. Die therapeutische Unterst\u00fctzung bei Reizdarm zielt zun\u00e4chst darauf ab, die Zusammenh\u00e4nge zwischen einem ausgeglichenen Seelenleben und der Linderung der Darmbeschwerden zu verstehen.<\/p>\n<p>Um diesem Geheimnis auf die Spur zu kommen, k\u00f6nnten Sie beispielsweise Beschwerdetagebuch f\u00fchren. Schreiben Sie auf, was Sie t\u00e4glich bewegt, Gutes und Schlechtes, Aufregendes, Lustiges, Stressiges und \u00c4rgerliches. Stellen Sie in einer zweiten Spalte Ihre Beschwerden gegen\u00fcber. Sie werden erkennen, dass Sie an ausgeglichenen Tagen weniger Beschwerden haben.<\/p>\n<p>Sie werden schnell zu dem Schluss kommen, dass Sie f\u00fcr mehr ausgeglichene Tage zu sorgen haben. Was von au\u00dfen auf Sie zukommt, k\u00f6nnen Sie nur bedingt steuern. Wie Sie darauf reagieren, liegt allerdings sehr wohl in Ihrer Hand. Zur Unterst\u00fctzung k\u00f6nnten Sie Progressive Muskelrelaxation oder Yoga erlernen, in Stress-Situationen eine bestimmte Atemtechnik anwenden und noch mehr Strategien zur Stressbew\u00e4ltigung in den Alltag einbauen. Die einfachste davon ist: Machen Sie \u00f6fter mal eine Pause und kl\u00e4ren Sie mit Hilfe einer Psychotherapie ab, welche Probleme Ihre Seele belasten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sobald nach den unbedingt erforderlichen Untersuchungen die Diagnose Reizdarm feststeht, ist es Zeit aktiv zu werden. Lediglich Medikamente einzunehmen ist n\u00e4mlich nur die halbe Miete, bzw. ein Drittel davon, denn eine Erfolg versprechende Therapie bei Reizdarm beinhaltet drei Elemente. Medikamente, Ern\u00e4hrungsumstellung und Psychotherapie. 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