{"id":1578,"date":"2011-03-28T10:08:19","date_gmt":"2011-03-28T08:08:19","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/achtung_grippewellen_-_so_schutzen_sie_sich\/"},"modified":"2023-06-03T22:15:13","modified_gmt":"2023-06-03T20:15:13","slug":"achtung-grippewelle-so-schuetzen-sie-sich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/gesundheit\/krankheiten-vorsorge\/achtung-grippewelle-so-schuetzen-sie-sich\/","title":{"rendered":"Achtung Grippewelle – so sch\u00fctzt Du Dich"},"content":{"rendered":"

Es ist im wahrsten Sinne des Wortes eine gesunde Mischung, welche bei einer drohenden Grippewelle<\/strong> den besten Schutz vor Ansteckung gew\u00e4hrleistet.<\/p>\n

Die beiden Komponenten f\u00fcr die hilfreiche Mixtur sind Vorbeugung und ein starkes Immunsystem. Immer, wenn durch einen Wechsel der Jahreszeiten die Witterung unbest\u00e4ndig ist, droht eine neue Grippewelle.<\/p>\n

Im Fr\u00fchjahr kommt als weiterer Risikofaktor noch dazu, dass das Immunsystem durch die langen Wintermonate geschw\u00e4cht ist und daher einer aufkommenden Grippe wenig entgegenzusetzen hat. Das k\u00f6rpereigene Abwehrsystem kann aber auch aufgrund einer chronischen Erkrankung oder durch viel Stress angeschlagen sein. Es ist m\u00f6glich einiges daf\u00fcr tun, es wieder auf Vordermann zu bringen.<\/p>\n

Durch eine vitaminreiche Ern\u00e4hrung, Sport und durch die Wirkung von Sonne kann man die Abwehrkr\u00e4fte pushen. Wenn dann noch Spazierg\u00e4nge an der frischen Luft dazukommen und regelm\u00e4\u00dfiger Schlaf, genauso wie andere Entspannungsmethoden dem t\u00e4glichen Stress entgegen wirken, ist schon viel gegen die Gefahr getan, eine Grippe zu bekommen.<\/p>\n

Kreislauf und Immunsystem mobilisieren<\/h3>\n

In Zeiten, wo man verst\u00e4rkt mit einer Ansteckung rechnen muss, k\u00f6nnen angelehnt an die Methoden von Pfarrer Kneipp morgens wechselwarme Duschen nicht nur dem Kreislauf auf die Beine helfen, sondern auch die letzten Reserven des Immunsystems mobilisieren. Aber selbst das kr\u00e4ftigste Abwehrschild kann schw\u00e4cheln, wenn nicht noch weitere Vorsichtsma\u00dfnahmen zur Vorbeugung wahrgenommen werden.<\/p>\n

So geh\u00f6rt es zwingend zur sinnvollen Vorbeugung dazu, sich in der \u00d6ffentlichkeit entsprechend vorsichtig zu verhalten. Es ist ja gar nicht zu vermeiden, dass man in \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln, in Kaufh\u00e4usern, auf der Rolltreppe und selbst im Supermarkt Bekanntschaft mit Grippeviren macht. Solange sienicht mit Schleimh\u00e4uten in Ber\u00fchrung kommen und das Abwehrsystem gest\u00e4rkt ist, besteht kein Grund zur Sorge.<\/p>\n

Deshalb erweist es sich als Vorbeugung sehr wirksam, sich drau\u00dfen m\u00f6glichst nicht ins Gesicht zu fassen oder gar an die Lippen oder in den Mund. Wieder zu Hause, gilt die Regel: sofort H\u00e4ndewaschen! Dann haben Grippeviren keine Chancen. Solltest Du doch niesen m\u00fcssen, dann w\u00fcnschen wir Dir an dieser Stelle von Herzen \u201eGesundheit”! Das hat ja auch schon Manchem geholfen.<\/p>\n

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