Dass die Verdauung <\/b>ins Stocken ger\u00e4t, kennen viele Menschen. Zu wenig Bewegung, eine vor\u00fcbergehende Darmtr\u00e4gheit oder eine zu \u00fcppige Mahlzeit k\u00f6nnen zu Problemen bei der Verdauung f\u00fchren. Nach wenigen Tagen geht dann wieder alles \u201eseinen Gang\u201c. Kommt dieser Zustand aber h\u00e4ufiger vor oder wird er zu einem Dauerzustand, k\u00f6nnte eine chronische Verstopfung die Ursache sein.<\/p>\n
In Deutschland leiden ca. zehn bis 15 Prozent\u00a0der erwachsenen Bev\u00f6lkerung unter einer chronischen Verstopfung<\/b>, wobei Frauen doppelt so h\u00e4ufig betroffen sind.<\/p>\nUrsachen einer chronischen Verstopfung<\/h3>\n
Als Ursachen kommen Stress, eine zu ballaststoffarme Ern\u00e4hrung und mangelnde Bewegung in Frage. Aber auch Krankheiten wie Diabetes oder das Nervensystem beeinflussende Arzneimittel tragen zur Entstehung einer chronischen Verstopfung bei.<\/p>\n
Schon einfache \u00c4nderungen des Lebensstils k\u00f6nnen zu einer Linderung beitragen. Insbesondere von einer schrittweisen Umstellung auf eine ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung ist eine rasche Besserung einer chronischen Verstopfung zu erwarten. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Getreideprodukte aus Vollkorn (Vollkornbrot, Getreideflocken, Vollkornnudeln, Naturreis) sowie Gem\u00fcse, Obst, H\u00fclsenfr\u00fcchte, N\u00fcsse und Samen. Die Lebensmittel haben neben der F\u00f6rderung der Verdauung angenehme Nebeneffekte: Sie machen satt und senken das Risiko f\u00fcr \u00dcbergewicht, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Krankheiten. Die Umstellung der Ern\u00e4hrung sollte mit einer ausreichenden Fl\u00fcssigkeitszufuhr (mindestens 1,5 Liter gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber den Tag verteilt) und einer regelm\u00e4\u00dfigen Bewegung verbunden werden.<\/p>\n
Sollten diese Ma\u00dfnahmen innerhalb eines Monats keine Linderung der Symptome einer chronischen Verstopfung bewirken, k\u00f6nnen in Absprache mit dem behandelnden Arzt Ballaststoffpr\u00e4parate – Flohsamenschalen und Weizenkleie – eingenommen werden.<\/p>\n
Sollte auch diese Ma\u00dfnahme zu keiner Besserung der chronischen Verstopfung f\u00fchren, ist eine differenzierte Diagnostik erforderlich. Im Anschluss k\u00f6nnen Abf\u00fchrmittel (\u201eLaxantien\u201c) verabreicht werden, die f\u00fcr einen fl\u00fcssigeren Stuhlgang sorgen. Tritt dabei kein Durchfall auf, k\u00f6nnen diese Mittel unbedenklich auch \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum eingenommen werden. Als Alternativen hierzu kommen osmotisch wirksame Zucker (Lactose und Lactulose) und Zuckeralkohole in Betracht, die aber oft Nebenwirkungen wie Bl\u00e4hungen verursachen. Bleibt auch diese Ma\u00dfnahme erfolglos, k\u00f6nnen verschreibungspflichtige Arzneimittel eingenommen werden.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dass die Verdauung ins Stocken ger\u00e4t, kennen viele Menschen. Zu wenig Bewegung, eine vor\u00fcbergehende Darmtr\u00e4gheit oder eine zu \u00fcppige Mahlzeit k\u00f6nnen zu Problemen bei der Verdauung f\u00fchren. Nach wenigen Tagen geht dann wieder alles \u201eseinen Gang\u201c. Kommt dieser Zustand aber h\u00e4ufiger vor oder wird er zu einem Dauerzustand, k\u00f6nnte eine chronische Verstopfung die Ursache sein. […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":20046,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6139],"tags":[5585,88,5586,5587,3644],"class_list":["post-14796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krankheitsbilder","tag-chronische-verstopfung","tag-darm","tag-darmtraegheit-verstopfung-abhilfe","tag-dauerprobleme-verdauung","tag-verstopfung"],"yoast_head":"\n