Einatmen und Ausatmen! Hat die Atmung<\/b> wirklich eine Auswirkung auf das eigene Wohlbefinden? Tats\u00e4chlich ist das so. Die Atmung ist entscheidend f\u00fcr den Menschen, denn der Mensch w\u00fcrde nur einige Minuten ohne Sauerstoff \u00fcberleben. Es besteht kein Leben ohne Atmung.<\/p>\nMehr Sauerstoff puscht auch das Wohlbefinden<\/h3>\n
Wer gezielt atmet, verbrennt mehr Kohlenhydraten und sorgt so f\u00fcr eine bessere Oxidation. Sauerstoff treibt die Produktion von Lymphe voran. Dadurch wird die Abwehr nachweislich gest\u00e4rkt. Die Produktion von Blutzellen schreitet stetig voran, wenn mehr Sauerstoff im Spiel ist.<\/p>\n
Gewisse Hormone k\u00f6nnen nur entstehen, wenn das Volumen der Lungen mindestens sechzig Prozent erreicht hat, bestes Beispiel daf\u00fcr ist Elastin. Elastin ist f\u00fcr die Dehnbarkeit der Muskeln verantwortlich. Oder Relaxin, dieses Hormon entspannt den Muskel nachhaltig. Wenn das Blut mit zu wenig Sauerstoff angereichert ist, dann bilden sich Stresshormone, wie zum Beispiel Adrenalin und somit ist Stress pur angesagt.<\/p>\n
Die Atmung ist ein wichtiger Faktor f\u00fcr den pH-Wert im Blut. Ein gesunder K\u00f6rper weist einen neutralen pH-Wert auf, so sollte es sein. Es kommt aber zur Erh\u00f6hung von Kohlendioxid, wenn die Ausatmung nicht richtig funktioniert. Und die optimale Sauerstoffaufnahme ist so nicht gew\u00e4hrleistet. Der \u00dcberschuss von Kohlendioxid im Blut ist daf\u00fcr verantwortlich, dass der pH-Wert ansteigt. Das Blut wird im wahrsten Sinne des Wortes \u201esauer\u201c und eine Blutazidose ist die Folge. Azidose kann viele Krankheiten hervorrufen. Unter anderem M\u00fcdigkeit, Schlaflosigkeit, Magengeschw\u00fcre, Arthrose, Migr\u00e4ne bis hin zum Krebs.<\/p>\n
Es ist nachgewiesen, dass eine tiefe Atmung lebensverl\u00e4ngernde Folgen mit sich bringt. Bestes Beispiel in der Tierwelt stellen die Riesenschildkr\u00f6ten auf den Galapagosinseln dar. Dieses Tier macht nur drei Atemz\u00fcge pro Minute und ihre Lebenserwartung steigt auf mehr als zweihundert Jahre.<\/p>\n
Viele glauben, die Atmung findet in der Lunge statt, das ist nicht richtig. Die eigentliche Atmung spielt sich einzig und allein in den Zellen ab. In Verbindung mit dem Sauerstoff finden hier verbrennungs\u00e4hnliche Vorg\u00e4nge statt. Wie in jedem Prozess entstehen auch hier Abfallstoffe. Je wirksamer also die Atmung ist, desto besser funktioniert die Verbrennung und Reststoffe k\u00f6nnen einfacher abtransportiert werden.<\/p>\n
Wer intensiv atmet, der sorgt daf\u00fcr, dass seine Zellen frischer und ges\u00fcnder bleiben. Denn funktioniert die Verbrennung nicht so, wie sie sollte, so kann das zur Vergiftung der Zellen f\u00fchren. Ein beschleunigter Alterungsprozess und m\u00f6gliche Krankheiten sind die Folgen daraus. Denn nur drei Prozent der Schlackenstoffe scheidet die Verdauung aus. Sieben Prozent \u00fcbernimmt der Harn. Zwanzig Prozent die Haut. Und den Rest von siebzig Prozent wird der Atmung zugeteilt.<\/p>\n
Es gilt, den eigenen K\u00f6rper bei seiner Arbeit zu unterst\u00fctzen. Je bewusster der Mensch atmet, umso besser f\u00f6rdert er seine Gesundheit. Denn so erfolgt die optimale Verbrennung der Fette. Dieser Umstand steigert die Lebenskraft und schraubt automatisch die Lebenserwartung in die H\u00f6he.<\/p>\n
Wer sein eigenes Bewusstsein geweckt hat und die tiefe Atmung bevorzugt, der kann mit Leichtigkeit und ohne Anstrengung sein Idealgewicht erreichen. Das Atmen muss nur bewusst wahrgenommen werden.<\/p>\n
Jeder kennt solche Situationen, man ist w\u00fctend, steht unter Zeitdruck. Man ist ger\u00e4dert und ersch\u00f6pft und sollte noch schnell eine Entscheidung treffen. In solchen Situationen ist es besonders wichtig, bewusst zu atmen. Ein tiefer, langer Atem bewirkt oft Wunder. Es kommt immer auf den Versuch an.<\/p>\n
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