Seit jeher erfreut sich das Trampolin bei Kindern sehr hoher Beliebtheit. Auch vielen Erwachsenen macht das Springen auf dem Trampolin viel Spa\u00df. Jumping Fitness<\/b>, ein Power-Workout, macht das Trampolin zum Trainingspartner und st\u00e4rkt so Muskulatur, Gleichgewicht, Koordination und Kondition. Aber was genau ist Jumping Fitness?<\/p>\nWas ist Jumping Fitness?<\/h3>\n
Jumping Fitness ist ein Power-Workout. Zum Trainieren wird ein Minitrampolin mit einem Haltegriff genutzt. Auf dem Trampolin wird zu schneller Technomusik gesprungen und verschiedene Schritte werden miteinander kombiniert. Dabei kommen nicht nur Beine und Knie zum Einsatz, sondern auch die Arme. Das Workout schlie\u00dft mit \u00dcbungen zur Kr\u00e4ftigung und Dehnung.<\/p>\n
Jumping Fitness ist deshalb so effektiv, weil die Muskulatur viel Kraft aufwenden muss, um trotz des Schwungs der elastischen Matte gegen die Schwerkraft des K\u00f6rpers diesen nach oben springen zu lassen. Dabei werden insgesamt 400 Muskeln beansprucht, was den ganzen K\u00f6rper st\u00e4rkt. Insbesondere die R\u00fcckenmuskulatur und Bauchmuskulatur werden trainiert. Zudem st\u00e4rkt Jumping Fitness das Herz-Kreislauf-System und verbrennt dreimal so viele Kalorien wie Joggen.<\/p>\n
Das Training auf dem Trampolin schont durch die Federung der Matte sowohl die Gelenke als auch die Bandscheiben und stellt somit eine Alternative beispielsweise zum Laufen dar. Wer allerdings nicht trainiert ist oder gesundheitlich eingeschr\u00e4nkt ist, sollte vor dem Beginn mit seinem Arzt abkl\u00e4ren, ob Jumping Fitness eine geeignete Sportart ist.<\/p>\n
Jumping Fitness wird in vielen Fitnessstudios angeboten. Die Kurse dauern zumeist 45 bis 60 Minuten und werden in der Gruppe absolviert. Wer Jumping Fitness lieber zuhause trainieren m\u00f6chte, der kann auf eine \u00dcbungs-DVD zur\u00fcckgreifen. Zu guter Letzt werden inzwischen auch Jumping Partys angeboten, bei denen mit mehreren Hundert Menschen im Takt auf einem Trampolin gesprungen werden kann.<\/p>\n
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Seit jeher erfreut sich das Trampolin bei Kindern sehr hoher Beliebtheit. Auch vielen Erwachsenen macht das Springen auf dem Trampolin viel Spa\u00df. Jumping Fitness, ein Power-Workout, macht das Trampolin zum Trainingspartner und st\u00e4rkt so Muskulatur, Gleichgewicht, Koordination und Kondition. Aber was genau ist Jumping Fitness? Was ist Jumping Fitness? Jumping Fitness ist ein Power-Workout. Zum […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":12124,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6138],"tags":[132,4803,4804,4805,4806,377],"class_list":["post-11901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport-gesundheit","tag-fitness","tag-jumping-fitness","tag-jumping-fitness-muskeln-trainieren","tag-jumping-fitness-power-workout","tag-jumping-fitness-training-trampolin","tag-sport"],"yoast_head":"\n