Hitzewellen sind aufgrund des Klimawandels auch in unseren Breitengraden keine Seltenheit mehr. Trotzdem muss der Alltag weitergehen. Beruf, Kinderpflege und die Schule k\u00f6nnen w\u00e4hrend der hei\u00dfen Phasen nicht immer pausiert werden. Daher sind Tipps dazu, wie man das Schwitzen<\/b> regulieren kann, immer gern gesehen.<\/p>\n
Nat\u00fcrlich funktioniert jedes K\u00fchlsystem des K\u00f6rpers individuell. Daher ist auch so mancher vor Schwitzattacken bei 30 Grad gefeit, w\u00e4hrend andere bereits bei 25 unaufh\u00f6rlich schwitzen. Dies kann durch Veranlagung, Erkrankungen, Hormone, das K\u00f6rpergewicht und auch die Muskelmasse beeinflusst worden sein. Schwitzen ist zun\u00e4chst einmal ein Schutzfaktor des K\u00f6rpers, um nicht zu \u00fcberhitzen. \u00dcber Verdunstungsk\u00e4lte, die vom Schwei\u00df abgesondert wird, sch\u00fctzt der K\u00f6rper sich selbst vor \u00dcberhitzung. Ab einer K\u00f6rpertemperatur von 37 Grad setzt diese k\u00f6rpereigene Klimaanlage automatisch ein.<\/p>\n
Auf der gesamten K\u00f6rperoberfl\u00e4che existieren ca. zwei bis drei Millionen ekkrine Schwei\u00dfdr\u00fcsen, die sich zuhauf in der Hand-, Achsel- und Fu\u00dfregion befinden. Sie sind f\u00fcr die Klimaanlagenfunktion im K\u00f6rper zust\u00e4ndig. Sie sondern ein elektrolytreiches Sekret aus. Die apokrinen Schwei\u00dfdr\u00fcsen befinden sich hingegen im Anal-, Genital- und Achselbereich und unterscheiden sich hinsichtlich ihres Sekrets von den ekkrinen Schwei\u00dfdr\u00fcsen. Dieses ist n\u00e4hrstoffreicher. Aprokrine Schwei\u00dfdr\u00fcsen sind allerdings nicht an der Temperaturregulation beteiligt und kommen erst ab der Pubert\u00e4t vor. Ihre Aufgabe ist es Duftstoffe abzusondern.<\/p>\n
Dass Schwitzen unangenehm riechen kann, ist h\u00e4ufig mit der Menge des Schwei\u00dfes verbunden. Schwei\u00df ist zun\u00e4chst einmal geruchsneutral. Flie\u00dft er allerdings in solchen rauen Mengen, dass er nicht abgetrocknet werden kann, lagern sich Bakterien darin an. Diese zersetzen das Schwei\u00dfsekret, was zu dem unangenehmen Geruch f\u00fchrt.<\/p>\n
Kurzfristige Erhitzungen f\u00fchren auch zu langen Schwitzphasen, da das Gehirn auf \u201eschwitzen\u201c eingestellt ist. Wenn m\u00f6glich sollte bei Hitze also eine gleichbleibende Belastung angestrebt werden. Nat\u00fcrlich kann auch die Ern\u00e4hrung die Schwei\u00dfproduktion beeinflussen. Scharfe Speisen, Kaffee und auch Alkohol f\u00f6rdern die Schwei\u00dfproduktion. Auch Stress verursacht heftiges Schwitzen.<\/p>\n
Weite, luftige Kleidung f\u00fchrt zwar nicht zu weniger schwitzen, erm\u00f6glicht dem K\u00f6rper aber eine bessere Verdunstung. Im Sportbereich werden leichte Kunststoffmaterialien empfohlen, die atmungsaktiv sind.<\/p>\n
K\u00f6rperhygiene ist das A und O in hei\u00dfen Phasen. T\u00e4gliches Waschen und duschen mit einer milden Lotion verjagt die Bakterien. Warmes Wasser ist dabei ebenso empfehlenswert wie das regelm\u00e4\u00dfige Waschen der Kleidung. Noch ein Tipp am Ende: Wer die Oberfl\u00e4che f\u00fcr Bakterien verkleinern will, dem wird eine Rasur der Achselhaare sehr empfohlen.<\/p>\n
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