{"id":9805,"date":"2015-02-23T10:27:30","date_gmt":"2015-02-23T09:27:30","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=9805"},"modified":"2023-06-03T20:41:59","modified_gmt":"2023-06-03T18:41:59","slug":"fasten-reinigung-fuer-den-koerper","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/","title":{"rendered":"Fasten &#8211; Reinigung f\u00fcr den K\u00f6rper"},"content":{"rendered":"<p><b>Fasten<\/b> reinigt nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch die Seele. Richtiges Fasten muss jedoch gelernt sein. Schon einige Tage vor Fastenbeginn sollte auf schwarzen Tee, Zigaretten, Alkohol und Kaffee verzichtet werden.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend der sogenannten Entlastungstage, die ein bis zwei Tage vor dem eigentlichen Fasten beginnen, sollte mit einer vegetarischen \u00dcbergangsdi\u00e4t begonnen werden, die nicht mehr als 600 Kalorien pro Tag enthalten sollte. Vor allem auf Kohlehydrate und Fett sollte verzichtet werden. Eiwei\u00dfe sollten nur in geringen Mengen zu sich genommen werden. Die Di\u00e4t sollte aus Reis- und Obstmahlzeiten bestehen, dem K\u00f6rper sollte mehr Ruhe geg\u00f6nnt werden, indem Aktivit\u00e4ten eingeschr\u00e4nkt werden.<\/p>\n<p>Wichtig beim Fasten ist:<\/p>\n<ul>\n<li>viel trinken<\/li>\n<li>Darmhygiene<\/li>\n<li>Leberwickel<\/li>\n<li>ausreichende Bewegung<\/li>\n<li>Ruhe und Entspannung<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Darmhygiene und Leberwickel<\/h3>\n<p>Da die nat\u00fcrliche Stimulation zur Darmentleerung w\u00e4hrend des Fastens fehlt, Galle und Leber jedoch trotzdem Stoffwechselr\u00fcckst\u00e4nde in den Darm abgeben, die entsorgt werden m\u00fcssen, sollten Fastende bei Problemen mit der Darmentleerung jeden zweiten Tag mit Salzen oder Einlauf abf\u00fchren.<\/p>\n<p>Um die Entgiftungs- und Stoffwechselfunktionen der Leber anzuregen, wird den Fastenden empfohlen, t\u00e4glich feucht-warme Wickel etwa eine halbe Stunde auf die Leber zu legen.<\/p>\n<h3>No Gos beim Fasten<\/h3>\n<p>W\u00e4hrend des Fastens darf nicht gegessen werden, da die Stoffwechselumstellung ansonsten gest\u00f6rt werden w\u00fcrde. Auch bei einem vorzeitigen Abbruch sollte auf eine Kostaufbau geachtet werden. Ein absolutes NO GO beim Fasten sind Alkohol sowie Zigaretten!<\/p>\n<h3>Fastenbrechen<\/h3>\n<p>Der schwierigste Wendepunkt ist, nach dem Fasten wieder mit dem Essen zu beginnen, denn der K\u00f6rper muss sich zun\u00e4chst langsam wieder an feste Nahrung gew\u00f6hnen. Ein gutes Nahrungsmittel f\u00fcr das Fastenbrechen ist ein Apfel, der sehr langsam, bewusst und lange kauend gegessen werden sollte, um die Verdauungss\u00e4fte wieder in Schwung zu bringen. Zum Abend folgt dann eine weitere leichte Kost, wie beispielsweise eine Gem\u00fcse-Kartoffel-Suppe. So wird der K\u00f6rper langsam wieder an Nahrung gew\u00f6hnt und ein Normallevel ist bald erreicht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fasten reinigt nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch die Seele. Richtiges Fasten muss jedoch gelernt sein. Schon einige Tage vor Fastenbeginn sollte auf schwarzen Tee, Zigaretten, Alkohol und Kaffee verzichtet werden. W\u00e4hrend der sogenannten Entlastungstage, die ein bis zwei Tage vor dem eigentlichen Fasten beginnen, sollte mit einer vegetarischen \u00dcbergangsdi\u00e4t begonnen werden, die nicht mehr [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":10028,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4894,4898,4900],"tags":[64,4906,4288,4904,98,2392,2393,2394,4283,4905],"class_list":["post-9805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesund-gewicht-verlieren","category-krankheit-ernaehrung","category-naehrstoffe-mineralien","tag-darm","tag-diaet-abnehmen","tag-ernaehrungskonzepte","tag-essen-lebenslage","tag-fasten","tag-fasten-entlastungstage","tag-fasten-no-gos","tag-fasten-reinigung-koerper","tag-gesuender-ernaehren","tag-nahrung-inhaltsstoffe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fasten - Reinigung f\u00fcr den K\u00f6rper &#187; Ern\u00e4hrung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fasten reinigt nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch die Seele. Richtiges Fasten muss jedoch gelernt sein. Schon einige Tage vor Fastenbeginn sollte auf\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fasten - Reinigung f\u00fcr den K\u00f6rper &#187; Ern\u00e4hrung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fasten reinigt nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch die Seele. Richtiges Fasten muss jedoch gelernt sein. Schon einige Tage vor Fastenbeginn sollte auf\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ern\u00e4hrung\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ernaehrung\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-02-23T09:27:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-03T18:41:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Fasten_Reinigung_Koerper.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"681\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laura Behm\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Vistano\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Vistano\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/\",\"name\":\"Fasten - Reinigung f\u00fcr den K\u00f6rper &#187; Ern\u00e4hrung\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Fasten_Reinigung_Koerper.jpg\",\"datePublished\":\"2015-02-23T09:27:30+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-03T18:41:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf\"},\"description\":\"Fasten reinigt nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch die Seele. Richtiges Fasten muss jedoch gelernt sein. Schon einige Tage vor Fastenbeginn sollte auf\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Fasten_Reinigung_Koerper.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Fasten_Reinigung_Koerper.jpg\",\"width\":1024,\"height\":681,\"caption\":\"Fasten - Reinigung f\u00fcr den K\u00f6rper\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Krankheit &amp; Ern\u00e4hrung\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/magazin\/krankheit-ernaehrung\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Fasten &#8211; Reinigung f\u00fcr den K\u00f6rper\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/\",\"name\":\"Ern\u00e4hrung\",\"description\":\"Ern\u00e4hrung \u260e Beratung durch Ern\u00e4hrungsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Heilpraktiker \u2714 Weight Coaches \u2714 Ern\u00e4hrungswissenschaftler \u2714 Di\u00e4tassistenten \u2714 Sportern\u00e4hrung bei Vistano Ern\u00e4hrung.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf\",\"name\":\"Laura Behm\",\"description\":\"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.vistano.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fasten - Reinigung f\u00fcr den K\u00f6rper &#187; Ern\u00e4hrung","description":"Fasten reinigt nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch die Seele. Richtiges Fasten muss jedoch gelernt sein. Schon einige Tage vor Fastenbeginn sollte auf","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Fasten - Reinigung f\u00fcr den K\u00f6rper &#187; Ern\u00e4hrung","og_description":"Fasten reinigt nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch die Seele. Richtiges Fasten muss jedoch gelernt sein. Schon einige Tage vor Fastenbeginn sollte auf","og_url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/","og_site_name":"Ern\u00e4hrung","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ernaehrung\/","article_published_time":"2015-02-23T09:27:30+00:00","article_modified_time":"2023-06-03T18:41:59+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":681,"url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Fasten_Reinigung_Koerper.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Laura Behm","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Vistano","twitter_site":"@Vistano","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/","name":"Fasten - Reinigung f\u00fcr den K\u00f6rper &#187; Ern\u00e4hrung","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Fasten_Reinigung_Koerper.jpg","datePublished":"2015-02-23T09:27:30+00:00","dateModified":"2023-06-03T18:41:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf"},"description":"Fasten reinigt nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch die Seele. Richtiges Fasten muss jedoch gelernt sein. Schon einige Tage vor Fastenbeginn sollte auf","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/#primaryimage","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Fasten_Reinigung_Koerper.jpg","contentUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Fasten_Reinigung_Koerper.jpg","width":1024,"height":681,"caption":"Fasten - Reinigung f\u00fcr den K\u00f6rper"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/fasten-reinigung-fuer-den-koerper\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Krankheit &amp; Ern\u00e4hrung","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/magazin\/krankheit-ernaehrung\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Fasten &#8211; Reinigung f\u00fcr den K\u00f6rper"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/","name":"Ern\u00e4hrung","description":"Ern\u00e4hrung \u260e Beratung durch Ern\u00e4hrungsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Heilpraktiker \u2714 Weight Coaches \u2714 Ern\u00e4hrungswissenschaftler \u2714 Di\u00e4tassistenten \u2714 Sportern\u00e4hrung bei Vistano Ern\u00e4hrung.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/ef95dd512e246837e5c8b258fef765bf","name":"Laura Behm","description":"Redakteurin bei Vistano Lebensberatung","sameAs":["http:\/\/www.vistano.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}