\u00dcbergewichtige Kinder <\/b>gibt es zuhauf in der deutschen wie auch in anderen Gesellschaften. Nicht immer liegt die Schuld bei den Eltern, die Verantwortung etwas an der bestehenden Situation zu \u00e4ndern, tut es auf jeden Fall. Wenn es sich nicht um ein Einzelkind handelt, ist es wichtig, dass die ganze Familie eine Ern\u00e4hrungsumstellung durchl\u00e4uft. Nicht nur das betroffene Kind sollte einen Wandel im Bereich der t\u00e4glichen Essgewohnheiten erfahren, sondern alle Familienmitglieder. Ansonsten kann es zu Ausgeschlossenheit und Isolation kommen. Mit einfachen Tipps l\u00e4sst sich eine Ern\u00e4hrungsumstellung f\u00fcr die ganze Familie bewirken.<\/p>\nBewegung ist das A und O<\/h3>\n
Besonders f\u00fcr Kinder ist Bewegung das wichtigste Mittel, um ihre Gesundheit zu f\u00f6rdern. Mindestens 90 Minuten am Tag sollten Kinder, auch bei kalten Temperaturen, in Bewegung und an der frischen Luft sein. Eltern k\u00f6nnen beispielsweise beim Bolzen im Park optimal eingebunden werden.<\/p>\n
Gesundheitsberater empfehlen Kinder nicht l\u00e4nger als zwei Stunden t\u00e4glich vor dem Computer oder Fernseher verweilen zu lassen. Eine l\u00e4ngere Mediennutzung f\u00fchre meist zu Entwicklungsst\u00f6rungen.<\/p>\n
Ein Umdenken hinsichtlich der Ern\u00e4hrung ist die wichtigste Komponente im Kampf gegen \u00fcberfl\u00fcssige Pfunde. Dazu z\u00e4hlen frische Produkte und feste Mahlzeiten ebenso wie rationierte Portionen und die Tatsache nur bei Hunger zu essen. Besonders letzteres f\u00e4llt Kindern enorm schwer. Besonders was Softdrinks angeht, greifen Kinder gerne mal zu s\u00fc\u00dfen Getr\u00e4nken. Aus diesem Grund sollte das Kind auch nicht mehr als ein Glas Saft t\u00e4glich trinken. Gem\u00fcse wird durch die \u201e\u00fcbers\u00fc\u00dften\u201c Geschmacksnerven oftmals als bitter empfunden.<\/p>\n
Von Crash-Di\u00e4ten oder anderen kurzzeitigen Ern\u00e4hrungsumstellungen raten Ern\u00e4hrungswissenschaftler ab, da diese besonders im fr\u00fchen Alter zu Essst\u00f6rungen f\u00fchren k\u00f6nnen. Eine dauerhafte Umstellung der Ern\u00e4hrungsgewohnheiten ist immer noch die sinnvollste und gesundeste Alternative. Dabei darf nicht vergessen werden, dass Di\u00e4ten auch eine hohe psychische Komponente haben, da Misserfolge zum einen zu negativen Gef\u00fchlen f\u00fchren k\u00f6nnen und der Druck das Hungergef\u00fchl zu regulieren sich immens auf die Psyche auswirken kann. Einfache Mittel sind demnach die beste Variante \u00dcbergewicht bei Kindern zu reduzieren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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