{"id":9641,"date":"2015-02-23T10:51:12","date_gmt":"2015-02-23T09:51:12","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=9641"},"modified":"2023-06-03T20:41:52","modified_gmt":"2023-06-03T18:41:52","slug":"haferflocken-ein-alleskoenner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wissenswertes\/haferflocken-ein-alleskoenner\/","title":{"rendered":"Haferflocken – Ein Allesk\u00f6nner"},"content":{"rendered":"
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Das perfekte Fr\u00fchst\u00fcck wartet bereits auf dem Tisch. Milch, frische Fr\u00fcchte und Haferflocken<\/b>. Ja Haferflocken, denn sie versorgen den K\u00f6rper mit Energie, so kann ein jeder gest\u00e4rkt das Haus am Morgen verlassen. Hafer sorgt nicht nur f\u00fcr einen ordentlichen Energiekick, er hat noch weitere positive Eigenschaften an sich, die dem Menschen bekommen. Wer wissen m\u00f6chte, welche? Hier sind sie gelistet.<\/p>\n

Haferflocken machen lange satt<\/h3>\n

Aus diesem Grund waren sie bis ins 19. Jahrhundert ein sehr wichtiges Grundnahrungsmittel. Denn die unscheinbaren Flocken setzen sich aus hochwertigen N\u00e4hrstoffen zusammen. F\u00fcr ein lang anhaltendes S\u00e4ttigungsgef\u00fchl sorgen die komplexen Kohlenhydrate. Denn bis die Kohlenhydrate vom Magensaft zerlegt sind, das dauert seine Zeit. Haferflocken besitzen Fette, die gesund sind, denn hier sind unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren im Spiel.
\nF\u00fcr die optimale Eiwei\u00dfversorgung ist Hafer in Verbindung mit diversen Milchprodukten genau das Richtige. Auch Vegetarier kann eine solche Zwischenmahlzeit nur empfohlen werden. Denn so wird der K\u00f6rper mit reichlich Ballaststoffen gest\u00e4rkt und davon profitiert die Gesundheit. Haferflocken machen also lange satt und f\u00f6rdern zudem die Verdauung.<\/p>\n<\/div>\n

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Darum bew\u00e4hren sich Haferflocken als Hausmittel<\/h3>\n

Die unverdaulichen Ballaststoffe, die im Getreide vorhanden sind, tragen f\u00fcr Sorge, dass niemand unter Verstopfung leiden muss. Ein aufgekochter Haferbrei regt die Verdauung an. Die Haferflocken wurden fr\u00fcher bei Magen- und Darmkrankheiten gerne eingesetzt und verfehlen auch heute ihre Wirkung nicht. Dank den unverdaulichen Ballaststoffen wird der saure Magensaft von der Schleimhaut ferngehalten. Es wird eine Art Schutzschicht aufgebaut. Zudem kann der LDL<\/span>-Cholesterin im K\u00f6rper gezielt mit jeder Portion Haferflocken gesenkt werden. Denn sie halten den Cholesterinspiegel gekonnt in Schach.<\/p>\n

Das wichtigste Getreide<\/h3>\n

Ern\u00e4hrungsphysiologisch gilt Hafer als das wichtigste Getreide. Denn Hafer enth\u00e4lt nicht nur Eiwei\u00df- und Ballaststoffe, auf die der K\u00f6rper aufbauen kann. Er ist auch reich an den Vitaminen B1 und E sowie an unz\u00e4hligen Mineralstoffen. Diese Bestandteile tragen zur St\u00e4rkung des Immunsystems bei und senken automatisch den Blutzuckerspiegel. Darum machen vor allem Sportler von dieser nat\u00fcrlichen Energiezufuhr gerne Gebrauch.<\/p>\n

Reine Haut und kr\u00e4ftige N\u00e4gel \u2013 Hafer sorgt daf\u00fcr<\/h3>\n

Die B-Vitamine , die in den Haferflocken enthalten sind, sorgen f\u00fcr den Energiekick am Morgen. Aber sie sorgen auch nachweislich f\u00fcr ein reines, gesundes und sch\u00f6nes Hautbild. Sowie f\u00fcr starke und kr\u00e4ftige N\u00e4gel. Zusammen mit den Spurenelementen Kupfer, Mangan und Zink unterst\u00fctzen sie die nat\u00fcrliche Sch\u00f6nheit. Denn vor allem Zink ist wertvoll f\u00fcr Haare, Haut und N\u00e4gel. Zwanzig Prozent des Tagesbedarfes an Kupfer und Zink wird mit einer Handvoll Haferflocken bereits abgedeckt.<\/p>\n

Die Haferflocke ist alles, nur kein Dickmacher<\/h3>\n

Haferflocken sind zugegeben reich an Kalorien, diese entfalten sich aber nicht als Dickmacher, sondern als gezielte Energielieferanten. Also her mit dem s\u00e4ttigen Brei aus Hafer. Die leckeren Haferkekse l\u00e4sst man sich gleich doppelt schmecken, wenn man wei\u00df, wie gesund sie sind und beim morgendlichen Fr\u00fchst\u00fcck d\u00fcrfen die Haferflocken nicht fehlen. Denn schlie\u00dflich will ein jeder gest\u00e4rkt seinen Arbeitstag beginnen.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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