{"id":927,"date":"2012-07-03T20:01:31","date_gmt":"2012-07-03T18:01:31","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/dickmacher_ohne_kalorien_-_gewichtszunahme_moglich\/"},"modified":"2023-06-03T20:43:12","modified_gmt":"2023-06-03T18:43:12","slug":"dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/","title":{"rendered":"Dickmacher ohne Kalorien – Gewichtszunahme m\u00f6glich!"},"content":{"rendered":"

Di\u00e4ten<\/strong> sind heute f\u00fcr viele Menschen die Regel. Sie versuchen auf diese Weise, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, um dadurch abzunehmen. Es werden die Dickmacher<\/strong> wie Fett vermieden, Kohlenhydrate von Eiwei\u00df getrennt und noch einiges mehr. Dabei gibt es auch Dickmacher, die nicht direkt ersichtlich sind, da sie eigentlich keine Kalorien beinhalten.<\/p>\n

Kortison \u2013 Ein Hormon mit Nebeneffekten<\/h3>\n

Ein Grund f\u00fcr die Gewichtszunahme ist das Hormon Kortisol. Dieses wird vor allem bei negativem Stress ausgesch\u00fcttet. Das Hormon hat einen unerw\u00fcnschten Nebeneffekt \u2013 Es f\u00f6rdert den Hunger. Dadurch wird dann unter Umst\u00e4nden mehr gegessen. Ein weiteres Problem ist, dass Essen beruhigend wirken kann, da hierbei auch Energien abgebaut werden. In der Kombination kann es dann zu einer vermehrten Aufnahme von Kalorien kommen, sodass das K\u00f6rpergewicht erh\u00f6ht wird. Der Gestresste kann in dieser Situation dann sogar viel zu schnell essen, sodass das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl erst eintritt, wenn bereits eine beachtliche Menge konsumiert wurde. Daher sollten die Stressoren identifiziert und bek\u00e4mpft werden. Hier sind auch Entspannungs\u00fcbungen eine gute Alternative.<\/p>\n

Schlafmangel f\u00fchrt zu mehr Gewicht<\/h3>\n

Schlafmangel kann ebenfalls zu \u00dcbergewicht f\u00fchren. Der K\u00f6rper hat bei zu wenig Schlaf zu wenig Leptin im Blut. Dieses Hormon ist wichtig, um das Hungergef\u00fchl abzuschalten. Daher essen die Menschen viel zu viel und nehmen zu. Daher ist der Tipp: Rechtzeitig schlafen, auf Kohlenhydrate verzichten und mehr Eiwei\u00df essen. Dies unterst\u00fctzt zugleich die Fettverbrennung. Zudem sollte der Schlaf m\u00f6glichst ungest\u00f6rt sein. Alkohol hat die Eigenschaft, dass er den Schlaf oberfl\u00e4chlich macht, sodass darauf ebenfalls verzichtet werden sollte. Zudem Alkohol ebenfalls viele Kalorien enth\u00e4lt.<\/p>\n

Wassereinlagerungen und mehr<\/h3>\n

Nicht nur Fett erh\u00f6ht das Gewicht, sondern auch vermehrte Wassereinlagerungen. Bei Frauen treten diese Einlagerungen vor allem kurz vor der Menstruation auf, wodurch das Gewicht kurzzeitig steigt. Allerdings k\u00f6nnen auch Nieren- und Herzkrankheiten zu einer vermehrten Einlagerung f\u00fchren. In solchen F\u00e4llen muss gekl\u00e4rt werden, woher die Steigerung kommt. Nur dann ist es m\u00f6glich, die Einlagerungen abzubauen.<\/p>\n

Warum st\u00e4ndige Di\u00e4ten zu \u00dcbergewicht f\u00fchren<\/h3>\n

Auf st\u00e4ndige Di\u00e4ten sollte verzichtet werden. Hierdurch geht das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl verloren. Zudem werden zu wenige Lebensmittel konsumiert, die tats\u00e4chlich \u00fcber eine ausreichende Zeit s\u00e4ttigen. Der beste Tipp ist daher auf die Ern\u00e4hrung zu achten und Di\u00e4ten zu reduzieren. Dauerhafte gesunde Ern\u00e4hrung bringt die besten Erfolge.<\/p>\n

Wenn das Alter zum Problem wird<\/h3>\n

Der Energieverbrauch nimmt im Alter ab. Daher nehmen viele Menschen mit steigendem Alter zu. Dies ist ein nat\u00fcrlicher Vorgang und sollte ber\u00fccksichtigt werden. Grunds\u00e4tzlich haben Senioren einen anderen Body-Mass-Index und gelten daher sp\u00e4ter als \u00fcbergewichtig. Auch Schilddr\u00fcsenprobleme k\u00f6nnen zu einer verminderten Verwertung der Energiestoffe f\u00fchren. Vor allem wenn zu wenige Hormone produziert werden, ist dies der Fall. Daher sollten Probleme mit den Schilddr\u00fcsen auf jeden Fall behandelt werden. Ein deutliches Zeichen ist, wenn trotz gleicher Ern\u00e4hrung st\u00e4ndig zugenommen wird.<\/p>\n

Muskeln \u2013 Die gesunde Gewichtszunahme<\/h3>\n

Wer Sport treibt, nimmt zu. Er baut w\u00e4hrend des Sports Muskeln auf, die dann ein h\u00f6heres Gewicht bedingen. Dies ist allerdings positiv zu werten und sollte daher nicht zu einer Ver\u00e4nderung f\u00fchren. Im Gegenteil: Wer Muskeln aufbaut, der verbraucht auch in Ruhe mehr Energie \u2013 und das ist positiv und hilft gegen die \u00fcbersch\u00fcssigen Pfunde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Di\u00e4ten sind heute f\u00fcr viele Menschen die Regel. Sie versuchen auf diese Weise, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, um dadurch abzunehmen. Es werden die Dickmacher wie Fett vermieden, Kohlenhydrate von Eiwei\u00df getrennt und noch einiges mehr. Dabei gibt es auch Dickmacher, die nicht direkt ersichtlich sind, da sie eigentlich keine Kalorien beinhalten. Kortison \u2013 Ein Hormon […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4982,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4894],"tags":[4906,2597,4904,1249,2600,2599,2598],"class_list":["post-927","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesund-gewicht-verlieren","tag-diaet-abnehmen","tag-dickmacher-ohne-kalorien","tag-essen-lebenslage","tag-gewichtszunahme","tag-muskeln-gewichtszunahme","tag-uebergewicht-diaeten","tag-wassereinlagerungen-gewicht"],"yoast_head":"\nDickmacher ohne Kalorien - Gewichtszunahme m\u00f6glich! » Ern\u00e4hrung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Di\u00e4ten sind heute f\u00fcr viele Menschen die Regel. Sie versuchen auf diese Weise, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, um dadurch abzunehmen. Es werden die\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dickmacher ohne Kalorien - Gewichtszunahme m\u00f6glich! » Ern\u00e4hrung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Di\u00e4ten sind heute f\u00fcr viele Menschen die Regel. Sie versuchen auf diese Weise, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, um dadurch abzunehmen. Es werden die\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ern\u00e4hrung\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ernaehrung\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-07-03T18:01:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-03T18:43:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtzunahme-moeglich.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Heiko Sonnleitner-Seegmuller\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Vistano\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Vistano\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/\",\"name\":\"Dickmacher ohne Kalorien - Gewichtszunahme m\u00f6glich! » Ern\u00e4hrung\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtzunahme-moeglich.jpg\",\"datePublished\":\"2012-07-03T18:01:31+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-03T18:43:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/4db0571bd9103d4570a6ea6adc7e87e8\"},\"description\":\"Di\u00e4ten sind heute f\u00fcr viele Menschen die Regel. Sie versuchen auf diese Weise, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, um dadurch abzunehmen. Es werden die\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtzunahme-moeglich.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtzunahme-moeglich.jpg\",\"width\":1024,\"height\":683,\"caption\":\"Dickmacher ohne Kalorien - Gewichtszunahme m\u00f6glich!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gesund Gewicht verlieren\",\"item\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/magazin\/gesund-gewicht-verlieren\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dickmacher ohne Kalorien – Gewichtszunahme m\u00f6glich!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/\",\"name\":\"Ern\u00e4hrung\",\"description\":\"Ern\u00e4hrung \u260e Beratung durch Ern\u00e4hrungsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Heilpraktiker \u2714 Weight Coaches \u2714 Ern\u00e4hrungswissenschaftler \u2714 Di\u00e4tassistenten \u2714 Sportern\u00e4hrung bei Vistano Ern\u00e4hrung.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/4db0571bd9103d4570a6ea6adc7e87e8\",\"name\":\"Heiko Sonnleitner-Seegmuller\",\"description\":\"Redakteur bei Vistano Lebensberatung\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.vistano.com\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dickmacher ohne Kalorien - Gewichtszunahme m\u00f6glich! » Ern\u00e4hrung","description":"Di\u00e4ten sind heute f\u00fcr viele Menschen die Regel. Sie versuchen auf diese Weise, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, um dadurch abzunehmen. Es werden die","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Dickmacher ohne Kalorien - Gewichtszunahme m\u00f6glich! » Ern\u00e4hrung","og_description":"Di\u00e4ten sind heute f\u00fcr viele Menschen die Regel. Sie versuchen auf diese Weise, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, um dadurch abzunehmen. Es werden die","og_url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/","og_site_name":"Ern\u00e4hrung","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ernaehrung\/","article_published_time":"2012-07-03T18:01:31+00:00","article_modified_time":"2023-06-03T18:43:12+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtzunahme-moeglich.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Heiko Sonnleitner-Seegmuller","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Vistano","twitter_site":"@Vistano","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/","name":"Dickmacher ohne Kalorien - Gewichtszunahme m\u00f6glich! » Ern\u00e4hrung","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtzunahme-moeglich.jpg","datePublished":"2012-07-03T18:01:31+00:00","dateModified":"2023-06-03T18:43:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/4db0571bd9103d4570a6ea6adc7e87e8"},"description":"Di\u00e4ten sind heute f\u00fcr viele Menschen die Regel. Sie versuchen auf diese Weise, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, um dadurch abzunehmen. Es werden die","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/#primaryimage","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtzunahme-moeglich.jpg","contentUrl":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtzunahme-moeglich.jpg","width":1024,"height":683,"caption":"Dickmacher ohne Kalorien - Gewichtszunahme m\u00f6glich!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/dickmacher-ohne-kalorien-gewichtszunahme-moeglich\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gesund Gewicht verlieren","item":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/magazin\/gesund-gewicht-verlieren\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dickmacher ohne Kalorien – Gewichtszunahme m\u00f6glich!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#website","url":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/","name":"Ern\u00e4hrung","description":"Ern\u00e4hrung \u260e Beratung durch Ern\u00e4hrungsberater! Jetzt Gratis-Beratung sichern: \u2714 \u00c4rzte \u2714 Heilpraktiker \u2714 Weight Coaches \u2714 Ern\u00e4hrungswissenschaftler \u2714 Di\u00e4tassistenten \u2714 Sportern\u00e4hrung bei Vistano Ern\u00e4hrung.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/#\/schema\/person\/4db0571bd9103d4570a6ea6adc7e87e8","name":"Heiko Sonnleitner-Seegmuller","description":"Redakteur bei Vistano Lebensberatung","sameAs":["http:\/\/www.vistano.com\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=927"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/927\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}