Ian K. Smith scheint ein Zauberer zu sein, so sagt er der Di\u00e4twelt den Kampf an. Smith verspricht den Di\u00e4twilligen in sechs Wochen eine oder zwei Kleidergr\u00f6\u00dfen und zehn Zentimeter Bauchumfang zu verlieren. Die einzige Bedingung ist Smiths neuste Di\u00e4t, die\u00a0Shred<\/b>-Di\u00e4t, durch zu f\u00fchren. Wir nehmen diese neue Di\u00e4tform mal etwas genauer unter die Lupe.<\/p>\n
US-Pr\u00e4sident Barack Obama hat Smith in den Gesundheitsrat berufen, er ist Bestseller-Autor und verk\u00f6rpert eine gesunde Lebensweise, wieso sollte seine Di\u00e4t also ein L\u00fcgenm\u00e4rchen sein?<\/p>\n
Das Prinzip der Shred-Di\u00e4t basiert auf der Annahme, dass Hungern nicht n\u00f6tig ist, um Pfunde zu verlieren. Vielmehr m\u00fcssen die Mahlzeiten kontrollierter eingenommen werden. Daher sind vier kleine Mahlzeiten und drei Snacks t\u00e4glich erlaubt. Die Pausen zwischen den einzelnen Mahlzeiten betragen drei bis vier Stunden. Die Kalorienzufuhr darf 1300 kcal t\u00e4glich nicht \u00fcbersteigen, allerdings erm\u00f6glicht die konstante Essenszufuhr, dass der Blutzuckerspiegel konstant bleibt und extreme Hei\u00dfhungerphasen ausbleiben.<\/p>\n
Kombiniert mit diesem Ern\u00e4hrungsplan sind die Durchf\u00fchrenden zu 45 Minuten Sport t\u00e4glich angehalten. Wer Probleme bei der Findung kalorienarmer Mahlzeiten hat, kann in Smith eigenem \u201eSHRED- Die Erfolgsdi\u00e4t ohne Hungern\u201c-Buch nachlesen, welche Mahlzeiten sich f\u00fcr diese Di\u00e4tform anbieten. Auch Sporttipps werden dort gegeben und k\u00f6nnen f\u00fcr Inspiration sorgen.<\/p>\n
Wer sechs Wochen die Shred-Di\u00e4t durchf\u00fchrt, um dann wieder zu seinem alten Lebensstil mit lauter Snackfallen und faulen Phasen auf dem Sofa zur\u00fcck zu kehren, wird schnell dem Jojo-Effekt erliegen. Allerdings bietet sich die Shred-Di\u00e4t vielleicht f\u00fcr eine dauerhafte Umstellung des Ess- und Bewegungsverhaltens an.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ian K. Smith scheint ein Zauberer zu sein, so sagt er der Di\u00e4twelt den Kampf an. Smith verspricht den Di\u00e4twilligen in sechs Wochen eine oder zwei Kleidergr\u00f6\u00dfen und zehn Zentimeter Bauchumfang zu verlieren. Die einzige Bedingung ist Smiths neuste Di\u00e4t, die\u00a0Shred-Di\u00e4t, durch zu f\u00fchren. Wir nehmen diese neue Di\u00e4tform mal etwas genauer unter die Lupe. […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":10509,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4894,1],"tags":[4906,4904,1807,131,1808,1809,306],"class_list":["post-8987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesund-gewicht-verlieren","category-news-storys","tag-diaet-abnehmen","tag-essen-lebenslage","tag-essverhalten","tag-gesundheit","tag-ian-k-smith","tag-shred-diaet","tag-sport"],"yoast_head":"\n