{"id":886,"date":"2011-11-21T10:54:39","date_gmt":"2011-11-21T08:54:39","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/auswirkung_der_ernahrung_auf_das_hautbild\/"},"modified":"2023-06-03T20:43:43","modified_gmt":"2023-06-03T18:43:43","slug":"auswirkung-der-ernaehrung-auf-das-hautbild","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/unvertraeglichkeiten\/auswirkung-der-ernaehrung-auf-das-hautbild\/","title":{"rendered":"Auswirkung der Ern\u00e4hrung auf das Hautbild"},"content":{"rendered":"

Die Haut ist unser fl\u00e4chenm\u00e4\u00dfig gr\u00f6\u00dftes K\u00f6rperorgan. Sie hat wichtige Aufgaben zu erledigen und verdient nicht zuletzt dadurch unsere Aufmerksamkeit. Das Hautbild<\/strong> ist nicht nur ein Spiegel der Gesundheit unseres gesamten Organismus, ein gesundes Hautbild erh\u00f6ht ebenso die Attraktivit\u00e4t. Wie k\u00f6nnen wir unsere Haut unterst\u00fctzen, um nicht nur gut auszusehen, sondern auch gesund zu bleiben und welche Rolle spielt dabei unsere Ern\u00e4hrung<\/strong>?<\/p>\n

Wenn die Haut krank oder das Hautbild krankhaft ver\u00e4ndert ist, hat das meistens auch Auswirkung auf das Wohlbefinden. Qu\u00e4lender Juckreiz durch Schuppenflechte, Neurodermitis oder Ekzeme, Schmerzen bei entz\u00fcndlichen Ausschl\u00e4gen oder bei Pilzerkrankungen sind nur Beispiele daf\u00fcr, wie sich St\u00f6rungen im Hautbild auswirken k\u00f6nnen. Mit einer gezielten Ern\u00e4hrungsumstellung k\u00f6nnen einige Symptome gelindert werden, in viele F\u00e4llen kann sogar der Entstehung von Hautkrankheiten vorgebeugt werden.<\/p>\n

Zu viel Zucker schadet der Haut – das ist nichts Neues. Die Wahrheit, die hinter dieser Weisheit steckt, ist schnell erkl\u00e4rt: Zucker erh\u00f6ht den Zuckerspiegel im Blut. Damit wird ein hormoneller Vorgang in Gang gesetzt, der als Folge eine verst\u00e4rkte Talgproduktion der Haut verursacht. Damit ist der Entstehung von Akne, Mitessern und Pickeln T\u00fcr und Tor ge\u00f6ffnet. \u00dcbrigens lassen nicht nur S\u00fc\u00dfigkeiten, sondern auch Wei\u00dfmehlprodukte, den Blutzucker schnell ansteigen. Ein weitgehender Verzicht auf schnell wirkende Kohlenhydrate tr\u00e4gt zu einer Verbesserung des Hautbilds bei. Grunds\u00e4tzlich f\u00fchrt eine gesunde Ern\u00e4hrung zur optimalen Versorgung aller Organe, davon ist auch die Haut betroffen.<\/p>\n

Eine vitaminreiche Kost, wenig Fleisch – daf\u00fcr mehr Fisch und Gefl\u00fcgel, Vollkorn statt Wei\u00dfmehl und weitgehender Verzicht auf S\u00fc\u00dfigkeiten ist eben nicht nur gesund, sondern macht auch sch\u00f6n. Bei einer Ern\u00e4hrungsumstellung f\u00fcr ein besseres Hautbild sollten auch Genussmittel auf den Pr\u00fcfstand gestellt werden. Nikotin und Alkohol – das sind Gifte, die sich auf keines der Organe positiv auswirken. Patienten mit Schuppenflechte oder Neurodermitis sollten daher so gut es geht auf Zigaretten und alkoholische Getr\u00e4nke verzichten. Der Lohn daf\u00fcr wird sich in einer Verbesserung der Symptome zeigen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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