Bauchschmerzen, Durchfall und Bl\u00e4hungen k\u00f6nnen viele Ursachen haben – eine davon ist Fructoseintoleranz. Dahinter steckt eine meist angeborene Stoffwechselst\u00f6rung, welche die Aufnahme und den anschlie\u00dfenden Abbau von Fruchtzucker verhindert. Die Folgen sind schmerzhaft und beeintr\u00e4chtigen das Alltagsleben. Wenn Sie aus scheinbar unerfindlichen Gr\u00fcnden unter Durchfallattacken leiden, hat der Arzt vielleicht die Diagnose \u201eReizdarm” gestellt.<\/p>\n
Die Kopfschmerzen und Schwindelgef\u00fchle, die Ihre Verdauungsst\u00f6rungen oft begleiten, deuten allerdings darauf hin, dass es sich auch um eine Lebensmittelunvertr\u00e4glichkeit handeln k\u00f6nnte, die Ihnen das Leben schwer macht. Unter einer Fruchtzuckerintoleranz leiden viele Menschen, ohne die Ursachen f\u00fcr ihre Beschwerden jemals ergr\u00fcnden zu k\u00f6nnen. Dabei k\u00f6nnte ein einfacher Test Klarheit bringen. Trinken Sie eine L\u00f6sung aus 25 Gramm Fruchtzucker (gibt’s im Reformhaus oder in der Diabetikerabteilung im Supermarkt) und 200 ml Wasser. Am besten sollten Sie den Test auf n\u00fcchternen Magen machen. Sollten Sie Diabetiker sein, ist von diesem Test allerdings abzuraten.<\/p>\n
Falls Sie zu den Personen geh\u00f6ren, die unter einer Fructoseintoleranz leiden, werden sie das nach einer halben Stunde merken, aber Achtung: Unter Umst\u00e4nden kann die Wirkung auch erst nach zwei Stunden eintreten. Bei positivem Befund wird sich Schwindel einstellen, der Bauch tut weh und es grummelt – bis hin zu Durchfall. Der positive Aspekt eines solchen Verlaufs dieses Selbsttests ist die Gewissheit, die Sie nun haben: Fruchtzucker ist mit Ihrem Verdauungssystem nicht kompatibel. Sie sind deswegen nicht krank und wenn Sie Ihre Ern\u00e4hrung von nun an auf den Pr\u00fcfstand stellen, werden Sie auch nicht viele Einschr\u00e4nkungen hinnehmen m\u00fcssen. Die Fruchtzuckerkonzentration ist n\u00e4mlich nicht bei allen Obstsorten gleich hoch. Bananen, Zitrusfr\u00fcchte, Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren werden voraussichtlich keine Beschwerden bereiten. Anders sieht es bei \u00c4pfeln, Birnen und Kirschen aus.<\/p>\n
Es reicht aber nicht, auf einen kontrollierten Verzehr von Obst zu achten. Nicht zu vergessen sind die vielen Fertigmahlzeiten und kalorienreduzierten Getr\u00e4nke, die mit Fruchtzucker oder dem Austauschstoff Sorbit ges\u00fc\u00dft sind. Wenn Sie n\u00e4mlich fructoseintolerant sind, werden Sie auch Sorbit nicht richtig abbauen k\u00f6nnen. Unter Ber\u00fccksichtigung dieser Vorsichtsma\u00dfnahmen sind Sie bald von Ihren l\u00e4stigen Verdauungsproblemen befreit – und das ganz ohne Medikamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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