{"id":853,"date":"2011-05-12T08:27:56","date_gmt":"2011-05-12T06:27:56","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/die_top_ten_diaten\/"},"modified":"2023-06-03T20:44:35","modified_gmt":"2023-06-03T18:44:35","slug":"die-top-ten-diaeten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/die-top-ten-diaeten\/","title":{"rendered":"Die Top Ten Di\u00e4ten"},"content":{"rendered":"<p>Glyx, Weightwatchers, Fit for Fun Di\u00e4t, Brigitte\u00a0oder doch lieber Low Carb? Wer abnehmen m\u00f6chte, sieht sich einer Reihe von <strong>Di\u00e4ten<\/strong> gegen\u00fcber, die alle wahre Wunder versprechen. Was davon am Ende \u00fcbrig bleibt, stimmt allerdings nicht immer mit der erhofften Wirkung \u00fcberein. Und dann gibt\u00b4s da noch den gef\u00fcrchteten Jo-Jo-Effekt, der jede erfolgreiche Di\u00e4t im Nachhinein noch zunichte machen kann. Unsere Redaktion hat die wichtigsten Di\u00e4ten hier f\u00fcr Sie untersucht und gibt Ihnen einen \u00dcberblick der Top 10 Schlankmacher und Ihre Wirkungsweisen.<\/p>\n<h3>Die Top Ten Di\u00e4ten:<\/h3>\n<p><strong>FdH<\/strong>: Weniger essen und mehr bewegen &#8211; das ist ein sicherer Weg zum Schlankwerden und Schlankbleiben.<\/p>\n<p><strong>Fit for Fun Di\u00e4t<\/strong>: S\u00fc\u00dfigkeiten sind verboten &#8211; ansonsten ist alles erlaubt, was fettarm ist. Dazu gibt es ein konsequentes Bewegungsprogramm, um den Stoffwechsel anzuregen. Abnehmen ist garantiert und wer sich danach weiterhin k\u00f6rperlich bet\u00e4tigt und die Ern\u00e4hrungsumstellung beibeh\u00e4lt, bleibt schlank.<\/p>\n<p><strong>Brigitte Di\u00e4t<\/strong>: Ihr Erfolg basiert auf einer kalorienreduzierten, gesunden Mischkost. Es entstehen keine Mangelerscheinungen, deshalb bleiben Hei\u00dfhungerattacken aus.<\/p>\n<p><strong>Glyx Di\u00e4t<\/strong>: Hier geht es um die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und damit die Aussch\u00fcttung von k\u00f6rpereigenem Insulin. Dadurch wird die Fettverbrennung gesteuert, was zur gesunden Gewichtsabnahme f\u00fchrt. Der Di\u00e4terfolg kann gehalten werden, wenn auch zuk\u00fcnftig die Ern\u00e4hrung auf wenig sch\u00e4dliche und daf\u00fcr auf mehr gesunde Kohlenhydrate eingestellt wird. Abnehmen mit den 12 DGE-Regeln: Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) gibt Tipps f\u00fcr eine langfristige Umstellung der Essgewohnheiten mit dem Ziel, Gewicht abzubauen. Der Erfolg stellt sich schrittweise ein und bleibt!<\/p>\n<p><strong>Logi Methode<\/strong>: Hier geht es um eine Di\u00e4t, die sich an der Ern\u00e4hrung unserer Urahnen orientiert, die sich \u00fcberwiegend aus Eiwei\u00df und Fett zusammengesetzt hat. Der Erfolg bleibt nur dann, wenn auch nach der Abnehmphase weitgehend auf Kohlenhydrate verzichtet wird.<\/p>\n<p><strong>Low Fat 30<\/strong>: Maximal 30 % der Gesamtkalorien einer Mahlzeit sollte aus Fett stammen. Ansonsten darf ohne Einschr\u00e4nkung gegessen werden. Verlorene Pfunde bleiben weg, wenn nach der Di\u00e4t weiter vorsichtig mit Fett umgegangen wird.<\/p>\n<p><strong>Pfundskur<\/strong>: Fettarm und kohlenhydratreich, dazu Bewegung und ein fester Vorsatz, abnehmen zu wollen sind das Erfolgsrezept dieser Di\u00e4t. Ihre Nachhaltigkeit h\u00e4ngt von der Disziplin des Einzelnen ab.<\/p>\n<p><strong>Volumetrics Di\u00e4t<\/strong>: Hier geht es um die Energiedichte von Lebensmitteln. Das Ziel soll sein, mit m\u00f6glichst viel Volumen (weil es satt macht) m\u00f6glichst wenig Kalorien (weil es schlank macht) zu sich zu nehmen. Der Jo-Jo-Effekt ist allerdings fast schon vorprogrammiert, denn zur dauerhaften Ern\u00e4hrungsumstellung ist diese Di\u00e4t nicht optimal geeignet.<\/p>\n<p><strong>Weight Watchers Di\u00e4t<\/strong>: Dahinter verbirgt sich eine erfolgversprechende und ausgewogene Di\u00e4t, bei der eigentlich nichts verboten ist, solange der Gesamt-Energie-Haushalt stimmt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Glyx, Weightwatchers, Fit for Fun Di\u00e4t, Brigitte\u00a0oder doch lieber Low Carb? Wer abnehmen m\u00f6chte, sieht sich einer Reihe von Di\u00e4ten gegen\u00fcber, die alle wahre Wunder versprechen. Was davon am Ende \u00fcbrig bleibt, stimmt allerdings nicht immer mit der erhofften Wirkung \u00fcberein. 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