{"id":842,"date":"2011-04-01T17:11:23","date_gmt":"2011-04-01T15:11:23","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/so_macht_fasten_spass\/"},"modified":"2023-06-03T20:44:43","modified_gmt":"2023-06-03T18:44:43","slug":"so-macht-fasten-spass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/wissenswertes\/so-macht-fasten-spass\/","title":{"rendered":"So macht Fasten Spa\u00df"},"content":{"rendered":"<p>Dass\u00a0<strong>Fasten<\/strong> Sinn macht, ist unbestritten. Ob alle Arten von Fastenkuren sinnvoll sind und <strong>Spa\u00df<\/strong> machen, mag dahingestellt bleiben.<\/p>\n<p>Aber es gibt einige gute Vorschl\u00e4ge, die der Gesundheit nicht schaden und daf\u00fcr dem Organismus und der Seele gut tun. Jeder muss f\u00fcr sich selbst herausfinden, welche Fastenkur am besten f\u00fcr ihn geeignet ist.<\/p>\n<p>Die Dauer des Fastens muss sich nicht immer \u00fcber die klassischen 40 Tage von Aschermittwoch bis Ostern erstrecken und es muss auch nicht immer nur Fleisch sein, das f\u00fcr diese Zeit vom Speiseplan gestrichen wird. Fasten soll und muss Spa\u00df machen, sonst hat das Ganze gar keinen Sinn. Es f\u00e4llt umso schwerer, den vorgenommenen Zeitrahmen einzuhalten, wenn man sich Tag f\u00fcr Tag kasteien muss. Aber ein bisschen Disziplin und Verzicht muss schon sein, wenn die Fastenkur auch Erfolg haben soll. Am sch\u00f6nsten ist es, wenn man sich Gleichgesinnten anschlie\u00dfen kann.<\/p>\n<p>Zwei Freundinnen, die sich eine Woche Heilfasten in einem Wellnesshotel g\u00f6nnen, werden sicherlich eine Menge Spa\u00df dabei haben und k\u00f6rperlich sowie seelisch gest\u00e4rkt wieder nach Hause fahren. Wer lieber alleine mit sich selbst ins Reine kommt und dabei auch eine innere Reinigung vornehmen will, kann sich schon mit einem Wochenende etwas Gutes tun. Viel entgiftender Tee, Yoga oder Meditation, ein gutes Buch und dazu noch m\u00f6glichst leichte Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen Wunder wirken.<\/p>\n<p>Viel frisches Obst, Gem\u00fcse und Salate, reine S\u00e4fte und Tee bringen nicht nur den Organismus auf Trab, sondern erfrischen auch die Seele. Verzicht zu \u00fcben ist zun\u00e4chst schwierig und wird in unserer Wohlstandsgesellschaft oft negativ belegt. Der Sinn von Fastenkuren liegt in der Erfahrung, die durch den gelebten Verzicht auf etwas Notwendiges oder Liebgewonnenes eintritt. Dabei kann es sich um die gewohnte Ern\u00e4hrung handeln, aber auch um Rauchen, Alkohol, Kaffee, S\u00fc\u00dfigkeiten oder Fernsehkonsum. Wer erlebt, dass er \u00fcber sich selbst hinauswachsen kann, wird mit einer Art von Bewusstseinserweiterung belohnt, die das Leben \u201edanach&#8221; sehr bereichert.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dass\u00a0Fasten Sinn macht, ist unbestritten. Ob alle Arten von Fastenkuren sinnvoll sind und Spa\u00df machen, mag dahingestellt bleiben. Aber es gibt einige gute Vorschl\u00e4ge, die der Gesundheit nicht schaden und daf\u00fcr dem Organismus und der Seele gut tun. Jeder muss f\u00fcr sich selbst herausfinden, welche Fastenkur am besten f\u00fcr ihn geeignet ist. 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