Ihren doch sehr extravagant anmutenden Namen erhielt die im folgenden Artikel vorgestellte\u00a0Montignac Methode<\/b>\u00a0von ihrem Erfinder Michel Montignac. Dieser setzte es sich weniger zum Ziel, eine Di\u00e4t im eigentlichen Sinne, sondern vielmehr ein dauerhaftes Ern\u00e4hrungsprogramm zu konzipieren, welches unter anderem schlie\u00dflich aber auch einen gesunden BMI nach sich ziehen sollte.<\/p>\nWie fukntioniert die Montignac Methode und worauf muss ich achten?<\/h3>\n
Die Montignac Methode ist in Ihrem Aufbau mit einer Trennkost im Sinne einer ausgewogenen Vollwertkost zu vergleichen. Die getrennte Aufnahme von Kohlenhydraten und Eiwei\u00df ist das vorherrschende Grundprinzip, welches jedoch durch eine weitere wichtige Grundannahme erg\u00e4nzt wird: Die Anh\u00e4nger der Montignac Methode schw\u00f6ren auf den rigorosen Verzicht von Zucker, da dieser ihrer Meinung nach durch den hohen Verbrauch an Insulin die k\u00f6rpereigene Fettverbrennung ausbremst.<\/p>\n
Wie auch bei anderen Trennkost Konzepten wird bei diesem Ern\u00e4hrungsprogramm zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten unterschieden. Gute Kohlenhydrate k\u00f6nnen in kleinen bis m\u00e4\u00dfigen Mengen genossen, die Schlechten sollten komplett vermieden werden. Zu den w\u00fcnschenswerten Nahrungsmitteln z\u00e4hlen hier vor allem Obst, Vollkornprodukte und Haferflocken, w\u00e4hrend \u2013 wie oben bereits erw\u00e4hnt \u2013 Zucker und auch Wei\u00dfmehlprodukte komplett vom Speiseplan verbannt werden. Auch Kartoffeln treiben den Insulinspiegel in die H\u00f6he und sollten somit beispielsweise besser durch Vollkornreis ersetzt werden.<\/p>\n
Die Erfolgsaussichten des hier vorgestellten Ern\u00e4hrungsprogramms sind vorrangig langfristig zu betrachten. Wenn Sie auf der Suche nach einer radikalen Di\u00e4t sind, die Ihnen in kurzer Zeit einen gro\u00dfen Gewichtsverlust verspricht, so ist dieses Konzept nicht das Richtige f\u00fcr Sie. Montignac legte bei der Erstellung seiner Methode vor allem auch Wert auf die \u201eLernphase\u201c nach Erreichen des Wunschgewichtes, die dazu bef\u00e4higen soll, dieses auch auf Dauer zu halten.<\/p>\n
Wer allerdings chronisch unter Motivationsproblemen leidet oder sich absolut nicht mit dem Gedanken anfreunden kann, komplett auf alle zuckerhaltigen Lebensmittel zu verzichten, dem sei von Vornherein von dieser Methode abzuraten. Auch sollten Sie sich bewusst machen, dass Hei\u00dfhungerattacken bei einer Di\u00e4t wie dieser so gut wie vorprogrammiert sind. Eine weitere Einschr\u00e4nkung stellt die Zeitintensit\u00e4t der Zubereitung einer solch aufwendigen Trennkost dar, welche sich f\u00fcr berufst\u00e4tige Menschen als besondere Herausforderung herausstellen kann. Doch mit dem richtigen motivationalen Einsatz ist auch diese H\u00fcrde zu nehmen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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