Wenn Sie spirituell interessiert sind und vielleicht sogar schon einmal in der einschl\u00e4gigen Literatur gebl\u00e4ttert haben, so wird Ihnen in Zusammenhang mit dem Thema Ern\u00e4hrung mit Sicherheit der Begriff \u201eAyurveda\u201c<\/b>\u00a0begegnet sein. Bei der ayurvedischen Ern\u00e4hrung handelt es sich viel mehr um eine Lebensphilosophie und einen dauerhaften Lebensstil, als eine Di\u00e4t. Trotzdem m\u00f6chten wir diese hier auff\u00fchren, da sie sich nicht nur bestens zur (Wieder-) Erlangung der Gesundheit, sondern auch zu einer gesunden Gewichtsreduktion eignet.<\/p>\nWas ist Ayurveda und wer hat\u2019s erfunden?<\/h3>\n
Die Lehre des Ayurveda stammt aus Indien und verk\u00f6rpert die Auffassung, dass das seelische und k\u00f6rperliche Wohlbefinden von vielen Faktoren und ganzheitlich gesehen von der funktionierenden Einheit aus K\u00f6rper, Geist und Umwelt abh\u00e4ngt. Jedes Unwohlsein und jede Krankheit sind laut Ayurveda auf ein energetisches Ungleichgewicht innerhalb dieser Einheit zur\u00fcck zu f\u00fchren und so ist es auch das Ziel des dazugeh\u00f6rigen Ern\u00e4hrungskonzeptes, dieses gest\u00f6rte Gleichgewicht wieder herzustellen.<\/p>\n
Laut der ayurvedischen Ern\u00e4hrungslehre ist bei \u00dcbergewicht das so genannte \u201eErd Dosha Kapha\u201c – eine der drei im K\u00f6rper lokalisierten Lebensenergien \u2013 zu dominant, was dazu f\u00fchrt dass die Stoffwechselschlacken \u201eAma\u201c nicht richtig abgebaut und die aufgenommene Nahrung nicht vollst\u00e4ndig und gewinnbringend verwertet werden kann. Um das \u201eErd Dosha Kapha\u201c wieder mit den anderen Energien in Einklang zu bringen, soll eine Kombination aus Fasten, Meditation und Massage sehr hilfreich sein. Ein moderates Sportprogramm wie Yoga oder Pilates k\u00f6nnen ebenfalls zum Erfolg des Konzepts beitragen, sind aber nicht essentiell. Dar\u00fcber hinaus fordert das ayurvedische Ern\u00e4hrungskonzept eine ausgewogene Nahrung, die sowohl reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, als auch an Ballaststoffen. Sie besteht haupts\u00e4chlich aus Rohkost, Milch und Milchprodukten, sowie in Ma\u00dfen Fleisch, Fisch und Eiern. Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist die gekl\u00e4rte Butter namens \u201eGhee\u201c, die jedem Ayurveda Anh\u00e4nger ein Begriff sein sollte.<\/p>\n
Wenn Sie Ihre Lebensqualit\u00e4t l\u00e4ngerfristig verbessern wollen und nicht ausschlie\u00dflich an einem schnellen Gewichtsverlust interessiert sind, so kann die ayurvedische Ern\u00e4hrungsweise genau das Richtige f\u00fcr Sie sein. Sollten Sie zu dem noch Interesse an Meditation, Philosophie und Yoga haben, so gibt es nichts, was dagegen spricht! Menschen, die lediglich schnell viel Gewicht verlieren m\u00f6chten oder besonders viel Wert auf eine eiwei\u00dfreiche Ern\u00e4hrung und ein hartes Sportprogramm legen, sollten von dieser sanften Methode eher absehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wenn Sie spirituell interessiert sind und vielleicht sogar schon einmal in der einschl\u00e4gigen Literatur gebl\u00e4ttert haben, so wird Ihnen in Zusammenhang mit dem Thema Ern\u00e4hrung mit Sicherheit der Begriff \u201eAyurveda\u201c\u00a0begegnet sein. Bei der ayurvedischen Ern\u00e4hrung handelt es sich viel mehr um eine Lebensphilosophie und einen dauerhaften Lebensstil, als eine Di\u00e4t. Trotzdem m\u00f6chten wir diese hier […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7977,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4894,4900],"tags":[2876,2877,4906,1104,4288,4904,4283,1115,4905],"class_list":["post-7873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesund-gewicht-verlieren","category-naehrstoffe-mineralien","tag-ayurveda-abnehmen","tag-ayurveda-diaet-konzept","tag-diaet-abnehmen","tag-ernaehrungskonzept","tag-ernaehrungskonzepte","tag-essen-lebenslage","tag-gesuender-ernaehren","tag-gewichtsreduktion","tag-nahrung-inhaltsstoffe"],"yoast_head":"\n