Gewicht verlieren und das so schnell wie m\u00f6glich \u2013 so lautet das Motto vieler Menschen, die sich im Spiegel betrachten und feststellen, dass das allabendliche Naschen vorm Fernseher Spuren hinterlassen hat. Es gibt f\u00fcr solche F\u00e4lle so genante \u201eKurzdi\u00e4ten\u201c, zu denen auch die\u00a024 Stunden Di\u00e4t<\/b>\u00a0z\u00e4hlt. Diese Art der Gewichtsabnahme ist allerdings nur eingeschr\u00e4nkt zu empfehlen und eignet sich nicht f\u00fcr jedermann.<\/p>\nWer sollte von einer 24 Stunden Di\u00e4t absehen?<\/h3>\n
Da sich das Programm dieser Di\u00e4t dem Namen nach auf lediglich 24 Stunden beschr\u00e4nkt, ist mit einer ausgesprochenen Belastung des K\u00f6rpers durch die erw\u00fcnschte sportliche Bet\u00e4tigung und gleichzeitig stark reduzierte Ern\u00e4hrung zu erwarten. Falls Sie also sehr \u00fcbergewichtig sind oder zu den Menschen geh\u00f6ren, die keinerlei Ausdauersport betreiben, sollten Sie von dieser Di\u00e4tform absehen.<\/p>\n
Doch auch als Sportjunkie und jene, die nur das Z\u00fcnglein an der Waage justieren wollen, sollten Sie diese Di\u00e4t niemals l\u00e4nger als 24 Stunden am St\u00fcck durchf\u00fchren. Nach einer angemessenen Pause von mehreren Tagen oder Wochen kann das Programm jedoch problemlos wiederholt werden.<\/p>\n
Bei der 24 Stunden Di\u00e4t geht es vor allem darum, in einem relativ engen Zeitfenster von 24 Stunden Ihre k\u00f6rpereigene Fettverbrennung auf ein maximales Niveau zu pushen. Die zwei Grundpfeiler dieser Di\u00e4t bilden der Ausdauersport und eine eiwei\u00dfreiche und kohlenhydratfreie Ern\u00e4hrung. Der erste Tag des Programms beginnt mit einer langen Ausdauersport-Einheit wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren, um die Kohlenhydratspeicher Ihres K\u00f6rpers zu leeren.<\/p>\n
Anschlie\u00dfend nehmen Sie eine eiwei\u00dfreiche Mahlzeit zu sich, welche vor allem aus Fisch oder Fleisch und Gem\u00fcse bestehen sollte. Am Abend hei\u00dft es dann, fr\u00fchzeitig in die Federn zu kriechen, um Ihrem K\u00f6rper seine wohlverdiente Regenerationsphase zukommen zu lassen. Durch das Auslassen der Kohlenhydrate wird Ihr K\u00f6rper auch im Schlaf weiter Fett verbrennen.<\/p>\n
Der Folgetag beginnt nun wieder mit einem eiwei\u00dfreichen Fr\u00fchst\u00fcck f\u00fcr Sie, welches vor allem aus Milchprodukten, Eiern und Fleisch besteht. So wird auch nach dieser Mahlzeit gew\u00e4hrleistet, dass Ihre Fettp\u00f6lsterchen schmelzen. Es folgt eine weitere Ausdauersport-Einheit, die Sie auch durchf\u00fchren sollten, wenn Ihnen der Muskelkater vom Vortag noch in den Knochen steckt. Mittag- und Abendessen orientieren sich wieder am Men\u00fc des Vortags und d\u00fcrfen keinerlei Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln oder Kartoffeln enthalten.<\/p>\n
Sollten Sie ein sportlicher Typ sein und tats\u00e4chlich nur eine geringe Menge an Gewicht verlieren wollen, weil beispielsweise \u00fcbermorgen ein Klassentreffen ansteht, so k\u00f6nnen sie getrost auf diese Form der Di\u00e4t zur\u00fcckgreifen. Machen Sie sich jedoch bewusst, dass es sich bei der 24 Stunden Di\u00e4t in keinster Weise um einen gesunden Lebensstil handelt, den Sie auf Dauer durchf\u00fchren sollten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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