Es ist\u00a0hei\u00df<\/b>! Da suchen Menschen verst\u00e4ndlicherweise nach\u00a0Erfrischung<\/b>\u00a0– von au\u00dfen und innen. Und was das \u201eInnen\u201c betrifft, greifen viele gern zu Eisigem aus K\u00fchlschrank oder -box. Nur leider ist das gerade keine so gute Idee, wenn es darum geht, den K\u00f6rper abzuk\u00fchlen.<\/p>\n
Wenn wir eiskalte Speisen oder Getr\u00e4nke zu uns nehmen, wird dieser Unterschied zur K\u00f6rpertemperatur nat\u00fcrlich sofort wahrgenommen und unser Organismus reagiert darauf nicht erfreut, sondern mit dem Versuch, die Temperaturen einander anzupassen. Das hei\u00dft in diesem Fall, die kalten Speisen oder Getr\u00e4nke sollen dem warmen K\u00f6rperinneren angeglichen werden.<\/p>\n
Also muss Hitze produziert werden. Wir geraten dadurch noch mehr ins Schwitzen als zuvor, von Erfrischung also keine Spur. Diesen Effekt kann man dadurch vermeiden, dass man von vornherein lauwarme Getr\u00e4nke zu sich nimmt. Das klingt vielleicht zun\u00e4chst nicht besonders prickelnd, macht aber Sinn. Denn sie haben schon die richtige Temperatur, unser Organismus muss nicht \u201eanheizen\u201c. Menschen, die in Gegenden der Erde leben, in denen es wesentlich hei\u00dfer ist als bei uns, kennen diesen Trick nicht nur, sie wenden ihn auch an.<\/p>\n
In Indien oder im Orient werden auf Stra\u00dfen und in Basaren warme Getr\u00e4nke wie Tees oder Kaffee angeboten. Aber Vorsicht mit dem Kaffee: Da er dem K\u00f6rper Fl\u00fcssigkeit entzieht, muss diese unbedingt ausgeglichen werden. Am besten mit Wasser. Die Zufuhr von Wasser sollte bei Erwachsenen generell zwei bis drei Liter pro Tag betragen. Ist es hei\u00df, verliert der K\u00f6rper schneller und bedeutend mehr Fl\u00fcssigkeit, also unbedingt noch etwas zu dieser Menge zulegen, sie auf keinen Fall unterschreiten.<\/p>\n
Wasser schmeckt auch, wenn es nicht eiskalt ist. Das Gleiche gilt f\u00fcr Fruchts\u00e4fte. Wenn wir uns direkt in der Natur bedienten, w\u00e4ren schlie\u00dflich im Sommer auch das Wasser in B\u00e4chen und Brunnen w\u00e4rmer und das Obst vom Baum selbstverst\u00e4ndlich von der Sonne aufgeheizt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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