Viele Menschen leiden heutzutage unter Darmtr\u00e4gheit und damit unter einem Ph\u00e4nomen, das durchaus unangenehme Formen annehmen und das Wohlbefinden beeintr\u00e4chtigen kann. M\u00f6gliche Ursachen daf\u00fcr gibt es viele \u2013 und alle haben sie in irgendeiner Form mit unserer modernen Lebensweise zu tun. Nicht nur die Menge, sondern vor allem die Qualit\u00e4t unseres Essens und die Umst\u00e4nde, unter denen wir es zu uns nehmen, spielen oft eine Rolle. Aber auch eine geringe Wasserzufuhr und nat\u00fcrlich ein Mangel an Bewegung wirkt sich negativ auf den Darm aus.<\/p>\n
Wer seine\u00a0Verdauung\u00a0<\/b>wieder in Schwung bringen will, kann mit einfachen Mitteln beginnen. Oft wird zu wenig Wasser getrunken und ein h\u00f6herer Wasserhaushalt kann schon eine gro\u00dfe Ver\u00e4nderung f\u00fcr den Darm bringen. Ein Glas Leitungswasser vor dem Fr\u00fchst\u00fcck kann sich bereits als hilfreich erweisen. Auch eine Tasse Kaffee pro Tag ist n\u00fctzlich. Beim Essen sollte man sich Zeit lassen und sich nicht hetzen. Wer gut kaut und mit Mu\u00dfe isst, gibt zum einen den Verdauungsprozessen, die bereits im Mund einsetzen, eine gute Chance und er wird au\u00dferdem weniger essen, da wir mit hastig herunter gew\u00fcrgten Speisen unseren K\u00f6rper \u00fcberrennen. Bis die Botschaft der S\u00e4ttigung in den zust\u00e4ndigen Bereichen unseres Gehirns angelangt ist, haben wir schon mehr verschlungen, als wir ben\u00f6tigen und als uns gut tut.<\/p>\n
Au\u00dferdem sind es besonders fette Speisen, die unserer Verdauung Probleme bereiten. Hier k\u00f6nnen Gew\u00fcrze wie Thymian, Salbei, Rosmarin, Estragon und Majoran helfen. Curry enth\u00e4lt als Gew\u00fcrzmischung Kukuma und Gew\u00fcrzk\u00fcmmel, die die Verdauung unterst\u00fctzen. K\u00fcmmel ist gut f\u00fcr Speisen mit Zutaten, die Bl\u00e4hungen verursachen k\u00f6nnen. Neben diesen Ma\u00dfnahmen darf jedoch die Bewegung als wichtiges Element zur Anregung unserer Verdauung nicht vergessen werden. Die Idee, einen \u201eVerdauungsspaziergang\u201c zu unternehmen, kommt nicht von ungef\u00e4hr. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung ist einer der besten Garanten f\u00fcr eine ebenso rege und gesunde Darmt\u00e4tigkeit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
So bringen Sie Ihren Darm in Schwung Viele Menschen leiden heutzutage unter Darmtr\u00e4gheit und damit unter einem Ph\u00e4nomen, das durchaus unangenehme Formen annehmen und das Wohlbefinden beeintr\u00e4chtigen kann. M\u00f6gliche Ursachen daf\u00fcr gibt es viele \u2013 und alle haben sie in irgendeiner Form mit unserer modernen Lebensweise zu tun. Nicht nur die Menge, sondern vor allem […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":9116,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4902,4900,4888],"tags":[64,2815,4904,4283,4905,344,1207],"class_list":["post-7825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kraeuter-gewuerze","category-naehrstoffe-mineralien","category-wissenswertes","tag-darm","tag-darm-verdauung","tag-essen-lebenslage","tag-gesuender-ernaehren","tag-nahrung-inhaltsstoffe","tag-verdauung","tag-verdauungsprobleme"],"yoast_head":"\n