Neben den vielen neumodischen Di\u00e4ten der heutigen Zeit gibt es auch noch einige Ern\u00e4hrungskonzepte, welche schon auf eine l\u00e4ngere Geschichte zur\u00fcckblicken k\u00f6nnen. Eines davon ist die\u00a0Scarsdale\u00a0<\/b>Di\u00e4t. Sie fand ihre Anf\u00e4nge bereits in den 1970er Jahren und h\u00e4lt sich in Insider Kreisen bis heute. Doch wo liegt der Nutzen dieses \u00e4lteren Di\u00e4t Programms? Ist es f\u00fcr jeden geeignet oder vielleicht doch l\u00e4ngst \u00fcberholt? Wenn Sie mehr erfahren m\u00f6chten, werden die n\u00e4chsten Abs\u00e4tze f\u00fcr Sie interessant sein.<\/p>\nWie funktioniert die Scarsdale Di\u00e4t und worauf muss ich achten?<\/h3>\n
Die Scarsdale Di\u00e4t verspricht mit ihrem strammen Ern\u00e4hrungs- und Sportkonzept einen schnellen Gewichtsverlust. Sie ist jedoch alles andere als einfach umzusetzen, da es schon einer geh\u00f6rigen Portion Motivation und Disziplin bedarf, um sich an die Regeln halten zu k\u00f6nnen. Generell werden bei der Scarsdale Di\u00e4t t\u00e4glich drei Mahlzeiten eingenommen, die insgesamt einen Wert von 1000 Tageskalorien nicht \u00fcberschreiten d\u00fcrfen.<\/p>\n
Die Kalorien werden haupts\u00e4chlich aus fettarmen und eiwei\u00dfreichen Lebensmitteln gewonnen, da sowohl auf Kohlenhydrate als auch auf Fette komplett verzichtet werden muss. Stellen Sie sich also auf einen Speiseplan ein, der haupts\u00e4chlich aus Fisch, magerem Fleisch, Obst und Gem\u00fcse besteht. Milchprodukte d\u00fcrfen nur mit aufgenommen werden, wenn diese eine Zusammensetzung von 20% Eiwei\u00df und maximal 40% Fett aufweisen. Eine h\u00e4ufige Praktik ist zudem, mindestens eine Mahlzeit pro Tag durch einen Formula Eiwei\u00df Drink zu ersetzen.<\/p>\n
Das gr\u00f6\u00dfte Manko der Scarsdale Di\u00e4t ist ihre Einseitigkeit und zudem noch die vielen eiwei\u00dflastigen Nahrungsmittel. Diese Kombination f\u00fchrt auf lange Sicht zu Mangelerscheinungen und vor allem zu einer \u00dcberbelastung der Nieren, womit bei Weitem nicht zu spa\u00dfen ist. Nat\u00fcrlich muss man diesem Di\u00e4t Konzept eine gewisse Wirksamkeit zugestehen, da der k\u00f6rpereigene Stoffwechsel sich bei dieser Ern\u00e4hrungsform tats\u00e4chlich relativ schnell auf Fettverbrennung umstellt, jedoch gibt es mittlerweile weitaus schonendere Programme mit dem selben Effekt.<\/p>\n
Wenn Sie dennoch die Scarsdale Di\u00e4t ausprobieren m\u00f6chten, so stellen Sie sich bitte in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden bei Ihrem Hausarzt vor und wenden Sie das Programm nur zeitlich begrenzt an. F\u00fcr stark \u00fcbergewichtige Menschen und solche mit Nierenproblemen ist diese Di\u00e4t nicht geeignet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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