W\u00e4hrend die Einen immer weiter in Richtung Technologie und Cyberspace abdriften, versuchen sich auch viele Menschen heutzutage auf die alten Werte zur\u00fcckzubesinnen: Die\u00a0Steinzeit<\/b>\u00a0oder \u201ePal\u00e4o<\/b>\u201c Di\u00e4t ist einer dieser Versuche. Es handelt sich dabei genau genommen um eine Lebensweise und nicht um eine einfache Di\u00e4t, mit der man schnell ein paar Pfunde verlieren kann. Ihre Anh\u00e4nger haben klare Prinzipien, die sie auf alle Lebensbereiche ausweiten und die somit auch ein gewisses Ma\u00df an Hingabe erfordern. Doch lesen Sie selbst.<\/p>\nAuf welche Annahmen beruht die Steinzeitdi\u00e4t und wieso geh\u00f6rt dazu ein gewisser Lebensstil?<\/h3>\n
Die Pal\u00e4o Di\u00e4t beruht auf der Grundannahme, dass die heute vorherrschenden Zivilisationskrankheiten wie Allergien, Krebs, Diabetes oder Bluthochdruck, vor allem durch den naturfernen Lebensstil der Durchschnittsbev\u00f6lkerung verursacht wird. Wenig Bewegung und frische Luft, viele chemische Zusatzstoffe in Nahrung und Kosmetik, sowie die emotionale Distanz zu Mutter Erde mache den Menschen also krank, so die Anh\u00e4nger dieser Di\u00e4t.<\/p>\n
Wer diesen Gedanken vertritt, kann sich nat\u00fcrlich nicht komplett aus der technologischen Gesellschaft zur\u00fcckziehen (kann schon, aber muss nicht) und wird somit zu einem bestm\u00f6glichen Ergebnis kommen wollen, indem er zumindest seine Lebensgewohnheiten weitestm\u00f6glich wieder an denen unserer Vorfahren auslegt. Diese waren n\u00e4mlich in der Steinzeit weitaus schlimmeren Umst\u00e4nden ausgeliefert als den einfachen Schnupfen-Viren und haben sich dennoch ganz ohne Medikamente und Chemie pr\u00e4chtig vermehrt. Irgendetwas m\u00fcssen Sie also richtig gemacht haben.<\/p>\n
Doch wie sieht der Lebensstil, welcher sich hinter dieser Einstellung verbirgt eigentlich aus? Nun, vor allem verzichten die Bef\u00fcrworter dieses Gedankengutes auf chemische Zus\u00e4tze, wo sie nur k\u00f6nnen: Wenn Kosmetik, dann Naturprodukte und wenn Medikamente, dann pflanzlich und so urspr\u00fcnglich wie m\u00f6glich. Au\u00dferdem macht die Bewegung an der frischen Luft im Gegensatz zum eher gem\u00fctlichen Lebensstil vor TV und PC einen riesigen Unterschied.<\/p>\n
Nicht zuletzt wird auch die Ern\u00e4hrung enorm unter die Lupe genommen, wodurch wir zum eigentlichen Thema kommen: Der Steinzeit Di\u00e4t.<\/p>\n
Grunds\u00e4tzlich m\u00fcssen Sie sich nicht allen Einschr\u00e4nkungen und Geboten verschreiben, die im ersten Teil dieses Artikels Erw\u00e4hnung finden. Sollten Sie sich jedoch f\u00fcr die Steinzeit Di\u00e4t als tats\u00e4chliches Gewichtsreduktionsprogramm interessieren, so sollten Sie zumindest auch den aktiven Lebensstil ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n
Bez\u00fcglich der Ern\u00e4hrung kommt es dann schlie\u00dflich auf ein hohes Ma\u00df an Disziplin und Motivation an: Von nun an werden Sie keinerlei verarbeitete Lebensmittel mehr zu sich nehmen und sich nur noch von jenen Nahrungsmitteln ern\u00e4hren, die Sie theoretisch als H\u00f6hlenmensch durch Sammeln oder Jagen auch zur Verf\u00fcgung gehabt h\u00e4tten. Somit fallen geliebte Begleiter wie Nudeln, Brot oder Milchprodukte vollkommen weg, mit Ihnen aber auch Zucker, Konservierungsstoffe und Geschmacksverst\u00e4rker.<\/p>\n
Ihr neuer Speiseplan besteht zu 30% aus tierischem Eiwei\u00df und enth\u00e4lt vor allem Fleisch, Fisch, Gem\u00fcse, Obst, N\u00fcsse und Eier. Aufgrund der ungewohnt hohen Belastung der Nieren durch diese sehr proteinreiche Kost, sollten Sie vor allem zu Beginn regelm\u00e4\u00dfig den Arzt Ihres Vertrauens aufsuchen und eine Kontrolluntersuchung veranlassen. Denn so nat\u00fcrlich die Steinzeit Ern\u00e4hrung auch ist, so sehr sind wir sie nun leider auch nicht mehr gewohnt.<\/p>\n
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