Fast jeder von uns nimmt morgens ein Fr\u00fchst\u00fcck zu sich. Bei manchen f\u00e4llt dies \u00fcppig, bei anderen eher sp\u00e4rlich aus. Bekannt ist aber, dass ein gutes Fr\u00fchst\u00fcck einem Energie f\u00fcr den gesamten Tag verleiht. Eine wichtige Komponente f\u00fcr ein gutes Fr\u00fchst\u00fcck ist ein frischer\u00a0Orangensaft<\/b>, der den K\u00f6rper ents\u00e4uert.<\/p>\n
Dies klingt intuitiv falsch, da wir Orangen und Zitrusfr\u00fcchte im Allgemeinen als sauer wahrnehmen \u2013 das Extrembeispiel w\u00e4re hier die Zitrone. Und wir haben recht, wenn wir danach gehen, was uns Zunge und Magen mitteilen. Jedoch ist bei der Ern\u00e4hrung entscheidend, was nach der Verdauung in den Rest des K\u00f6rpers gelangt \u2013 und dort wirken Orangen und ebenso allen anderen Zitrusfr\u00fcchte basisch.<\/p>\n
Wer im Chemieunterricht aufgepasst hat, erinnert sich, dass basisch das Gegenteil von sauer ist und mittels pH-Wert bestimmt wird. Der pH-Wert l\u00e4uft von 0 bis 14, wobei 7 ein neutraler pH-Wert ist. Unter einem pH-Wert von 7 wird es sauer und dar\u00fcber basisch. Der menschliche K\u00f6rper ist von Natur aus leicht basisch, weshalb es wichtig ist, dass wir gen\u00fcgend basische Lebensmittel zu uns nehmen, um den pH-Wert dort zu halten.<\/p>\n
Eine zu saure Ern\u00e4hrung und der K\u00f6rper \u00fcbers\u00e4uert, was der Gesundheit schadet. Nebenbei bemerkt, gibt es jedoch durchaus auch saure Lebensmittel, die man ruhig zu sich nehmen kann und sogar sollte. Absehen sollte man jedoch von Zucker, gro\u00dfen Mengen Fleisch, zu viel Milchprodukten, sowie besonders s\u00e4urehaltigen Softdrinks wie Cola.<\/p>\n
Einer basischen und somit ents\u00e4uernden Ern\u00e4hrungsweise ist ein Glas Orangensaft am Morgen also \u00fcberaus zutr\u00e4glich und selbst die Fr\u00fchst\u00fccksmuffel unter uns k\u00f6nnen sich damit schnell und einfach zu einem guten Start in den Tag verhelfen.<\/p>\n
Bei der Wahl des richtigen Saftes ist Vorsicht geboten, denn viele Angebote aus dem Supermarkt, die aussehen wie Orangensaft, sind gar kein echter Orangensaft oder sind es nur teilweise. Wenn auf der Verpackung \u201e100% Direktsaft\u201c steht, kann aber ruhig zugegriffen werden, denn dann besteht der Orangensaft auch tats\u00e4chlich komplett aus direkt gepressten Orangen.<\/p>\n
Alternativ kann man Orangensaft nat\u00fcrlich auch selbst durch das Pressen von Orangen herstellen. Dies erfordert zwar ein wenig mehr Aufwand, aber dann wei\u00df man sicher was man hat und der Saft ist absolut frisch. Eine einfache Orangenpresse kostet nicht viel und der Saft ist innerhalb von wenigen Minuten gemacht.<\/p>\n
Wer einen s\u00e4ureempfindlichen Magen hat, sollte allerdings ein wenig aufpassen, wenn vor dem Trinken des Orangensaftes nichts gegessen wird. Denn im Magen wirkt der Saft durchaus noch sauer und es kann zu Unwohlsein kommen. Es muss deshalb jedoch nicht auf den Orangensaft verzichtet werden. Hier empfiehlt es sich, vorher eine Kleinigkeit zu essen, das macht den Magen unempfindlicher.<\/p>\n
Orangen oder Orangensaft sind \u00fcberall verf\u00fcgbar und g\u00fcnstig. Ein kleines Glas davon am Morgen kann schon eine enorm belebende Wirkung entfalten und es gibt einem die n\u00f6tige Energie f\u00fcr die anstehenden Aufgaben des Tages. Im Winter sch\u00fctzt das in den Orangen enthaltene Vitamin C au\u00dferdem nachhaltig vor Erk\u00e4ltung und Grippe. Und nat\u00fcrliches Vitamin C entfaltet eine bessere Wirkung als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel oder zugesetztes Vitamin C.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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