Wenn Sie sich nun diesen Artikel durchlesen, so haben Sie vermutlich zwei vordergr\u00fcndige Anliegen: Zum Einen m\u00f6chten Sie Gewicht verlieren und zum Anderen m\u00f6chten Sie die f\u00fcr diese Gewichtsabnahme n\u00f6tigen Ma\u00dfnahmen in Ihren Arbeitsalltag einbauen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Viele voll Berufst\u00e4tige haben nicht die Zeit, stundenlanges Ausdauertraining durchzuf\u00fchren oder jeden Tag drei frische Mahlzeiten zuzubereiten. Wer von morgens um neun bis nachmittags um f\u00fcnf im\u00a0B\u00fcro\u00a0<\/b>sitzt, freut sich nach Feierabend \u2013 verdienter Ma\u00dfen! \u2013 auf seine Couch. Das hat auch Dr. Detlef Pape erkannt, welcher das \u201eSchlank im Schlaf\u201c\u00a0Di\u00e4tkonzept<\/b>\u00a0entwickelt hat und hat sein Ern\u00e4hrungsprogramm genau auf Sie als Zielgruppe zugeschnitten.<\/p>\nWie funktioniert Dr. Papes Ern\u00e4hrungskonzept?<\/h3>\n
Bei der \u201eSchlank im Schlaf\u201c Di\u00e4t handelt es sich um eine Insulin-Trennkost, welche durch die strikte zeitliche Begrenzung und inhaltliche Trennung der Nahrungsmittel nach Eiwei\u00dfen und Kohlenhydraten Gewichtsverlust generiert. Das Grundprinzip des Ern\u00e4hrungsplans ist hierbei ungeahnt einfach: Zum Fr\u00fchst\u00fcck d\u00fcrfen stark kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Brot, Marmelade oder auch M\u00fcsli verzehrt werden, jedoch sind tierische Eiwei\u00dfe wie Milch, K\u00e4se, Wust und Eier tabu.<\/p>\n
Am Mittag folgt schlie\u00dflich eine ausgewogene Mischkost-Mahlzeit, welche sowohl Fleisch oder Fisch als auch Gem\u00fcse und eine kohlenhydrathaltige Beilage wie Kartoffeln, Reis oder Nudeln enthalten darf. Wichtig ist, dass zwischen den drei Hauptmahlzeiten des Tages keinerlei Zwischenmahlzeiten eingenommen werden d\u00fcrfen und eine Zeitspanne von rund f\u00fcnf Stunden dazwischen liegt. In dieser Zeit d\u00fcrfen lediglich Wasser oder unges\u00fc\u00dfte Kr\u00e4utertees aufgenommen werden. Auch Bonbons oder Kaufgummis verboten. Am Abend findet nun der Dreh- und Angelpunkt der \u201eSchlank im Schlaf\u201c Di\u00e4t statt, denn jetzt d\u00fcrfen nur noch Eiwei\u00dfe konsumiert werden.<\/p>\n
Gem\u00fcse, Salat, Fleisch, Milchprodukte \u2013 die Palette der erlaubten Lebensmittel garantiert auch am Abend eine genussvolle Ern\u00e4hrung! Durch das Weglassen der Kohlenhydrate am Ende des Tages wird der Insulin-Spiegel konstant niedrig gehalten, was wiederum zur k\u00f6rpereigenen Fettverbrennung w\u00e4hrend der n\u00e4chtlichen Schlafphase f\u00fchrt. Die Gewichtsabnahme mit dieser Art von Di\u00e4tprogramm ist so gut wie sicher und wird auf Grund der ausgewogenen und abwechslungsreichen Gewichte weder langweilig noch zu einseitig. Ein Jojo-Effekt ist hier nicht zu erwarten.<\/p>\n
Wie oben bereits erw\u00e4hnt, hat Dr. Pape die besonderen Bed\u00fcrfnisse von berufst\u00e4tigen Menschen mit Gewichtsproblemen erkannt und sein Konzept f\u00fcr diese Zielgruppe noch einmal modifiziert. Das Grundprinzip bleibt erhalten und auch die Reihenfolge und inhaltliche Zusammensetzung der Mahlzeiten sollten nicht ver\u00e4ndert werden. Was sich jedoch ge\u00e4ndert hat, ist die Zusammenstellung der Rezepte. Da Zeitmangel und auch die Unlust am Kochen f\u00fcr viele B\u00fcroangestellte ein gro\u00dfes Problemfeld auf dem Weg zur Traumfigur darstellen, erlaubt Dr. Pape in der B\u00fcro Di\u00e4t neben vielen Schnellkochrezepten sogar einige Fertiggerichte.<\/p>\n
Viele der vorgeschlagenen Mahlzeiten lassen sich au\u00dferdem sehr gut schon am Vorabend zubereiten und dann am n\u00e4chsten Tag in der Betriebsmikrowelle erhitzen. Der sportliche Aspekt der \u201eSchlank im Schlaf\u201c Di\u00e4t f\u00e4llt bei der Modifikation f\u00fcr Berufst\u00e4tige so gut wie weg. Wenn Sie es allerdings schaffen sollten, ein bis zwei Sporteinheiten pro Woche zu realisieren, so wird das Ihren Abnehmerfolg mit Sicherheit positiv beeinflussen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wenn Sie sich nun diesen Artikel durchlesen, so haben Sie vermutlich zwei vordergr\u00fcndige Anliegen: Zum Einen m\u00f6chten Sie Gewicht verlieren und zum Anderen m\u00f6chten Sie die f\u00fcr diese Gewichtsabnahme n\u00f6tigen Ma\u00dfnahmen in Ihren Arbeitsalltag einbauen k\u00f6nnen. Viele voll Berufst\u00e4tige haben nicht die Zeit, stundenlanges Ausdauertraining durchzuf\u00fchren oder jeden Tag drei frische Mahlzeiten zuzubereiten. Wer von […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7583,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4894],"tags":[1182,2875,4906,1104,4904,4283,1183],"class_list":["post-7582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesund-gewicht-verlieren","tag-buero-diaet","tag-buero-diaet-konzept","tag-diaet-abnehmen","tag-ernaehrungskonzept","tag-essen-lebenslage","tag-gesuender-ernaehren","tag-gewichtsabnahme"],"yoast_head":"\n