Obst ist gesund und enth\u00e4lt eine Vielzahl an lebensnotwendigen Vitaminen. Allerdings steckt noch viel mehr in den Fr\u00fcchten: Denn je nach Sorte enth\u00e4lt das Obst nicht gerade wenig Kalorien. Nachfolgend zeigen wir, welche\u00a0Obstsorten<\/b>\u00a0besonders\u00a0kalorienarm<\/b>\u00a0sind und daher auch w\u00e4hrend einer Di\u00e4t ohne Bedenken gegessen werden k\u00f6nnen.<\/p>\nDie Top Ten der Schlankmacher<\/h3>\n
1. Erdbeeren:<\/h3>\n
Erdbeeren enthalten einen hohen Anteil an Wasser und schlagen daher mit gerade einmal 32 Kalorien pro 100 Gramm zu buche. Zudem sind sie reich an Vitamin C, Kalium und Magnesium.<\/p>\n
Mit 42 Kalorien pro 100 Gramm sind Heidelbeeren der ideale Snack f\u00fcr zwischendurch und eignen sich auch zur Verfeinerung von M\u00fcslis oder Obstsalaten.<\/p>\n
Nicht nur auf Kuchen, auch pur schmecken Johannisbeeren k\u00f6stlich. Dabei z\u00e4hlen sie mit 33 Kalorien pro 100 Gramm zu den kalorien\u00e4rmsten Obstsorten und liefern zudem auch Vitamin C, Magnesium und Kalzium.<\/p>\n
Bereits mit 100 Gramm Himbeeren kann der Tagesbedarf an Kalium eines normalgewichtigen Erwachsenen gedeckt werden. Zudem sind die Beeren reich an Vitamin C und Magnesium und beinhalten gerade einmal 34 Kalorien pro 100 Gramm.<\/p>\n
Die Stachelbeere w\u00e4chst hierzulande in vielen G\u00e4rten und wird h\u00e4ufig zu Marmelade oder Kuchen verarbeitet. Doch auch pur haben die Beeren einiges zu bieten. Neben Vitamin C liefern Stachelbeeren auch Magnesium, Kalium und Kalzium und geh\u00f6ren mit 37 Kalorien pro 100 Gramm zu den kalorienarmen Obstsorten.<\/p>\n
Rund 95 Prozent des s\u00fc\u00dfen Fruchtfleischs der Wassermelone besteht aus Wasser. Dadurch beinhaltet die Wassermelone trotz ihres Geschmacks gerade einmal 37 Kalorien pro 100 Gramm und ist eine der kalorien\u00e4rmsten Obstsorten.<\/p>\n
Die Grapefruit ist mit ihrem bitteren Aroma zwar nicht jedermanns Geschmack, doch geh\u00f6rt sie mit 40 Kalorien pro 100 Gramm zu den kalorienarmen Obstsorten. Zus\u00e4tzlich liefert sie auch Vitamin C, Magnesium und Kalzium.<\/p>\n
Trotz ihres s\u00fc\u00dfen Geschmacks liefert die Papaya gerade einmal 32 Kalorien pro 100 Gramm. Zus\u00e4tzlich sind Papayas auch die ideale Vitamin-C-, Magnesium- und Kalzium-Quelle.<\/p>\n
Mit 24 Kalorien pro 100 Gramm ist die Sternfrucht die kalorien\u00e4rmste Sorte. Das liegt vor allem an dem hohen Wassergehalt, der \u00fcber 90 Prozent liegt.<\/p>\n
Die Guave ist mit 38 Kalorien f\u00fcr 100 Gramm nicht nur sehr kalorienarm, sondern ist zudem auch eine wahre Vitaminbombe. 100 Gramm der S\u00fcdfrucht enthalten 228 Milligramm Vitamin C. Damit kann man mit nur einer Guave seinen Tagesbedarf an Vitamin C decken.<\/p>\n
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Obst ist gesund und enth\u00e4lt eine Vielzahl an lebensnotwendigen Vitaminen. Allerdings steckt noch viel mehr in den Fr\u00fcchten: Denn je nach Sorte enth\u00e4lt das Obst nicht gerade wenig Kalorien. Nachfolgend zeigen wir, welche\u00a0Obstsorten\u00a0besonders\u00a0kalorienarm\u00a0sind und daher auch w\u00e4hrend einer Di\u00e4t ohne Bedenken gegessen werden k\u00f6nnen. Die Top Ten der Schlankmacher 1. Erdbeeren: Erdbeeren enthalten einen hohen […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":9495,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4900,4888],"tags":[4904,130,4283,4905,244],"class_list":["post-7489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naehrstoffe-mineralien","category-wissenswertes","tag-essen-lebenslage","tag-gesunde-ernaehrung","tag-gesuender-ernaehren","tag-nahrung-inhaltsstoffe","tag-obst"],"yoast_head":"\n