{"id":7398,"date":"2015-03-16T13:20:30","date_gmt":"2015-03-16T12:20:30","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=7398"},"modified":"2023-06-03T20:39:39","modified_gmt":"2023-06-03T18:39:39","slug":"wie-werde-ich-die-feiertagspfunde-wieder-los","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/wie-werde-ich-die-feiertagspfunde-wieder-los\/","title":{"rendered":"Wie werde ich die Feiertagspfunde wieder los?"},"content":{"rendered":"

F\u00fcr die meisten Menschen ist es ein wichtiger Teil eines gesunden und gl\u00fccklichen Leben, sich in seinem K\u00f6rper wohl zu f\u00fchlen. Das bedeutet zwar nicht, dass unbedingt gesellschaftlichen Normen oder Trends entsprechen muss, aber nach den Feiertagen weichen wir alle zumindest etwas von unserem Normalgewicht<\/strong> ab. Wir stellen die besten Tipps und Tricks vor, um wieder an alte oder neue Form heranzukommen.<\/p>\n

Balance als Schl\u00fcssel zum Erfolg<\/h3>\n

Werbung in Fernsehen und Internet l\u00e4sst uns von der schnellen und einfachen \u201eCrash\u201c-Di\u00e4t tr\u00e4umen, bei der wir durch ein besonderes Produkt oder radikale Einschnitte in unserem Essverhalten kurzfristig Erfolge sehen sollen k\u00f6nnen. Die traurige Realit\u00e4t ist, dass wir uns von diesen Produkten entweder abh\u00e4ngig machen, oder eben nach investiertem Geld feststellen, dass wir\u00a0 doch nicht langfristig abgenommen haben. Das liegt am ber\u00fcchtigten Jojo-Effekt, der die durch den mangelnden Wandel im Ess- und Bewegungsverhalten R\u00fcckkehr der Pfunde auf die H\u00fcften erkl\u00e4rt.<\/p>\n

Was aber tun, wenn wir doch wirklich etwas f\u00fcr unsere Figur und unsere Gesundheit tun wollen? Der einzige Weg zu einer schlanken Figur ist langfristige Ern\u00e4hrungsumstellung und regelm\u00e4\u00dfiger Sport. Diese Methode ist auch am ges\u00fcndesten. Sie entspricht allen Vorgaben zur Pr\u00e4vention von Krankheiten und \u00dcbergewicht der WHO und anderer Autorit\u00e4ten auf dem Gebiet und sollten also sowieso von einem f\u00fcr sein Wohlergehen verantwortungsbewussten Menschen beherzigt werden. Die meisten von uns wissen dies, aber warum tun wir es dann nicht? Dies hat vielf\u00e4ltige psychologische Gr\u00fcnde\u00a0 – die wir jedoch beeinflussen und ver\u00e4ndern k\u00f6nnen.<\/p>\n

Das innere Feuer entfachen<\/h3>\n

Der Mensch ist zwar ein Gewohnheitstier, doch verf\u00fcgt er auch \u00fcber den st\u00e4rksten Willen und die gr\u00f6\u00dfte Intelligenz in einem Lebewesen, das uns bis jetzt bekannt ist. Es geht also darum seine Ressourcen richtig einzusetzen. Manche Menschen scheinen erst einen Schlaganfall oder andere schwere Diagnose als Hinweis zu brauchen, um zum Beispiel mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren oder allgemein ges\u00fcnder zu leben. Dabei k\u00f6nnen wir heute etwas f\u00fcr uns selbst, unsere Gesundheit und inneren Frieden tun, wenn wir es \u2013 zumindest f\u00fcr eine gewisse Zeit \u2013 zu einem zentralen Thema unseres Lebens machen, uns zu \u00e4ndern. Wer wirklich radikalen Wandel in seinem Leben sehen will, braucht eine kindliche Begeisterung und eine wahre Passion daf\u00fcr, wie sein Leben sich \u00e4ndern kann und aussehen soll. Wenn wir eine inspirierende Vision unserer Selbst und unseres Lebens in unserem Bewusstsein halten k\u00f6nnen, werden wir ganz automatisch in der Pause auf der Arbeit eher zur Frucht greifen und Platz f\u00fcr unser Sportprogramm in unserem Terminplan machen.<\/p>\n

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