{"id":7340,"date":"2015-03-13T14:29:10","date_gmt":"2015-03-13T13:29:10","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=7340"},"modified":"2023-06-03T20:40:21","modified_gmt":"2023-06-03T18:40:21","slug":"sodbrennen-durch-falsche-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/krankheit-ernaehrung\/sodbrennen-durch-falsche-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Sodbrennen durch falsche Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sodbrennen<\/strong> ist besonders unangenehm und schmerzhaft. Sicherlich gibt es f\u00fcr dieses Ph\u00e4nomen viele verschiedene Ursachen, doch gerade die Ern\u00e4hrung spielt f\u00fcr die Ursachenforschung eine \u00fcbergeordnete Rolle. In rund 60 Prozent aller F\u00e4lle wird Sodbrennen durch eine falsche Ern\u00e4hrungsweise ausgel\u00f6st. Grunds\u00e4tzlich geben \u00c4rzte an, dass Sodbrennen, welches \u00f6fter als einmal im Monat auftritt, durchaus untersucht werden sollte. Zuvor ist es jedoch n\u00f6tig, die eigene Ern\u00e4hrungsweise unter die Lupe zu nehmen. Ungesunde Angewohnheiten muss man sich abgew\u00f6hnen, damit das Sodbrennen wieder nachl\u00e4sst.<\/p>\n<h3>Fettreiche Mahlzeiten und s\u00fc\u00dfe Speisen f\u00f6rdern Sodbrennen<\/h3>\n<p>Viele Menschen leiden insbesondere um die Weihnachtszeit herum an Sodbrennen. Dies zeigt auch, welche Speisen eher nicht so gut geeignet sind, wenn man selbst sehr anf\u00e4llig f\u00fcr Sodbrennen ist. Besonders fettreiche Mahlzeiten sorgen daf\u00fcr, dass Sodbrennen auftritt. Aber auch s\u00fc\u00dfe Speisen und scharfe Gerichte k\u00f6nnen die S\u00e4ureproduktion im Magen deutlich anregen. Dies ist dann auch der Grund daf\u00fcr, dass man unter den klassischen Symptomen leidet. Weiterhin spielt auch die Portionsgr\u00f6\u00dfe eine Rolle, ebenso wie die Essgewohnheiten an sich.<\/p>\n<p>Wer zu gro\u00dfe Portionen auf einmal isst und sich dabei nicht ausreichend Zeit l\u00e4sst, der wird mit Sodbrennen bestraft. Nach einer herzhaften Mahlzeit braucht der Magen au\u00dferdem etwas Zeit, sich zu regenerieren. Das Dessert sollte daher zeitversetzt stattfinden.<\/p>\n<h3>Sodbrennen mit gesunder Ern\u00e4hrung bek\u00e4mpfen<\/h3>\n<p>Scharfe, fettreiche und zu viele s\u00fc\u00dfe Speisen sorgen daf\u00fcr, dass zu viel Magens\u00e4ure produziert wird. Diese steigt nach oben und verursacht das schmerzhafte Sodbrennen. Eine ausgewogene und gesunde Ern\u00e4hrung ist daher der Schl\u00fcssel, wenn man gegen die Probleme angehen m\u00f6chte. Sollte sich das Beschwerdebild nicht verbessern, dann k\u00f6nnen auch Alkohol und Zigaretten das Sodbrennen beg\u00fcnstigen. Bevor ein Arzt aufgesucht wird, sollten Betroffene die Ern\u00e4hrung komplett umstellen. Tritt dann jedoch keine Besserung auf, dann ist ein Arztbesuch anzuraten. Einige k\u00f6rperliche Ursachen k\u00f6nnten Grund f\u00fcr das andauernde Sodbrennen sein, aber auch Stress ist ein bekanntes Problem. Wer sich ausgewogen ern\u00e4hrt kann ausschlie\u00dfen, dass das Sodbrennen durch falsche Essgewohnheiten ausgel\u00f6st wird.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sodbrennen ist besonders unangenehm und schmerzhaft. Sicherlich gibt es f\u00fcr dieses Ph\u00e4nomen viele verschiedene Ursachen, doch gerade die Ern\u00e4hrung spielt f\u00fcr die Ursachenforschung eine \u00fcbergeordnete Rolle. In rund 60 Prozent aller F\u00e4lle wird Sodbrennen durch eine falsche Ern\u00e4hrungsweise ausgel\u00f6st. 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