{"id":7271,"date":"2015-03-16T13:23:29","date_gmt":"2015-03-16T12:23:29","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=7271"},"modified":"2023-06-03T20:39:36","modified_gmt":"2023-06-03T18:39:36","slug":"warum-werde-ich-nicht-schwanger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/schwangerschaft\/warum-werde-ich-nicht-schwanger\/","title":{"rendered":"Warum werde ich nicht schwanger?"},"content":{"rendered":"

Viele Frauen warten recht lange auf eine Empf\u00e4ngnis, auch wenn die verh\u00fctenden Ma\u00dfnahmen bereits vor Wochen oder Monaten eingestellt wurden und der Kinderwunsch sich langsam als Ungeduld manifestiert. Dabei ist es nicht selten, dass Frauen lange auf den Beginn der Schwangerschaft<\/strong> warten. Denn auf der einen Seite liegt die durchschnittliche Wahrscheinlichkeit f\u00fcr eine tats\u00e4chliche Befruchtung der Eizelle beim Sex bei nur rund 25 Prozent. Auf der anderen Seite ist es allein mit dem Absetzen der Pille und regelm\u00e4\u00dfigem Sex nicht getan, um eine Geduldsprobe von bis zu einem Jahr zu vermeiden.<\/p>\n

Umweltfaktoren als Pr\u00e4diktor f\u00fcr Zeit zur Empf\u00e4ngis<\/h3>\n

Alles, was Sie tun oder nicht tun hat Einfluss auf Ihre F\u00e4higkeit der Empf\u00e4ngnis und den sp\u00e4teren Verlauf der Schwangerschaft. Der sp\u00e4tere Embryo ist jeder Handlung, Emotion und k\u00f6rperlichen Reaktion ausgeliefert. So geht es auch der Eizelle. Sie ist ebenfalls von ihrem Umfeld abh\u00e4ngig, auch wenn die Umweltfaktoren hier noch keine komplexen, kritischen Wachstumsprozesse beeinflussen, wie sp\u00e4ter bei der Entwicklung des Embryos und F\u00f6tus. Vor dem Empf\u00e4ngnis beeinflusst das Umfeld viel mehr die Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung. Zum Beispiel hat Stress eine Verringerung der Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Befruchtung zur Folge, da der K\u00f6rper evolution\u00e4r darauf getrimmt ist, in von ihm als lebensgef\u00e4hrlich wahrgenommenen Situationen und Zeiten keinen Nachwuchs zu produzieren.<\/p>\n

Gesunde Ern\u00e4hrung \u2013 ein Signal an den K\u00f6rper<\/h3>\n

Da sich der K\u00f6rper letztendlich durch Nahrungsmittel zusammensetzt und deren Zusammens\u00e4tzung wiederum die Effizienz der k\u00f6rpereigenen Prozesse bestimmt, ist eine abgestimmte Ern\u00e4hrung f\u00fcr die Erh\u00f6hung der Wahrscheinlichkeit der Empf\u00e4ngnis unabdingbar. Fatale Folgen kann eine Di\u00e4t w\u00e4hrend der Schwangerschaft haben. Aber auch in den sechs Monaten vor der Schwangerschaft kann sie unerw\u00fcnschte Nebeneffekte haben. Wie eben bereits angedeutet, hat der K\u00f6rper so etwas wie eine passive innere Sensorik, die den K\u00f6rper in Hinsicht auf seine momentane Eignung f\u00fcr eine Schwangerschaft \u00fcberpr\u00fcft. Ein Parameter, den er \u00fcberpr\u00fcft, ist die potentielle F\u00e4higkeit des Organismus einen Embryo w\u00e4hrend der Schwangerschaft mit N\u00e4hrstoffen und Energie zu versorgen. Gen\u00fcgend K\u00f6rperfett ist f\u00fcr ihn also ein Anzeichen darauf, dass momentan eine gute Versorgung an N\u00e4hrstoffen und Lebensmitteln sowie eine gewisse Sicherheit vorhanden sind.<\/p>\n

Optimal sind hierbei ca. drei\u00dfig Prozent K\u00f6rperfett und ein BMI von f\u00fcnfundzwanzig. Dies beg\u00fcnstigt eine Empf\u00e4ngnis. Selbstverst\u00e4ndlich sollte die Nahrung trotzdem ausgewogen sein, also viele Vitamine und alle n\u00f6tigen Mineralien enthalten. Bei den Mineralien ist auf eine gute Versorgung mit Eisen und Jod zu achten, da sich w\u00e4hrend der Schwangerschaft das Blutvolumen um bis zu f\u00fcnfzig Prozent erh\u00f6ht und diese Stoffe f\u00fcr die Produktion ben\u00f6tigt werden. Auch Proteine sollten ausreichend zu sich genommen werden. Ein weiterer Faktor in Bezug auf Nahrung und Schwangerschaft ist Fols\u00e4ure.<\/p>\n

Dieser Stoff ist jedoch viel zu wenig in der allt\u00e4glichen Nahrung enthalten und sollte deshalb sp\u00e4testens einen Monat vor dem geplanten Beginn der Schwangerschaft als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel eingenommen werden. Dieser Stoff ist mitverantwortlich f\u00fcr die Rate und Geschwindigkeit der Zellteilung. Dosis und Zeitrahmen sollten hierbei mit einem Arzt abgesprochen werden, so wie jede andere Pr\u00e4parat-Beigabe w\u00e4hrend der Schwangerschaft. Auch wenn Fols\u00e4ure f\u00fcr die optimale Entwicklung von bestimmten Systemen des w\u00e4hrend der Schwangerschaft heranwachsenden Organismus notwendig ist \u2013 zum Beispiel f\u00fcr das Gehirn \u2013 ist eine \u00dcberdosierung wiederum sch\u00e4dlich.<\/p>\n

Gesunde Ern\u00e4hrung bedeutet Verzicht<\/h3>\n

Wenn Sie nicht bereits aus gesundheitlichen oder anderen Gr\u00fcnden auf Alkohol und weitere Drogen wie Nikotin verzichten, ist der Zeitpunkt, an dem sie sich zu einer Schwangerschaft entschliessen, der Tag der Entscheidung. Kaum etwas hat so gravierende negative Effekte auf die Schwangerschaft wie Drogen, die essentiell Gifte f\u00fcr den schutzlosen Organismus darstellen und deshalb in der Embryologie den speziellen Namen der Teratogene erhalten haben.<\/p>\n

Dieser Name bedeutet, dass diese Stoffe zu Missbildungen f\u00fchren. Es ist wissenschaftlich einwandfrei belegt, dass nur kleine Mengen von giftigen Stoffen \u2013 Alkohol zum Beispiel ist ein Nervengift \u2013 zu langfristigen und verheerenden Intelligenzminderungen und anderen schwerwiegenden Behinderungen f\u00fchren. Nicht umsonst wurde in Deutschland eine bundesweite Aktion mit Prominenten auf gro\u00dffl\u00e4chigen Plakaten durchgef\u00fchrt, auf der die Sympathietr\u00e4ger sich f\u00fcr strikten Alkoholverzicht w\u00e4hrend der Schwangerschaft aussprechen. Denn immer noch zu viele Menschen kommen mit schweren Missbildungen auf die Welt, obwohl die Fakten eine klare Ursache und auch L\u00f6sungswege aufzeigen.<\/p>\n

Studien zeigen Zusammenh\u00e4nge zwischen dem Konsum von Tabakprodukten und Geb\u00e4rmutterkrebs \u2013 dies sollte den Effekt auf die Empf\u00e4ngnisf\u00e4higkeit von Zigaretten deutlich machen. Deshalb sollten Sie sich schon fr\u00fchzeitig gegen jegliche Gifte in Genussmitteln entscheiden, bereits wenn Sie versuchen, ein Kind zu bekommen. Dazu z\u00e4hlen auch roher Fisch und Fleisch, wie es in Sushi und Salami vorkommt, da diese Produkte N\u00e4hrb\u00f6den f\u00fcr Erreger f\u00fcr Infektionen bieten, die sehr sch\u00e4dlich f\u00fcr das Ungeborene sein k\u00f6nnen. Da die Schwangerschaft meist erst nach der Empf\u00e4ngnis entdeckt wird, sollten diese Stoffe nicht erst bei einem positiven Schwangerschafttest abgesetzt werden. Auch die Empf\u00e4ngnis selbst wird durch diese giftigen Genussstoffe unwahrscheinlicher, da sie zu Fehlern in der Reifung der Folikel f\u00fchren kann. Aber auch vermeitlich harmlose Getr\u00e4nke wie Tees und Kaffe, sowie Softdrinks k\u00f6nnen negative Einfl\u00fcsse haben, da sie zur Ausscheidung und dadurch verringerter Aufnahme von wichtigen Mineralien f\u00fchren. Stattdessen sollte reines Wasser ohne Zus\u00e4tze konsumiert werden und davon reichlich: Am besten sollten es drei Liter am Tag sein.<\/p>\n

Besondere Anspr\u00fcche f\u00fcr eine besondere Zeit<\/h3>\n

Auch, wenn die Liste der Ver\u00e4nderungen und zu beachtender Wirkungen umfangreich scheint, kann \u00a0in dieser Zeit des Lebens nichts wichtiger sein, als die optimale Vorbereitung auf die Schwangerschaft. Die bewusste Einstellung auf die Bed\u00fcrfnisse des K\u00f6rpers bei einer Schwangerschaft kann die Zeit zur Empf\u00e4ngnis erheblich reduzieren und bietet dem Nachwuchs einen perfekten Start in die Phase der pr\u00e4natalen Entwicklung, da der K\u00f6rper eine gute Versorgung gew\u00e4hrleisten kann und die Umwelt stimmig ist. Dann ist nur noch zu beachten, auch die eigene Umwelt stimmig zu gestallten \u2013 nicht zu letzt sich in all diesen Dingen von Partner und Familie unterst\u00fctzen zu lassen.<\/p>\n

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Viele Frauen warten recht lange auf eine Empf\u00e4ngnis, auch wenn die verh\u00fctenden Ma\u00dfnahmen bereits vor Wochen oder Monaten eingestellt wurden und der Kinderwunsch sich langsam als Ungeduld manifestiert. Dabei ist es nicht selten, dass Frauen lange auf den Beginn der Schwangerschaft warten. 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