{"id":7212,"date":"2015-03-16T16:23:56","date_gmt":"2015-03-16T15:23:56","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=7212"},"modified":"2023-06-03T20:38:32","modified_gmt":"2023-06-03T18:38:32","slug":"low-fat-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/low-fat-diaet\/","title":{"rendered":"Low Fat Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"<p>Jeder kennt sie oder hat zumindest schon einmal von ihnen geh\u00f6rt: Die <strong>\u201eLow Fat\u201c Di\u00e4ten<\/strong> machen zusammen mit den \u201eLow Carb\u201c Di\u00e4ten den derzeitigen Markt der Fitness- und Abnehmbranche unsicher. Doch haben Sie sich schon einmal n\u00e4her mit dem Konzept einer \u201eLow Fat\u201c Di\u00e4t besch\u00e4ftigt? Wenn nicht, so wird es h\u00f6chste Zeit und Sie sollte dringend weiterlesen.<\/p>\n<h3>Wie funktionieren Low Fat Di\u00e4ten und worauf muss ich achten?<\/h3>\n<p>Bei den so genannten \u201eLow Fat\u201c (zu deutsch: \u201ewenig Fett\u201c) Di\u00e4ten geht es \u2013 wie der Name schon sagt \u2013 prim\u00e4r darum, die Aufnahme von Nahrungsfetten auf ein Minimum zu reduzieren. In der Generation McDonald&#8217;s und bei vielen verstecken Fetten als Geschmackstr\u00e4ger in Wurst und Co. sicherlich ein nicht ganz abwegiger Gedanke auf dem Weg zum Wunschgewicht.<\/p>\n<p>Neben den Grundregeln und dem Basiswissen um eine ausgewogene Vollwertern\u00e4hrung erhalten Sie im Rahmen eines gut ausgelegten \u201eLow Fat\u201c Di\u00e4t Konzepts auch Kenntnisse \u00fcber alternative Zubereitungsmethoden, die einiges an Fett einsparen. H\u00e4ufig werden auch Vitamine und N\u00e4hrstoffe bei den sanfteren Methoden erhalten und die Speisen somit noch einmal um einiges wert- und gehaltvoller f\u00fcr den K\u00f6rper: D\u00fcnsten, Grillen und das Garen mit oder ohne R\u00f6mertopf sind tolle Alternativen zum Braten in der Pfanne oder \u201eWeichkochen\u201c.<\/p>\n<p>Mit etwas Engagement und Liebe zum Detail k\u00f6nnen Sie hier sogar eine neue Kochleidenschaft entwickeln und so den ungesunden Fertiggerichten endlich abschw\u00f6ren \u2013 ihre Pfunde werden schneller schmelzen, als Sie denken!<\/p>\n<p>Wenn Sie die neu gewonnenen Ern\u00e4hrungs- und Zubereitungskenntnisse dann dauerhaft einsetzen und dazu noch einen aktiveren Tagesablauf mit kleinen Bewegungseinheiten einf\u00fchren, so werden die Erfolge nicht lang auf sich warten lassen. Da die \u201eLow Fat\u201c Di\u00e4ten durchaus als langfristiges Ern\u00e4hrungskonzept geeignet sind, ist kein unliebsamer Jojo-Effekt zu erwarten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeder kennt sie oder hat zumindest schon einmal von ihnen geh\u00f6rt: Die \u201eLow Fat\u201c Di\u00e4ten machen zusammen mit den \u201eLow Carb\u201c Di\u00e4ten den derzeitigen Markt der Fitness- und Abnehmbranche unsicher. Doch haben Sie sich schon einmal n\u00e4her mit dem Konzept einer \u201eLow Fat\u201c Di\u00e4t besch\u00e4ftigt? 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