{"id":7210,"date":"2015-03-16T16:26:01","date_gmt":"2015-03-16T15:26:01","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=7210"},"modified":"2023-06-03T20:37:56","modified_gmt":"2023-06-03T18:37:56","slug":"logi-methode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/logi-methode\/","title":{"rendered":"LOGI Methode"},"content":{"rendered":"<p>Der Name dieses Di\u00e4t Konzeptes erinnert an die Ged\u00e4chtnismethode der \u201eLoci-Technik\u201c, hat jedoch nichts mit dem Einpr\u00e4gen langer Wort- oder Zahlenkombinationen zu tun. \u201eLOGI\u201c steht bei der <strong>LOGI Methode<\/strong> f\u00fcr \u201eLow Glycemic and Insulinemic Diet\u201c und fasst somit eigentlich in kurzer Form bereits den Kern der Di\u00e4t zusammen. Etwas ausf\u00fchrlicher erfahren Sie in diesem Artikel, was Sie sonst noch wissen sollten, um mit der LOGI Methode erfolgreich abzunehmen.<\/p>\n<h3>Wie lautet das Konzept der LOGI Methode und worauf muss ich achten?<\/h3>\n<p>Das von dem Mediziner Dr. Nicolai Worm konzipierte Ern\u00e4hrungsprogramm der LOGI Methode richtet sich \u2013 wie der ausgeschriebene Name \u201eLow Glycemic and Insulinemic Diet\u201c schon verr\u00e4t \u2013 am Prinzip des glyk\u00e4mischen Indexes von Lebensmitteln aus.<\/p>\n<p>Dr. Worms Ern\u00e4hrungskonzept zielt auf eine langfristige Ern\u00e4hrungsumstellung auf eine ausgewogene Mischkost ab und versucht dies durch klar verst\u00e4ndliche Strukturen zu erreichen. Wenn Sie sich f\u00fcr diese Methode zur Gewichtsreduktion entscheiden, so hilft Ihnen die eigens entwickelte Nahrungsmittel Pyramide dabei, ihren t\u00e4glichen Speiseplan zusammenzustellen. Dank der genauen Anleitung lernen Sie, sich an den \u201eguten\u201c Sparten der Pyramide satt zu essen \u2013 hierzu z\u00e4hlen zum Beispiel mageres Fleisch, Gefl\u00fcgel und Fisch \u2013 und die \u201eschlechten\u201c Sparten zu meiden \u2013 wie erwartet geht es dabei vor allem um echte Kalorienbomben wie S\u00fc\u00dfigkeiten oder Wei\u00dfmehlprodukte.<\/p>\n<p>Ziel der Ern\u00e4hrungsanweisungen ist es, den Kohlenhydrat Anteil im Speiseplan zu verringern und gleichzeitig mehr Eiwei\u00dfe zu sich zu nehmen. Hierdurch wird \u2013 \u00e4hnlich wie bei der Schlank im Schlaf Di\u00e4t \u2013 der Insulinspiegel konstant niedrig gehalten, um die k\u00f6rpereigene Fettverbrennung auf Hochtouren zu bringen.<\/p>\n<h3>Fazit<\/h3>\n<p>Durch die LOGI Methode k\u00f6nnen Sie einiges zum Thema \u201egesunde Ern\u00e4hrung\u201c lernen und somit signifikant Ihre Lebensweise verbessern. Auch eine Gewichtsreduktion l\u00e4sst sich mit diesem Konzept mit Sicherheit erwirken. Vergessen Sie jedoch bitte nicht, genug Wasser zu trinken und regelm\u00e4\u00dfig beim Arzt Ihren Cholesterin Spiegel untersuchen zu lassen, da dieser negativ auf den hohen Eiwei\u00df- und Fettanteil in der Nahrung reagieren k\u00f6nnte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Name dieses Di\u00e4t Konzeptes erinnert an die Ged\u00e4chtnismethode der \u201eLoci-Technik\u201c, hat jedoch nichts mit dem Einpr\u00e4gen langer Wort- oder Zahlenkombinationen zu tun. \u201eLOGI\u201c steht bei der LOGI Methode f\u00fcr \u201eLow Glycemic and Insulinemic Diet\u201c und fasst somit eigentlich in kurzer Form bereits den Kern der Di\u00e4t zusammen. 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