Wer kennt es nicht? Der Geburtstagskuchen von Tante Inge schmeckt einfach so gut, dass auch nach \u00fcberschreiten aller gesunden S\u00e4ttigungsgef\u00fchle noch ein St\u00fcck hinterher geschoben wird. Auch bei der fetten Sonntagsgans wird gern noch einmal zugelangt, obwohl der Magen schon vor zehn Minuten ein unmissverst\u00e4ndliches V\u00f6llegef\u00fchl signalisiert hat.<\/p>\n
Oft haben wir uns aus Lust am Essen einfach nicht im Griff und langsam, aber stetig f\u00fchrt diese Genussfreude zu einer \u2013 im besten Falle unansehnlichen und im schlimmsten Falle ungesunden \u2013 Fettschicht. Die so genannte FdH<\/strong> (kurz f\u00fcr \u201eFriss die H\u00e4lfte\u201c) Di\u00e4t setzt genau an diesem Punkt an und pl\u00e4diert f\u00fcr mehr Disziplin am Tellerrand.<\/p>\n F\u00fcr wen die oben genannten Szenarien ein nur allzu vertrautes Bild sind, der sollte sich an dieser Stelle einmal ernsthaft Fragen, ob neben der Wahl der Lebensmittel nicht auch die aufgenommene Menge ebendieser eine Teilschuld am vorhandenen \u00dcbergewicht haben k\u00f6nnte. Kann diese Frage ehrlicher Weise mit einem Ja beantwortet werden, so haben wir hier die optimale L\u00f6sung und sofort anwendbare Erste-Hilfe-Methode f\u00fcr Sie: Die FdH Di\u00e4t.<\/p>\n Grunds\u00e4tzlich geht es bei diesem Konzept darum, die aufgenommene Nahrungsmenge zu reduzieren. Eine halbe Tafel Schokolade schl\u00e4gt eben nicht so sehr zu Buche wie eine ganze Tafel. Dass man mit diesem Trick allein jedoch nicht ann\u00e4hernd an eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung herankommt, sollte jedem klar sein.<\/p>\n Wichtig ist also neben der Reduktion der Nahrungsmenge auch die Auswahl der auf dem Speiseplan auftretenden Lebensmittel. Hier k\u00f6nnen Sie sich an anderen Di\u00e4t Konzepten, wie beispielsweise der Fatburner Di\u00e4t, orientieren. Wenn Sie nun Ihre Kalorienbilanz durch eine t\u00e4gliche Portion an Bewegung oder gar Sport noch etwas aufbessern k\u00f6nnen, umso besser!<\/p>\n Sicherlich z\u00e4hlt die FdH Di\u00e4t nicht zu den gesundheitsgef\u00e4hrdenden Di\u00e4t Programmen, jedoch sollten die vorhandenen Risiken einmal explizit benannt werden.<\/p>\n Vor allem junge Menschen, die an \u00dcbergewicht leiden und noch keinerlei Kenntnisse \u00fcber gesunde Ern\u00e4hrung haben, neigen zu Hauruck-Aktionen und Hungereskapaden. Eine FdH Di\u00e4t k\u00f6nnte unter Umst\u00e4nden genau in diese Kerbe hauen und einen Laien dazu veranlassen, die Nahrungsmenge auf ein Pensum zu reduzieren, welches sich bereits im ungesunden Bereich bewegt. Der Weg in die Magersucht ist dann tats\u00e4chlich k\u00fcrzer als gedacht.<\/p>\n Menschen, die also eine Krankheitsgeschichte im Bereich der Essst\u00f6rungen haben oder durch ledigliches Hungern einige Pfunde verlieren wollen, sollten von dieser Di\u00e4r absehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wer kennt es nicht? Der Geburtstagskuchen von Tante Inge schmeckt einfach so gut, dass auch nach \u00fcberschreiten aller gesunden S\u00e4ttigungsgef\u00fchle noch ein St\u00fcck hinterher geschoben wird. Auch bei der fetten Sonntagsgans wird gern noch einmal zugelangt, obwohl der Magen schon vor zehn Minuten ein unmissverst\u00e4ndliches V\u00f6llegef\u00fchl signalisiert hat. Oft haben wir uns aus Lust am […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9144,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4894],"tags":[71,4906,4904,99,4283,283],"class_list":["post-7183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesund-gewicht-verlieren","tag-diaeten","tag-diaet-abnehmen","tag-essen-lebenslage","tag-fdh-diaet","tag-gesuender-ernaehren","tag-saettigung"],"yoast_head":"\nWie funktioniert die FdH Di\u00e4t und worauf muss ich achten?<\/h3>\n
Welche Risiken hat die FdH Di\u00e4t und f\u00fcr wen ist sie nicht geeignet?<\/h3>\n