{"id":7179,"date":"2015-03-26T16:07:14","date_gmt":"2015-03-26T15:07:14","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=7179"},"modified":"2023-06-03T20:37:30","modified_gmt":"2023-06-03T18:37:30","slug":"eiweiss-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/eiweiss-diaet\/","title":{"rendered":"Eiwei\u00df Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"<p>Wenn Sie auch unsere letzten Artikel schon aufmerksam verfolgt haben, so werden Sie bei diesem schnell merken, dass es sich bei der so genannten<strong> Eiwei\u00df Di\u00e4t<\/strong> eigentlich gar nicht um ein spezielles Di\u00e4tprogramm handelt, sondern vielmehr um ein Ern\u00e4hrungskonzept an sich, von dem viele Di\u00e4ten Gebrauch machen. Als Beispiel seien hier die Eskimo oder die David Kirsch Di\u00e4t genannt.<\/p>\n<h3>Wie ist eine Eiwei\u00df Di\u00e4t aufgebaut und was muss ich beachten?<\/h3>\n<p>Bei einer Eiwei\u00df Di\u00e4t wird die \u00fcber den Tag verteilt aufgenommene Energie haupts\u00e4chlich \u2013 wie der Name schon sagt \u2013 aus eiwei\u00dfreichen Nahrungsmitteln gewonnen. In erster Linie handelt es sich bei diesen Proteinquellen um mageres Fleisch wie Huhn oder Pute, Fisch, Meeresfr\u00fcchte, fettarme Milchprodukte und Gem\u00fcse. Kohlenhydrate, wie sie in Nudeln, Reis, Brot oder zuckerhaltigen Lebensmitteln vorkommen, werden weitestgehend gemieden.<\/p>\n<p>Die gesundheitliche Belastung einer solch einseitigen Ern\u00e4hrung ist immer noch nicht abschlie\u00dfend gekl\u00e4rt und somit sollte eine Eiwei\u00df Di\u00e4t immer nur f\u00fcr einen begrenzten Zeitraum durchgef\u00fchrt werden. Au\u00dferdem sollten Sie unbedingt darauf achten, w\u00e4hrenddessen und auch einige Zeit nach Beendigung der Di\u00e4t sehr viel Wasser zu trinken, um die durch das viele Eiwei\u00df belasteten Nieren richtig durch zu sp\u00fclen.<\/p>\n<h3>Wie funktionieren Eiwei\u00df Di\u00e4ten und welche Risiken gibt es?<\/h3>\n<p>Di\u00e4tprogramme, die unter die Gruppe der Eiwei\u00df Di\u00e4ten fallen, k\u00f6nnen meist in kurzer Zeit einen relativ gro\u00dfen Gewichtsverlust generieren. Durch die vermehrte Eiwei\u00dfaufnahme und gleichzeitig das Weglassen von Kohlenhydraten wird der K\u00f6rper und seine Insulinproduktion dahingehend gelenkt, dass die Fettverbrennung angekurbelt wird, ohne jedoch die Muskelmasse anzugreifen. Aus diesem Grund erfreuen sich jene Konzepte auch gro\u00dfer Beliebtheit unter Leistungssportlern und vor allem auch Bodybuildern in Vorbereitung auf ihre Wettk\u00e4mpfe.<\/p>\n<p>Wie oben bereits erw\u00e4hnt, belasten Eiwei\u00df Di\u00e4ten jedoch die Nieren und sollten somit auf keinen Fall von Menschen mit gesundheitlichen Problemen in diesem Bereich durchgef\u00fchrt werden. Auch an Gicht Erkrankte sollten wegen dem hohen Fleischanteil im Speiseplan Abstand von einer solchen Di\u00e4t nehmen. Generell ist ein beratendes Gespr\u00e4ch beim Hausarzt vor jeder geplanten Gewichtsabnahme durchaus sinnvoll und an dieser Stelle angeraten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn Sie auch unsere letzten Artikel schon aufmerksam verfolgt haben, so werden Sie bei diesem schnell merken, dass es sich bei der so genannten Eiwei\u00df Di\u00e4t eigentlich gar nicht um ein spezielles Di\u00e4tprogramm handelt, sondern vielmehr um ein Ern\u00e4hrungskonzept an sich, von dem viele Di\u00e4ten Gebrauch machen. 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