{"id":7177,"date":"2015-11-17T14:32:12","date_gmt":"2015-11-17T13:32:12","guid":{"rendered":"http:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/?p=7177"},"modified":"2023-06-03T20:34:40","modified_gmt":"2023-06-03T18:34:40","slug":"eskimo-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gesundheitsberatung.com\/ernaehrung\/gesund-gewicht-verlieren\/eskimo-diaet\/","title":{"rendered":"Eskimo Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"

Wenn Sie auf der Suche nach einer effektiven Alternative zu den \u00fcblichen Standarddi\u00e4ten sind und die Nase voll haben von P\u00fclverchen und schwei\u00dftreibenden Extrem-Workouts, dann k\u00f6nnte die Eskimo Di\u00e4t<\/strong> genau das Richtige f\u00fcr Sie sein. Die Urspr\u00fcnge dieses Ern\u00e4hrungskonzepts liegen \u2013 wie der Name schon verr\u00e4t \u2013 bereits bei den Inuit und k\u00f6nnen dennoch als Innovation in Sachen Gewichtsabnahme gedeutet werden. Machen Sie sich das Wissen dieses Urvolkes zu Nutze und verabschieden Sie sich von unliebsamen Fettp\u00f6lsterchen.<\/p>\n

Wie funktioniert die Eskimo Di\u00e4t und was muss ich beachten?<\/h3>\n

Das Volk aus dem ewige Eis wei\u00df genau, wie man den K\u00f6rper am besten in Schuss h\u00e4lt. Ein ausgewogen ern\u00e4hrter K\u00f6rper ist ein gesunder K\u00f6rper und so haben sich \u00fcber hunderte von Jahren immer wieder die selben Gerichte durchgesetzt.<\/p>\n

Bei der Eskimo Di\u00e4t bestehen die Mahlzeiten zu einem wesentlichen Teil aus Fisch, welcher jedoch traditionell zubereitet und nicht frittiert werden sollte. Traditionell hei\u00dft hier: Kochen, Braten, Grillen, D\u00fcnsten oder R\u00e4uchern sind erlaubt. Gern d\u00fcrfen auch exotische Gew\u00fcrze wie Curry oder Chili zum Einsatz kommen, die kurbeln den Stoffwechsel nochmal so richtig an. Damit es nicht langweilig wird, sollten Sie die volle Bandbreite der verf\u00fcgbaren Fischsorten aussch\u00f6pfen und auch einmal was etwas Neues probieren. Makrele, Rotbarsch, Lachs, Schellfisch, Forelle und Co. haben jeweils ihren ganz eignen Geschmack und bringen so ein gewisses Ma\u00df an Abwechslung. Wenn Sie Hilfe bei der Zubereitung oder Auswahl des richtigen Fisches brauchen, wird das zur Eskimo Di\u00e4t zugeh\u00f6rige Kochbuch Ihnen gute Dienste leisten k\u00f6nnen.<\/p>\n

Als Beilage oder auch Zwischenmahlzeit neben den drei Hauptmahlzeiten d\u00fcrfen allerlei Variationen von Salat und Gem\u00fcse genossen werden. Auch Kohlenhydrate werden nicht ausgespart und aus gesunden Quellen wie Kartoffeln oder Vollkornprodukten aufgenommen. Der Speiseplan, der Sie also von nun an erwartet, ist alles andere als fad. Die einzige Restriktion dieses Ern\u00e4hrungskonzeptes ist lediglich die Beschr\u00e4nkung auf 1200 kcal pro Tag.<\/p>\n

Welche weiteren Vorteile hat die Eskimo Di\u00e4t f\u00fcr meine Gesundheit?<\/h3>\n

Da die Eskimo Di\u00e4t sehr ausgewogen angelegt ist, sind auch bei l\u00e4ngerer Anwendung keinerlei Mangelerscheinungen zu erwarten. Besser noch: Das im Fisch in rauen Mengen enthaltene Jod und die vielen Omega-3-Fetts\u00e4uren sch\u00fctzen Herz und Gef\u00e4\u00dfe und halten Sie so auch in fortgeschrittenem Alter gesund!<\/p>\n

Durch die eiwei\u00dfreiche Nahrung wird zwar die Fettverbrennung angekurbelt, dabei die Muskelmasse jedoch vollst\u00e4ndig erhalten, was ebenfalls als Pluspunkt zu werten ist. Alles in allem ist dieses Di\u00e4tprogramm also eine durchaus gesunde und auch effektive Wahl als Weg zu Ihrer Traumfigur!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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