Schon Ihre Gro\u00dfmutter pflegte immer zu sagen \u201emorgens sollst du essen wie ein Kaiser, des Mittags wie ein K\u00f6nig und am Abend wie ein Bettler\u201c? Nun, die alte Dame hatte damit nicht ganz unrecht. Innerhalb der letzten Jahre hat dieser althergebrachte Ern\u00e4hrungstipp immer mehr an Wichtigkeit gewonnen und konnte im Rahmen der so genannten \u201eSchlank im Schlaf\u201c Di\u00e4t von Dr. Pape auch wissenschaftlich untermauert werden.<\/p>\n
Wie der Name bereits vermuten l\u00e4sst, geht es bei diesem Ern\u00e4hrungskonzept darum, am Abend m\u00f6glichst wenig \u2013 am besten gar nichts mehr \u2013 zu essen. Ein angemessenes Fr\u00fchst\u00fcck und Mittagessen sollen den K\u00f6rper mit allen n\u00f6tigen Vitaminen, N\u00e4hrstoffen und Kalorien versorgen und so eine Nahrungsaufnahme nach 16.00 Uhr \u00fcberfl\u00fcssig machen. Wer jedoch bis zum heutigen Tage seine Hauptmahlzeit vielleicht am Abend eingenommen hat, der wird sich vor allem am Anfang schwer tun mit dieser Methode und mit einem knurrenden Magen ins Bett gehen.<\/p>\n
Um diese Effekt entgegenzuwirken, sollte die Trinkmenge in Form von Wasser und unges\u00fc\u00dften Kr\u00e4utertees gegen Abend auf ein Maximum gebracht werden, um den Magen zu f\u00fcllen. Bei \u00dcbelkeit und\/oder Kreislaufproblemen kann man sich in der Anfangsphase auch noch mit einem Teel\u00f6ffel Honig behelfen, der schnelle Energie liefert.<\/p>\n
Ein weiterer Trick, um sich den Einstieg etwas zu erleichtern, ist das Beschr\u00e4nken des Programms auf die Tage Montag bis Freitag, um dann am Wochenende die Z\u00fcgel etwas lockerer zu lassen. Nat\u00fcrlich sollten Sie auch dann ein \u00fcppiges F\u00fcnf-G\u00e4nge-Men\u00fc am Abend vermeiden, doch eine kleine und leichte Mahlzeit ist durchaus erlaubt.<\/p>\n
Die beim Dinner Cancelling herbeigef\u00fchrte Gewichtsreduktion beruht zum einen auf einer auch ansonsten ad\u00e4quaten und gesunden Ern\u00e4hrungsweise und zum anderen auf den selben k\u00f6rpereigenen Mechanismen wie die \u201eSchlank im Schlaf\u201c Di\u00e4t.<\/p>\n
Auch beim Dinner Cancelling wird n\u00e4mlich die Schlafphase als absoluter Feuerofen f\u00fcr die k\u00f6rpereigenen Fettdepots genutzt, indem man zum Ende des Tages den Insulinspiegel flach h\u00e4lt. Wer jetzt noch kleine Sporteinheiten mit in den Tagesablauf einplanen kann, der wird langfristig einen gesunden und schlanken K\u00f6rper generieren und halten k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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